补充眼睛营养的是什么,补充眼睛营养的是什么食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充眼睛营养的是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补充眼睛营养的是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何保护好孩子的视力呢？如何补充眼部营养呢？

如何保护好孩子的视力呢？如何补充眼部营养呢？

谢邀

首先为你这种意识点赞，据统计近年来，我国青少年儿童视力问题愈发严峻，所以保护视力需要孩子跟家长的共同努力。

所谓“对症下药”，保护孩子视力我们就要知道是什么因素容易导致孩子视力问题，孩子视力问题出现的原因不外乎遗传因素、环境因素、营养因素还有个人习惯等。当然有些孩子年龄小没有那么强烈的自我保护意识或者自我管控能力不足，因此还需要家长多监督。我认为以下几点可以多注意：

1、减少电子产品使用频率使用时间；现在越来越多的电子产品充斥着我们的生活，有时候家长工作忙就把手机或者iPad丢给孩子，或者让孩子自己看电视，孩子觉得好玩便忘记了时间，长时间盯着电子屏幕很容易受到蓝光伤害，容易使眼睛疲劳视力下降，出现视力问题，所以严格控制接触电子产品的时间，家长一定多监督。

2、劳逸结合养成良好的用眼习惯；对于这一点首先要提高学习效率作业不要拖拖拉拉，看书写字不要离桌面太近，如果父母发现孩子用眼时间长 可以停下来适当休息一下眼睛，另外如果光线达不到要求，需要选择合适的台灯，无频闪的台灯更好一点。

3、多陪伴孩子，多去户外活动亲近自然；现代人的视力问题一定程度上也与我们的生活环境有关，高楼林立孩子缺少开阔的远距离视野，经常宅在家看电视玩手机等，家长可以多陪孩子一起去户外活动，既开阔了视野增进感情还增强了体质，在跟其他孩子交流同时无形中也拓展了交际能力。

4、合理膳食保证充足睡眠，适当补充还有叶黄素等有益于眼睛的食物。视力问题也会受到个人体质的营养，所以不要养成挑食偏食的习惯，多吃新鲜蔬果，另外一定要少吃甜食，过多摄入糖分也不利于眼睛发育。

5、家长也可以多帮孩子按摩耳部穴位，促进眼部血液循环，改善眼部营养供给促进眼球发育。

当然爱眼护眼需要家长学校的监督孩子的配合，从小事做起，如果孩子已经出现视力问题比如近视等，也不要着急戴镜毕竟孩子年龄还小眼部处于发育阶段，可以选择温和无***的方法让孩子尽可能的恢复，切不可盲目对待。

青少年近视原因：一是学习负担过重，二是电子产品过度使用，三是户外活动时间减少。要防控青少年近视，先给孩子们减负，多参加户外活动，每天2小时以上，碎片时间加起来也算。纠正孩子的坐姿，一拳一尺一寸，离我书桌一拳，离书本一尺，离笔尖一寸。远离高脂肪高糖食物，均衡饮食，食用充足蛋白质，各种蔬菜水果，如胡萝卜，菠菜，玉米，蓝莓，枸杞等。

不能长期的熬夜，多吃熟食，养肝，肝主目，我可以介绍一款福瑞达洗眼液给你，洗眼液可以缓解疲劳，增强眼球动力，补足眼睛里的水份，还可以滋润眼球，它里面有4大成份，第一茶多酚可以防辐射，抗氧化，第二，玻尿酸可以锁水，补水，第三薄荷醇可以消炎杀菌，第四维生素B6可以增强眼球动力营养眼神经，

保护眼睛真得从点滴开始，用眼习惯和用眼卫生、饮食等。也可以给孩子吃叶黄素，可以做热敷及时的缓解眼疲劳。也可以给孩子***，给你发***的视频wangdaifu111

眼睛的发育以及健康的维持与营养的确息息相关。

简单点讲，眼睛及视力的健康与以下营养素有密切关系：维生素A，B族维生素，以及叶黄素，DHA等，任何其中一种营养素，都会影响眼睛的发育以及健康。

处于视力发育时期的孩童更加要注意这几方面营养的摄入。这里着重讲一下DHA，因为不少人只认为它跟智力及神经发育有关系：

作用：预防近视及减慢视力退化，促进视网膜及其相关神经传导和发育。

推荐：孕后期开始孕妇应该注意DHA的摄入，FAO（世界粮农组织）推荐：孕妇每日300mg。WHO推荐：婴幼儿约20mg/kg；早产儿40mg/kg。

最方便省事来源：正规合格的膳食补充剂，应该是专门适合母婴人群的，婴幼儿的产品中应该不含或含有极少的EPA。

成人是否应该重视其的摄入？：同样重要，建议每天至少摄入２２０ｍｇ

到此，以上就是小编对于补充眼睛营养的是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充眼睛营养的是什么的1点解答对大家有用。

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