1岁宝宝辅食怎么补充营养-1岁宝宝辅食怎么补充营养最好

本文目录一览：

• 1、一周宝宝营养食谱
• 2、如何确保一岁的宝宝通过辅食补充到足够的营养?
• 3、一岁宝宝日常辅食食谱大全及做法

一周宝宝营养食谱

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

多给宝宝吃虾皮，可以补钙。虾皮蛋白质含量丰富，含钙量也达到80％以上，是营养价值较高的优质食物。虾皮与丝瓜煮汤，味道会很鲜美，还能清凉消暑，补充宝宝夏季流失的大量水分。

周岁宝宝食谱大全：肉末粥。原料：新鲜猪肉。做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。牛奶蛋黄米汤粥。原料：米汤半小碗、奶粉2勺、鸡蛋黄1/3个。

周一：青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。

一周七天营养食谱安排如下：周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。加餐：苹果一个。

如何确保一岁的宝宝通过辅食补充到足够的营养?

1、家长们需要适时为宝宝的辅食中加入适量的食用油，并经常更换种类，以满足宝宝对不同营养的需求。多样化的食物选择为了让宝宝健康成长，家长们需要选择多样化的食物。

2、一般来讲，一岁左右的宝宝肠胃功能发育的已经差不多了，对于食物能够很好的接纳了，家长能够用辅食代替奶制品，因此孩子吃辅食的次数和正常成年人是差不多的，一般是3/4次，只不过具体的还需要根据宝宝情况而定。

3、大家都知道1岁之内孩子不能用调味品，小宝宝最喜欢的口味除了甜，还有酸。所以可以用西红柿、胡萝卜来充当调味品。

4、一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。给宝宝制作辅食 不可忽视20个小细节 食材的选择 一定要保证新鲜 这点非常重要，只有新鲜的食材才能给孩子健康安全的营养。这里要重点说下蔬菜。

5、岁的宝宝已经可以逐渐尝试多样化的食物了，这也是培养他们良好饮食习惯的关键时期。为保证营养均衡，我们可以参照窝小芽1357均衡膳食法则来制定宝宝的膳食。

一岁宝宝日常辅食食谱大全及做法

1、做法：大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少许盐一起熬煮几分钟，熟后即可食用。小鱼蛋花粥 材料：米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个。

2、西兰花洗净掰成两小块。2：西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。3：西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。4：土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。5：然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

3、淮山鸭子汤原料：山药、鸭子，枸杞，干百合，姜，大葱做法：鸭子切块，开水烫一下，除去杂质；姜拍碎；葱切段。将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开，转小火慢炖1个半小时左右。山药切块放入鸭子汤内，再慢炖30分钟即可。

4、鸡汁南豆腐 食材：100克南豆腐，鸡肉15克，油3克，木耳、葱末、酱油、味精少许。做法：烫熟南豆腐，将100克南豆腐切丁。下入消毒锅中烫熟，沥汤，装盘。炒鸡汁，预备15克鸡肉，斩成碎丁，用水淀粉和盐煨好。

5、做法：1）将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用；2）将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

6、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/2038.html