运动医学腰扭伤,腰部运动扭伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学腰扭伤的问题，于是小编就整理了6个相关介绍运动医学腰扭伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰总是扭伤怎么办？
2. 腰部扭伤身体出现倾斜怎么回事？
3. 腰扭伤了一般多久能好？应该注意什么问题？
4. 搬东西时腰扭了，该怎么快速恢复？
5. 腰扭了多休息还是多运动？
6. 扭到腰如何快速恢复？

腰总是扭伤怎么办？

腰总是扭伤可以吃点补肾强身的药物，腰扭伤属于急性损伤，受伤后会表现为局部疼痛，甚至肿胀，对于受伤的急性期在72小时之内，可以选择冷敷，降低局部血液循环，起到止痛的和消肿的作用。

腰部扭伤身体出现倾斜怎么回事？

腰部扭伤后出现身体的倾斜，这个是由于腰部肌肉扭伤后，一侧的腰部肌肉紧张和痉挛导致腰部两侧的肌肉不协调引起的，临床上是建议使用活血化瘀的药物和缓解腰部肌肉痉挛的药物进行配合治疗的，近期尽量减少长时间站立或者久坐利于腰部肌肉扭伤的恢复。

腰扭伤了一般多久能好？应该注意什么问题？

卧床不动，如果趴着舒服，就趴着两头向上翘，再加热敷，用饮料瓶装热水，越热越好，以可以耐受为度。至于多久会好，还要看伤势轻重了，我几年前扭腰至腰部完全不能动，头两天晚上疼的无法入睡，在床上趴了好几天，一个多月才好

不严重的话大概是来二十来天就好了，严重的话估计要三几个月，这东西还要看年龄，和身体素质。如果是年轻人运动时伤到了一定要老老实实休养几天，别想着没事，年纪大了身体伤病出来时会后悔的。年纪大的话不用多说都会爱惜自己的身体不乱动的

搬东西时腰扭了，该怎么快速恢复？

即便是扭伤特别严重导致腰椎间盘突出症了，早期治疗也是一样。

（1）制动固定，是以不引起腰部疼痛为基础的，即：什么动作引起疼痛不适了，这个动作就一定要避免做。如果不疼痛，就证明是相对安全的。早期佩戴腰围固定，可以有效的稳定腰椎保护损伤组织。值得一提的是：腰围佩戴太久必然会引起腰背部肌肉力量减退，所以只在急性期固定，且夜晚睡觉可以摘掉。

（2）还要强调的是：休息，并不是让绝对卧床！只要不引起疼痛，鼓励下床行走活动，这样更有利于恢复。并不像以前说的要绝对卧床。

（3）关于冰敷：使用冰水混合物或专业冰袋，一次冰敷15-20分钟，间断2小时左右。

搬东西的时候扭腰，也叫急性腰扭伤，实际上出现这个问题，一个方面可能是搬的东西太重，一个方面是搬东西的时候嬉笑打闹，还有就是腰部本身已经存在问题，这只是压倒骆驼的最后一根稻草。

卧床休息

急性腰扭伤之后，第一件事一定是要休息，最好及时的卧床，避免腰部进一步受力，不少人当时扭伤之后不当回事，也没觉得那么重，结果第二天下床都困难。

冷敷

在扭伤之后，虽然看不见破皮和出血，可是不表示深层的肌肉或者血管没出现问题，卧床之后，24小时内***取冰水混合物冷敷，可以有效的促进毛细血管收缩，减小伤害，建议用冰水混合物紧贴皮肤，持续15~20分钟，2~3小时一次。

就诊

1. 腰扭伤如果较轻，只有小部分肌肉拉伤，多数可以通过休息，症状很快可以消失，能自愈最好不过。
   

2. 可是如果长期症状得不到缓解，或者出现腰腿痛症状，建议去医院做一下检查，或者在医生指导下去***取一定的方式，解除症状。
   

3. 如果休息之后，急性期度过，可是仍然不适，尤其久坐、久站只要腰部酸困，要考虑闪腰拉伤肌肉的同时，小关节发生错位，建议进行手法矫正。
   

结语

如果长期不矫正，脊柱受力不正常，腰部长期不适会导致腰肌劳损，这两个问题，致使我们的椎间盘保护性减低，发展下去可以导致腰椎间盘突出症，或者造成腰段脊柱的退变加速。

腰扭了多休息还是多运动？

腰扭伤了多数容易造成局部的一些韧带或者肌肉拉伤为主，也有可能会出现一些腰椎关节错位，这种建议最好是要在家里多注意休息，暂时避免剧烈运动，而且也可以配合外用一些活血通络的药膏，具体用药请遵医嘱，也可以选择到医院做一下x光片检查。错位的话也可以配合做一下推拿复位。

扭到腰如何快速恢复？

扭到腰如何快速恢复？

扭到腰后要腰部制动，即时休息，积极完善相关检查后行进一步治疗。

扭到腰在生活中是一种常见的情况，多是由于工作或运动不当造成的腰背部软组织损伤，表现为腰背痛活动加重，常常呈急性发作。建议此时即刻行腰部制动，卧床休息，并使用外用腰围，有条件者可以改睡硬板床，严格禁止弯腰负重或搬重物，配合康复理疗方法或口服药物，一般腰背部的不适会逐渐缓解。

如果通过上述治疗，症状仍无明显好转，建议患者到医院就诊，及时行相关影像学检查，排除是否出现胸腰椎骨折，是否为腰椎不稳定，伴有腰椎间盘突出等所引起的神经根压迫症状。如存在腰椎间盘突出、腰椎退变不稳定等原发疾病，还需积极治疗原发疾病。

本内容由中国中医科学院西苑医院 骨伤科 主任医师 孙建峰审核

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到此，以上就是小编对于运动医学腰扭伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学腰扭伤的6点解答对大家有用。

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