康复运动医学 动作,康复运动医学 动作有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复运动医学 动作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍康复运动医学 动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 做康复锻炼的手法？
2. 跑操方法？
3. pppd康复训练操怎么做？
4. 偏瘫病人出院回家，如何进行康复锻炼？

做康复锻炼的手法？

答：方法：

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

跑操方法？

一、跑操的动作要领：

慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜，要注意听好口令，保持整体步调一致。摆臂高度要标准，整齐。

二、跑操的作用：

1、提高学生身体素质

跑操是锻炼身体的有效方式之一。它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率，锻炼50%的经常处于闲臵状态的肺。跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，有利于塑造健美的身材，让人显得更有朝气，更加精神饱满 。

2、增强学生集体意识

作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。领队学生在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。

扩展资料：

早操跑步后的注意事项：

挺直腰板，保持上身一条线

　跑步过程中， 需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子和背部保持一条直线， 双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视，这决定了你跑步的效率。有的爱好者特别是青少年，在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且还会破坏跑步的直线性；还有一些健身房为吸引顾客，在跑步机前安装电视让健身者观看，俗话说“一心不能二用”，这样会让健身者抬头仰视，而且降低安全性。

pppd康复训练操怎么做？

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

偏瘫病人出院回家，如何进行康复锻炼？

首先确认脑子清醒了，先站立，身体向瘫痪一侧慢慢将重心移过去，等完全感觉患处有劲了，随后再练习下蹲运动了，等完全能控制站立单独情况下，再练习坐从站到坐再坐到站立行动自如了，方可练习走路了

你看你买的仪器很大很笨重而且是电器要插电才可以使用的吧 还不如买爱来奇代步***器。，可以患者在家自己轻松锻炼，完全不需要什么人工陪同，这样就减少了照顾时间可以做其他事情，很多人买这款***器，因为好用又方便，在哪里都可以训练，完全是仿照人腿步态设计的，走路与人体高度协调，告诉你还根本不需要充电，买回来自己训练个十几周就可以走路都很正常。你看你买的，挺贵的吧 ，爱来奇可以先试后租，买都可以。省心省事多了

老爸09年脑出血偏瘫，在医院植物人昏迷半年多，后来高压氧康复治疗半年多，换了省医院进行康复锻炼，才能恢复站立，简单走几步路。医院必须让病人出院，但是回到家如果没有锻炼设备，就是躺着+坐着，肌肉一定会萎缩，所以，自己在淘宝买了几个必须的设备，把家里进行简单的改造，才接老爸回家。已经好多年了，保持着基本的锻炼。

简单说下偏瘫病人在家的改造和设备使用把：

1、电动站床：人躺在上面，固定好，把床自动站起来，人就在床上站起来，可以帮助不能站立的人锻炼腿部肌肉。淘宝买的，自己在家组装，2个人即可，不难。这个是必须设备，没有这个东西，保持每天一个小时的站立锻炼，偏瘫病人的腿部肌肉一定萎缩，有这个东西，可以保持病人的腿部肌肉得到足够的锻炼，站立也能对偏瘫病人的整个身体进行有益的回复和锻炼。

2、墙壁扶手：是偏袒的人可以扶着墙练习走路，还有四只头的拐杖。我父亲是左半身偏瘫，正好右手可以扶墙走路，护工和家人在左边保护。然后状态好的时候，还可以拄着拐杖走几圈。整个根据家庭情况，我家客厅比较大，所以直接拿2面墙改造，如果家庭条件没有那么大，可以跟邻居商量，在门口走廊加装扶手，类似医院的过道，或者直接买拐杖锻炼，但是要靠着墙走路，防止侧摔。每天先站床锻炼，把腿部肌肉和韧带拉开，然后简单休息回复体力，就可以进行走路锻炼了，根据身体状态和做好保护，就可以走路锻炼了。

3、懒人沙发：可以坐也可以平躺，电动的，因为我爸爸躺下去久了脸会麻木，必须要坐着，坐久了***疼想躺着，所以就用电动懒人沙发，自己遥控器调整姿势，是坐还是躺随他舒服了。不然护工帮助他上床下床，一晚上十几次会累死的。

这个不是必需品，但是如果家里病人上床下床，频率比较多，可以***购懒人沙发，减轻工作量，也方便病人自己调整舒服的状态。注意买沙发时候，要根据病人的偏瘫情况，选择遥控器是在左边还是右边，方便病人操作。

到此，以上就是小编对于康复运动医学 动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于康复运动医学 动作的4点解答对大家有用。

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