运动医学科肌肉,运动肌肉学的内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学科肌肉的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动医学科肌肉的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩周炎、颈椎炎和腰椎的疾病，可以通过肌肉训练得到缓解吗？

肩周炎、颈椎炎和腰椎的疾病，可以通过肌肉训练得到缓解吗？

肩周炎、颈椎炎以及腰椎的疾病是可以通过肌肉训练得到缓解的。因为医学界认为肩周炎、颈椎炎以及腰椎的疾病都与肌肉失衡、受到骨骼的牵拉和关节的***有很紧密的关系。因此通过肌肉的训练，可以使痉挛的肌肉得到放松，使肌肉的炎症因子得到消除，炎症反应减轻，有利于肌肉恢复到原来的平衡状态，进而不再受到骨骼牵拉和关节***，从而使肩周炎、颈椎炎及腰椎疾病得到缓解。

肌肉训练包括颈肩腰背部肌肉的被动训练，比如按摩、推拿、拔罐、***、刮痧、艾灸等，还包括颈、肩、腰、背部的主动训练，比如跑步、身体蹲、俯卧撑、吊单杠、打太极拳、八段锦、易筋经、打篮球、打羽毛球、打排球、踢足球、跳绳、游泳等。因此有颈、肩、腰腿疼的人最好降以上主动肌肉训练与被动肌肉训练结合起来才有利于疾病的康复！

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肩周炎颈椎炎和腰椎的炎症疾病，可以通过肌肉训练得到缓解吗？这是不可能的，因为肌肉训练都要产生热量的，热量过度过力，都要造成烧伤肌肤筋骨，因为热量超过了身体的温度，都在然烧肌肉和骨骼，由于然烧过骨骼的肌肉变成了死肉，结成了硬节或者僵硬，所以压住了筋骨和经络，危害了气血循环，更加危害了各种的炎症，所以危害了自治气感神经，造成了无能地自我修复，失去了自我感觉，所以在训练中得不到感觉，认为训练有缓解效果，其实过了一段时间，又会在休息中的自我恢复感觉，有些感觉，所以又知道了疼痛的感觉，认为是又复发了，其实是没治好，反而更加严重，如果这样的长期训练下，就会雪上加霜，越搞越坏到萎缩到后遗症，认知会产生到并发症。所以训练是绝大的害处，想要缓解和消除只有穴位反射***。

当然可以通过锻炼来缓解了，只是疼痛很厉害的时候要注意，疼痛缓解了才开始锻炼，方式也不是最重要的，要注意找到锻炼的感觉，需要强化的肌肉要找到收缩感。

另外就是要保持良好的生活习惯，绝大多数的患者其实就是由于各种各样的理由没有运动才导致发病。

感谢头条，提供这么好的平台，大家可以在一起共同探讨，希望我的回答可以帮助更多的人！

生命在于运动，健康的身体与自身锻炼密切相关。关于肩周炎，颈椎炎，腰椎疾病可以通过肌肉训练得到缓解吗？我的回答是肯定可以。

我介绍几个我常用的方法，一，两脚与肩齐宽，垂直站立，张开双臂，与肩平行，两只手向前会合于胸前，重复做三十下。然后两手向上，举过头顶，手掌并在一起，慢慢向两边放下，一天做二次，每一次要做三十下。当然有时间的话可以多做几次，刚开始做的时候，你会听到肩膀骨头的咔咔声响，坚持两个月，响声没有了，你会感觉到颈肩，腰椎舒服多了，症状得到有效缓解。

二，平躺床上，仰面朝天，两腿伸直，上身不动，两条腿轮流向上抬。或者做小燕飞的动作，面向下平躺，手臂和腿伸直缓慢向上抬，每天做二次，每次要做二十下。因为腰椎疾病，压迫神经，你的腿很难抬起来，经过二到三个月的锻炼，你的腿可以伸直90度，全身的肌肉得以放松，疼痛症状明显减轻。

三，***，保持身体直立，两手从后背由上到下来回搓，搓到腰背发热，每天二次，每次做5分钟，坚持两月。颈部***要轻，来回搓腰背和颈部有利于气血循环。或者最简单的方法是，无论站或坐，半小时起来活动一下，伸伸懒腰，也利于肌肉放松，做过之后，你会感觉舒服多了。

到此，以上就是小编对于运动医学科肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学科肌肉的1点解答对大家有用。

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