确认怀孕需要补充什么营养,确认怀孕需要补充什么营养物质

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于确认怀孕需要补充什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍确认怀孕需要补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕能吃红萝卜吗?红萝卜有哪些营养？
2. 孕期吃燕窝好还是吃海参好？
3. 月子母乳没有营养有吗？吃什么奶水会有营养？
4. 怀孕必须要吃钙片吗？

怀孕能吃红萝卜吗?红萝卜有哪些营养？

怀孕以后是可以多吃红萝卜的，红萝卜含有很多的微量元素，有利于胎儿的健康成长，建议孕妇注意合理搭配饮食，不挑食，不偏食，保持营养均衡，其次是注意休息好，保持充足的睡眠，保持心情舒畅，调理好身体，定期参加孕检和及时补充叶酸，

孕期吃燕窝好还是吃海参好？

在怀孕期间不管是燕窝还是海参，营养价值都是比较高的，但不适合一次性吃的太多，或者是经常用，孕期并不一定要吃这种大补的食物，只要营养全面宝宝就会健康的。因为如果一次性吃的太多，容易造成上火的情况，所以尽量吃一些清淡的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

月子母乳没有营养有吗？吃什么奶水会有营养？

月子里母乳一般情况是最有营养的，可以补充一些有营养的汤类，比如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤之类的，也可以吃一新鲜的水果跟蔬菜，如果苹果，香蕉，西红柿，菠菜，油麦菜之类的，但是水果尽量要蒸着吃，不容易引起腹痛，尽量不要吃生冷辛辣食物。

怀孕必须要吃钙片吗？

多谢邀请回答问题

孕妇对钙的需要量大于普通人，因为胎儿在母体内生长发育的过程中，每时每刻都要在母亲的体内获取自己需要的钙。

之所以说孕妇需要的钙比普通人多:

1、是因为孕妇已经不单单是自己一个人需要钙了，而是两个人两个人的钙。

尤其是胎儿在母体内身体形成的过程中，在生长发育的过程当中是必须得有盖的支持，离开钙的支持，就不能够很好的正常生长与发育。因为婴儿的身体是从无到有，从小到大，最多只能在母体内待十个月。所以婴儿即没有之前储存的钙，又不能离开的钙的支持。所以，只能源源不断地从母亲的身体当中取得生长发育所必需的钙。

2、还有一点非常重要。就是婴儿不管母亲身体内缺不缺钙，每天都要从母亲的血液当中取得他自己需要的钙。

如果孕妇严重缺钙的话，就会影响婴儿的生长，而且你自己的身体也会因为严重缺钙而出现问题。

(例如，引起骨密度下降，骨质疏松。甚至可以引起血压升高，给心脏增加负担等不良后果)

所以孕妇需要的钙量大约是普通人需要钙量的二倍左右。(每天摄入包括食物含的钙算在内，也就是钙的总需要量，大约在2000毫克左右。

3、因为每天吃的食物中所能供给的钙量只能达到400到800毫克左右。

孕期用不用吃钙片？

如果缺钙非常严重，当然要吃钙片了。我在第一次怀孕时，就吃了好几瓶钙片，到了孕晚期，甚至一天吃两片。

但是，如果平时营养均衡，非常注意含钙量高的食物摄入，那就不一定吃钙片。我在第二次怀孕时，在医生的建议下买了一瓶钙片，结果只吃了一片，没再动过那个瓶子，因为平时注重营养，不缺钙。

所以，要不要吃钙片，要根据自身的情况来，不是非吃不可的。

吃钙片怎么吃？

1、钙片也是一种营养物而不是药物，所以可以吃饭时一起吃，这样，也能减少对消化道的影响，以免因为胃部不适或者便秘的问题。饭后立即吃一片钙片也是可以的。

2、喝牛奶、喝酸奶或者豆浆时就不要吃钙片了，因为牛奶、酸奶和豆浆中含有大量的钙，再吃钙片，吸收率就没那么好，吃钙片就有些浪费了。

3、如果某一天忘了吃正常量的钙片，第二天也不要补回来，过量吃钙片，身体也不会吸收那么多，反而会使胃不舒服，甚至便秘。

4、如果孕妇因为贫血在补铁，要把补铁的时间和补钙的时间错开一些，因为钙会影响铁的吸收。

食补

除了吃钙片补钙外，也不要忘了食补。注意多喝牛奶、吃豆制品、深绿色叶子菜、带骨头的鱼类、海米、坚果等，通过食补再结合吃钙片，效果会更好。

以上就是我的观点，希望帮到朋友，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

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我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。

[_a***_]怀孕以后，对各种营养素的需求明显增加，特别是钙，由原来的每天800毫克增加到孕中晚期的1000毫克，以满足胎儿骨骼发育的需要。那么，孕妇是否需要通过吃钙片来补钙呢？

这个主要看孕妇通过膳食可以获取多少钙，是否能达到需要量。含钙丰富的食物包括奶及奶制品、豆腐、虾皮、芝麻、贝类、连骨小鱼等。其中奶类是获取钙的最好来源，一是因其含钙量较高，二是牛奶作为液体，每天容易达到比较高的摄入量。而虾皮、芝麻等食品虽然单位重量的含钙量高于牛奶，但一般情况下食用量很低，能从中获取的钙也就有限。

市售普通牛奶的含钙量一般在每100毫升100毫克左右，常见包装规格为200-250毫升，那么喝1包牛奶能获取的钙约为200-250毫克，即使每天保证喝2包牛奶，能获得的钙也只有400-500毫克。另外通过其他食物获得的钙一般也只有三百多毫克。

可见，仅通过膳食并不容易达到每天1000毫克的钙摄入，因此医生一般也会建议孕中晚期女性服用钙片以补充膳食钙摄入的不足。

卢士军 营养学博士

到此，以上就是小编对于确认怀孕需要补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于确认怀孕需要补充什么营养的4点解答对大家有用。

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