冬季补充营养的药有哪些-冬天补充营养

本文目录一览：

• 1、冬天进补吃什么最好
• 2、营养补充剂有哪些
• 3、冬季常用药膳有哪些?
• 4、冬季进补吃些什么好
• 5、鱼肝油的正确食用方法
• 6、立冬进补鸽子炖汤可以加什么更营养

冬天进补吃什么最好

功效：如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况，那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤，能够很好的***身体恢复健康。

冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、猪肝、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。

动物瘦肉及蛋奶类：冬季可以吃一些动物的瘦肉，也可以吃一些鸡蛋、鸭蛋以及喝牛奶、羊奶等。

营养补充剂有哪些

汤臣倍健 汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂，引入中国非直销领域。并迅速成长为中国膳食营养补充剂，领导品牌和标杆企业。

常见的营养补充剂有补充维生素的维生素A胶丸、复合维生素片、维C片、维E片等，补充微量元素的钙剂、锌剂，补充不饱和脂肪酸的鱼油丸以及补充必须氨基酸的口服液和注射液等。

维生素和矿物质补充剂：年轻人因为饮食习惯不好，容易缺乏某些必要的营养素，如维生素C、D、B1叶酸、铁等等。适量摄入这些营养素可以促进身体各个系统的正常运转。

冬季常用药膳有哪些?

1、虫草熟地老鸭汤 功效：滋肾补肺、润燥止咳。材料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣（去核）6枚，老鸭1只、盐、葱、姜、料酒适量 做法：将冬虫草、熟地黄、红枣洗净；老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。

2、冬季药膳煲汤食谱沙参百合润肺汤 原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

3、常用补冬药缮处方 八珍：当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草。四神（又称四臣）：莲子、芡实、、山药、茯苓 四物：当归、川芎、芍药、地黄。

4、那么适合在冬季进补的药膳有哪些呢？一起来了解一下。补肾头牌菜 ： 枸杞炒虾仁 [原料]：虾仁500克、枸杞子50克、佐料等。

5、芝麻杏仁糊。取南杏仁60克、黑芝麻100~150克、白糖50克、热米饭半碗、牛奶500毫升、蜂蜜适量。在铁锅中用慢火将黑芝麻炒至微香后盛起，南杏仁同样以慢火焙熟。

冬季进补吃些什么好

吃羊：羊肉是小寒节气温补的首选食物 之一。冬季吃羊肉，不仅可以抵御寒冷，而 且对慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体 虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等 虚证有补益效果。

冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、猪肝、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。

冬季多吃墨鱼，身体来年春天肯定倍棒。0梨 梨又被称为“天然矿泉水”，有着“百果之宗”的称号，富含钙、铁、碘、磷等微量元素。冬季空气干燥，食用梨制类食物（冰糖雪梨汤、红枣梨汤等）能够生津润肺、缓解冬季的干燥。

动物瘦肉及蛋奶类：冬季可以吃一些动物的瘦肉，也可以吃一些鸡蛋、鸭蛋以及喝牛奶、羊奶等。

对于女人来说，可以吃一些补气血的食物，调理气血，改善血液循环，就不会那么怕冷了。下面这篇文章就给大家详细的介绍一下关于冬季吃什么进补的知识。

在冬天的时候，如果出现气血不足、身体虚脱以及大病初愈的情况，服用羊肉是一个非常好的选择，不仅能够补气血、同时还具有保健脾胃、肾脏的功效，身体也会越来越强壮。

鱼肝油的正确食用方法

1、鱼肝油软胶囊可以直接吃，吃的时候喝点温水，直接把他送下去就可以，但给家中的宝宝吃鱼肝油时，应该有父母把鱼肝油软胶囊咬开，滴到婴儿的嘴中，然后再给他喝适量清水。

2、其实它的吃法是很简单的，只需要每天吃三次，每次吃一粒，最好能在饭后随餐服用，配温水吞服就可以了。

3、婴儿吃鱼肝油：补钙的时间应该在2餐之间进行，如果早上和[_a***_]相比，晚上补钙比早上要好，因为，在白天可以从辅食和奶制品中摄入钙，而夜晚，没有从食物中摄入钙，如果在晚上补充钙能够为夜间提供充足的“***”让宝宝身体更加强壮。

4、鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助宝宝一天钙的吸收的。同时要经常带宝宝外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的，鱼肝油无需买外国进口的鳕鱼肝油，贵得很，效果实际上是一样的。

5、小宝宝的正确吃法吃鱼肝油的时候如果是小宝宝的话，就在鱼肝油的外面用针扎一个眼，把里面的油挤进宝宝的嘴里。千万不要一整颗的喂进去啊。

立冬进补鸽子炖汤可以加什么更营养

鸽子+党参：补中益气、健脾益胃、补血养血。鸽子+天麻：补肝益肾、补气益肺、健胃、健脾、缓解偏头痛。鸽子+绿豆、莲子：安神、滋润、去火、补血益气。鸽子+陈皮、银耳：滋阴补肺，补血益气。

各种材料备用。放入砂锅大火烧开。再放入枸杞。小火慢炖约1小时。加盐调味即可。成品。

介绍鸽子和红枣、枸杞来炖汤喝。这样即能够让口感美味，又可能让这款山药红枣鸽子汤更有营养价值。

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