运动医学康复冰袋,运动冰疗是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学康复冰袋的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学康复冰袋的解答，让我们一起看看吧。

1. 常见的运动损伤及处理方式？
2. 比赛结束后，詹姆斯腰上缠绷带、膝盖敷冰袋、双脚泡冰桶来恢复身体，对此你怎么看？

常见的运动损伤及处理方式？

常见的运动损伤如扭伤、擦伤等，划痕应使用消毒工具清理干净。对于外伤面积小的可以用75%酒精擦拭，如果深的应该去医院注射破伤风针。扭伤，冷敷扭伤部位，绷带压绷带。24小时后，敷伤口药，按摩扭伤部位，尽早进行踝关节的恢复性运动。

在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说一些比较容易遇到的一些损伤。

羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。

临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。

急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）

处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快修复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。

篮球，足球——踝关节膝关节急性扭伤：

1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。

2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。

比赛结束后，詹姆斯腰上缠绷带、膝盖敷冰袋、双脚泡冰桶来恢复身体，对此你怎么看？

詹姆斯：你以为我想这样？这不是没队友么，要不是联盟不允许我也去勇士了。（纯属调侃）

说到NBA我们就必须得提到3个转折性的朝代，84年钻石一代：乔丹，96年黄金一代：科比，03年白金一代：詹姆斯。作为分别统领3个朝代的男人，似乎只有詹姆斯混得最悲惨。

乔丹在公牛的时候，本身的实力已经超神，在加上神队友皮蓬的出现，打起来就更加的轻松了。所以乔丹凭借这个人能力以及优秀的队友获得了六次总冠军。科比的5次总冠军靠他一个人是不可能能够完成的，在科比的生涯中，出现过4个主要的神队友：阿泰斯、奥多姆、奥尼尔、加索尔。

到了詹姆斯这个朝代，貌似上天对他不公平，也许是嫉妒他的能力太过于出众。以至于他只获得了3次总冠军，因为詹姆斯最终回归家乡，热火三巨头也好聚好散了，之后到了老东家骑士和欧文联手拿下一届总冠军，也算是给家乡一个交代了。之后欧文退出，詹姆斯一人真的很累，随后跳出骑士加盟湖人。詹姆斯一个人一场比赛得上满4节，整整的四满贯啊！

所以几乎每场比赛结束后，詹姆斯腰上都会缠绷带、膝盖敷着冰袋、双脚泡冰桶来恢复身体，因为他真的很累，当年很多人说科比太独，只不过是因为身边没人可以帮球队来赢球罢了，詹姆斯现在也处于这个尴尬的阶段，然后詹皇也渐渐老了，如果再不来个神队友，可能詹皇的职业生涯就会停留在3个总冠军上了。

对此我一般都是坐着看或者躺着看的。

上面纯属玩笑话。这说明詹姆斯对自己的身体很照顾，有刻意的来保养自己的身体，毕竟34的老将，在当今联盟还能打出联盟第一人的数据，肯定是需要强大的身体做支撑。詹姆斯是一个很自律的运动员，他的成功以及持续的高效不是没有道理！

虽然詹姆斯还能拿38分9篮板7助攻，还能在3分钟内连拿10分接管比赛，但是他毕竟***4岁了。今天是11月的最后一天，在过整整30天，詹姆斯就34岁了，他也是人，到了这个年龄，在打完这样一场高强度的比赛后，他也会累，也需要时间去康复。

就在打完步行者后，在湖人队的更衣室里，詹姆斯脱去了上衣，腰上露出了厚厚缠着的绷带。退去绷带后，詹姆斯坐了下来，双脚放进了冰桶里，膝盖也放上了冰袋。在过去的15个赛季，都很少见到詹姆斯需要这样全套的装备去恢复，但是本赛季，这已经不是詹姆斯第一次通过这些方式来恢复身体了。

时间退回到10年前，在打完这样一场比赛，詹姆斯可能还能继续在球馆里练练罚球（这赛季詹姆斯的罚球并不好），然后回家睡一觉，第二天又是生龙活虎。但是现在不可以了，詹姆斯在比赛结束后，必须借助全套的恢复装备，借助各种恢复方式来让自己的身体得以尽快的恢复，以免影响到第二天的训练或者比赛。

这就是时间，没有人能躲得过，乔丹、科比躲不过，詹姆斯也是如此。虽然球迷们不愿意相信，但是事实就是如此，詹姆斯正在变老，他可能还能拿下豪华的数据，但是得到这些数据对于詹姆斯来说，是越来越难了。对于詹姆斯，且看且珍惜吧！

好了，这就是个人看法，如果你有不同看法，可以留言评论分享出来，让更多的朋友知道。

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到此，以上就是小编对于运动医学康复冰袋的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学康复冰袋的2点解答对大家有用。

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