泡脚时怎样补充营养,泡脚时怎样补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于泡脚时怎样补充营养的问题，于是小编就整理了6个相关介绍泡脚时怎样补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么泡脚比较好？
2. 泡脚十大好处具体有哪些？
3. 热水泡脚有什么好处？
4. 洗脚方法全套？
5. 泡脚时身上冷怎么回事？
6. 每天晚上坚持泡脚有什么好处？

怎么泡脚比较好？

泡脚桶：

泡脚桶的选择其实并没有太严格的要求，大概能发热就行了，并不需要太贵，因为再贵的桶基本上保健原理也都是让你发热出汗而已。

泡脚"伴侣"：

除了现成可购买的药包之外，还有精油 (有助睡眠) 、醋 (坚持下来可以美白) 、盐 (去死皮) 等选择，有这么多功效，看来每天花小半个小时泡脚还真是不亏。

图片来自WENN/网络

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众所周知，泡脚可以说是最简单最普遍的一种养生方法，每天临睡觉之前泡个脚，能够缓解一天的疲乏之感，但是只有选对了正确的泡脚方式才能够让身体更加健康，从而实现养生的效果。

那么究竟怎么泡脚才健康呢？

泡脚有一个最佳时间：晚上9点至11点。晚饭后尽量不泡脚，因为饭后血液流向消化道，此时泡脚血液会流向脚部，从而会导致消化吸收不好，造成营养不良。

泡脚有一个最佳时长：15-30分钟。泡脚使得人体血液循环加快，心跳也快，长时间的泡脚会增加心脏的负荷。若身体不适则应该根据身体情况选择泡脚时长。

泡脚有一个最佳水温：40度左右。成年人若不嫌烫可温度略高，但也最好保证在40度的水温，未成年人尤其是儿童，水温尽量控制在40度以下。泡脚过程中也要不断增加热水才能达到更好的效果。[62]

泡脚有讲究！很多人都在瞎泡：其实泡脚有很多讲究，并不是端一盆热水，把脚泡在水里面。大家平时要注重一些调节的措施，控制好水的温度以及配方，从而达到理想的疗效。下面的内容介绍的就是泡脚的方法，希望能帮助大家达到养生的目的。

1、泡脚的时间有讲究一般来说在睡觉前泡脚能够舒缓脚部的压力，也能提升睡眠的质量。在晚上9点左右肾脏功能比较虚弱，选在这个时候泡脚，有利于减轻肾脏的亏损状态，得到彻底的放松，也有助于保护肾脏的功能。而且在泡脚的时候可以适当进行足底按摩，促进血液系统的循环，调节内脏器官。但在泡脚时不能够太长时间，保持在15分钟即可。

2、不同泡脚配方功效不一样泡脚时为了能够达到更好的防寒效果，可以在泡脚水中加入几片生姜，有助于驱除寒冷，缓解手脚冰凉的症状。或者是在洗脚水中加入适当的白醋，去除脚部的死皮，还可以消除疲劳，改善睡眠。另外，在泡脚时还可以适当增加花瓣，促进机能的排热，从而将体内的虚汗排出体外。

3、泡脚水的温度由于有些人的脚部比较敏感，如果受到太高温的***，很容易引发皮肤损伤的问题。这个时候可以调整泡脚水的温度，刚开始的时候可以适当降温，然后再缓慢添加开水，直到身体比较舒适为止。

4、盐水泡脚去脚气病很多上班族不得不每天出门穿皮鞋，空气不流通，往往会导致脚气病。面对这样的症状，可以多泡脚，去除脚部的微生物，从而减轻脚气病的症状。为了达到更好的疗效，还可以在热水上加入少量的粗盐，高效杀死脚部微生物和细菌。长期使用这种方法，还能够行气血通经脉，达到有效的保健目的。

5、饭后一小时后才泡脚如果吃完饭后就马上泡脚，往往容易影响胃部的血液供应。在吃完饭后，人体胃部需要大量的血液，促进食物的消化。但如果这个时候泡脚，血液集中在脚部和头部，容易引起头昏头晕等症状。对于有心脏病的患者而言，往往会***血压，导致高血压的发作。上面的内容就是一些健康的泡脚方法，希望大家在泡脚的时候可以了解一下上面的内容，***用健康养生的办法，让脚步能够得到充分的舒缓，调节好自己的身体。（秦谧林中医）

人老先老腿，脚是人的根，所以保护好自己的脚很重要，没事时可以考虑每天晚上泡脚一次，根据自己身体的问题，可以选择生姜水，白醋，艾绒，等等材料来泡脚，温度控制在不高于40度，时间控制在半小时，如果能自己再坚持给自己做足底***效果更好。

泡脚十大好处具体有哪些？

泡脚十大好处具体有哪些

泡脚并不一定具有十大好处，适当泡脚可放松身体，改善睡眠，但月经期女性要慎重泡脚。

1.适当泡脚，可以使身体得到完全放松，增加血液循环，可能会增强体质，起到强身健体的作用。

2.在泡脚时，促进全身血液流动，改善脑血管循环，可能会改善睡眠，促进人们尽快入睡。

3.适当泡脚可以促进新陈代谢，可能会改善疲劳的状态。

但是患者在泡脚时要注意：如果身体比较虚弱，泡脚的时间不要过长，而且不要用过热的水泡脚，以免出汗过多引起虚脱。月经期女性，尽量避免使用活血化瘀类中药进行泡脚，以免引起月经血量增多。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

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热水泡脚有什么好处？

热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体的疲劳，并且睡觉前热水泡脚可以帮助睡眠。冬天泡脚的话可以暖和身体，有抗寒的作用。每天用热水泡一下脚，还能加速身体的新陈代谢，有利于身体毒素的排出，改善皮肤粗糙的情况，起到美容养颜的作用。

1、可以使大腿肌肉保持连续的收缩和放松，从而增进肌肉与血液循环的运动效率。

2、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率降低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急***。

3、可以减少血凝结，保持血液顺畅，有利于防止心肌梗塞。

4、强化身体的新陈代谢，使身体各个系统的生理机能强盛起来，达到身心整体性健康。

5、感到忧虑不安时泡脚可以解除紧张和忧虑，达到头脑清晰的效果。

洗脚方法全套？

洗脚简单说就是用水把脚洗干净洗脚时要注意,尽量避免用碱性强的肥皂,以免去脂过多,使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干,然后搽些无***性的油脂或护肤膏。注意事项：

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。***如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水

泡脚时身上冷怎么回事？

泡脚时间不宜过长。脚上的部位也储存者人体所需要的营养成分，脚泡在水里的时间过长脚上能溶解水的营养成分会溶到水里一部分，比如糖分就能溶解于水。

此时身体其它部位的营养成分就去补充脚上流逝的营养，这时身体就感觉是冷的。这也和个人的体质有关。

每天晚上坚持泡脚有什么好处？

反正我是每天都坚持泡脚，泡完感觉走了一天路的脚好舒服呀！一定要用热水泡，泡完即解乏又利于睡眠，也可以改善局部血液循环驱除寒气，促进新陈代谢！有医学证明脚与人的各个内脏器官是想对应反射的，经脉相通的，当用热水泡脚时就可以***到相应的区域，作用于脚部的重要穴位和内脏反应区 ，使得泡脚也可以治病的说法成立

一、脚是人体的第二心脏

脚离心脏最远，血压最小，血液流通到脚部时速度缓慢，人通过行走，可以起到压缩血管、促进血液循环、加快血液回流到心脏的速度，一定程度上帮助了心脏工作，使人更有活力，因此脚是血液循环的第二动力，也被称为第二心脏。国际上也称行走是世界上最好的运动，但是对于双脚来说，每天的运动量也得控制，控制的同时也需要好好的保养，怎么保养？每天晚上坚持泡脚就是很好的保养方式。

1、温水泡脚促进脚部血液循环，扩充血管降低脚步肌肉张力，缓解脚步疲劳。

2、促进睡眠，使人产生困倦感，因为泡脚使得血液流向下肢的末梢血管，脑供血量相对减少，脑供氧减少容易入睡。

3、放松全身，脚部有6条主要经络，每天泡脚容易***经络，活筋舒络，达到全身放松的状态。

4、排出人体寒气，体寒湿气重的人，可以通过每天泡脚加速体内湿寒排出。

5、去除脚部死皮，使得脚部光滑干净，同时还能防治脚气等脚部真菌感染。

1、每晚泡脚时间最好选在9点-9点半，此时肾经气血是一天中最虚弱的时候。

2、泡脚水40℃最好，太低起不到效果，太高一来容易烫伤脚，二来容易造成脑供血不足特别是心脑血管病患者一定要注意。

3、泡脚时长15分钟不要超过30分钟，时间太长容易给心脏造成负担，体弱多病、心脑血管病患者一旦感到不适，立马停止泡脚上床平躺休息。

4、饭后半小时不宜泡脚，最好1小时后再泡脚，给出晚餐后消化时间，当然太饱太饿都不要泡脚，我们讲究个中庸之道。

说到泡脚，说说我自己吧，基本上我天天泡脚，因为受到家里的影响，不泡脚基本不上床睡觉！这是家里人的习惯！也成了我日常的习惯！

关于热水泡脚我也看了很多资料，确实好处多多，先说说我泡脚以后的感受吧，没次工作完，回家泡个脚，真的很舒服，它可以缓解你一天的工作疲劳，而且对你得睡眠有特别好的帮助！

对了，就是只能用热水泡脚哦，别用凉水，我泡脚的水温度是45度左右，这个温度刚刚好，泡15到30分钟最好，这是我常年泡脚积累出来的经验，不会烫伤，水温也够热！

我跟大家说，泡脚也算足疗法的一种，因为脚上的经络与全身脏腑经络丶穴位有密切的关系，天天泡泡，可以调整脏腑功能，增强免疫力，促进脚部的血液循环，时间长了，对很多疾病有很好的***作用哦，大家常说有钱人吃补药，没钱人泡泡脚，可见这泡脚有多好！

我建议大家泡脚泡到背部有的热，头也出点汗，这样是最好的效果哦！

希望大家坚持泡脚，绝对有利于身体健康！

最后希望我的回答对大家有帮助，祝大家身体健康！

谢谢邀请。每天晚上坚持泡脚好处多多，我也是坚持一直泡脚的。脚被认为是你人体的第二心脏，可见其的重要性。脚步有很多穴位，其中有很多都具有保健功能的穴位，如涌泉穴、太溪穴、大钟穴等。涌泉穴、太溪穴也是我经常***的穴位，泡完脚后每个穴位按揉5分钟左右，对身体健康很有好处。

1.春天泡脚能激发人体阳气，使人体精力旺盛，避免出现春困。小孩子精力旺盛，是因为小孩子的阳气很足。

2.夏天泡脚能排除人体体内的暑湿，让人清爽夏。夏天人体毛孔大开，雨水多、空气湿度大、天气又热，人体很容易遭受湿邪入侵。暑湿严重时可以致病，如中暑，消化道病等。

3.秋天泡脚能改善人体干燥得情况。秋天是收藏的季节，万物收敛了，人体也开始收敛了，泡脚时加些药物，可以对夏季的消耗进行补充。

4.冬季泡脚可以温补肾阳。冬季泡脚可以促进血液流动，改善手脚冰冷，温暖身体，有利于睡眠。每次泡脚20分钟，以后背、额头微微出汗为佳，不可大汗淋漓。

谢友邀请！我看到过一篇关于中老年人的美生三法，讲:每天早上起搓手，叫早搓手，早搓手护心养肺，二:午晒背，每天中午阳光充足时晒十几至二十分钟的背补充阳气调气血，三:晚泡脚，补肾养肝，舒筋活络，工作或劳动一天后，人的身体比较疲惫，肝肾急需得到休息和调养，最好的办法就是泡脚。脚是离心脏最远的部分，睡前用百分之四+至五+的水泡泡脚，***脚心和脚趾，起到促进气血运行，加速血液循环，舒筋活络的作用。无论什么季节，无论小孩、中年和老年人睡前泡泡脚是不错的养身方式，泡脚时水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使人体肾经，肝经都得到养护，特别是脚底涌泉穴是肾经首穴晚上得到热水的***后，能消除一天疲劳补充肾气。

到此，以上就是小编对于泡脚时怎样补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于泡脚时怎样补充营养的6点解答对大家有用。

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