首页健身饮食健身没饮食条件,健身没饮食条件会怎么样

健身没饮食条件,健身没饮食条件会怎么样

cysgjjcysgjj时间2024-05-18 12:21:51分类健身饮食浏览19
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身没饮食条件的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身没饮食条件的解答,让我们一起看看吧。我在健身,只吃青菜,不吃油盐酱醋,肌肉会不会变小?想健身。不吃蛋白粉增肌粉,也不爱吃肉,能练出彭于晏的身材吗?我在健身,只吃青菜,不吃油盐酱醋,肌肉会不会变小?你好!我也……...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身饮食条件的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身没饮食条件的解答,让我们一起看看吧。

  1. 我在健身,只吃青菜,不吃油盐酱醋,肌肉会不会变小?
  2. 想健身。不吃蛋白粉增肌粉,也不爱吃肉,能练出彭于晏的身材吗?

我在健身,只吃青菜,不吃油盐酱醋,肌肉会不会变小?

你好!我也算是健身达人了吧!从高中一直到现在10年了一直坚持健身!那下面我来告诉你健身过程中需要注意的饮食搭配。饮食关键词:高蛋白 低碳水 少油 少盐 少热量 少糖 适当粗粮蔬菜(特别是长绿叶子的蔬菜据说一天吃一斤的蔬菜是最健康的)。

你说你只吃青菜,不吃油盐酱醋,这样是不会造成你的肌肉变小的,两者没有直接关系,但如果你是要健身要练出块头那肯定是不够的,肉是必须要吃的,但是热量高的像牛肉还是得少吃,鸡鸭鱼肉是最好的,多吃鸡蛋白(含有丰富的蛋白质)。最后给你一些建议,若果你只是单纯的随便练练,其实按照正常的饮食习惯来也是可以的,只要注意少吃多油和高热量食品就行。

健身没饮食条件,健身没饮食条件会怎么样
(图片来源网络,侵删)

反之,如果你是想认真练,想要线条和发达的肌肉的话那就必须合理的搭配饮食,也就是结合我上面说到的饮食关键词来搭配,但最最重要的还是坚持,健身这条路很辛苦,如果没有持之以恒的决心,是不会看到成果的。关于健身还有什么疑问可以随时问我。望***纳!

想健身。不吃蛋白粉增肌粉,也不爱吃肉,能练出彭于晏的身材吗?

搞清楚基础饮食和训练,用不了多久的。也不要蛋白粉增肌粉想的多么的强大,它也只是蛋白质而已,仅仅只占到一天饮食的百分之10左右。其中更多的是来自于常规饮食。再一个就是训练,既然叫训练,那么就不是搬砖那么简单。需要讲究一定的技巧和技术。就能事半功倍。希望能帮到你谢谢

可以的,前提是自己一定要有超强的意志力和坚持力

健身没饮食条件,健身没饮食条件会怎么样
(图片来源网络,侵删)

我曾经有接触过健身这行业,像彭于晏这种的身材应该不是吃蛋***的那种,那种吃出来的肌肉给人感觉就很虚,很大只的样子

像要练出这样的身材,平常人起码少说两三年,长点四五年。而且要制定一套属于符合个人体质的健身计划,在配合健身饮食条件下,如蛋白质的摄入纤维素,碳水化合物等。这样双管齐下才能达到理想的效果

既然真的想要拥有好身材了,那就赶紧行动吧吧,住你好运。。。纯手打的哦[呲牙][呲牙][呲牙]

健身没饮食条件,健身没饮食条件会怎么样
(图片来源网络,侵删)

应该可以,不过效果并不是很明显,我身边有个同学坚持锻炼每天都在练练了两年练出来彭于晏的身材,不过要想保持必须每天坚持锻炼,还要控制饮食知道什么可以吃知道什么不能吃,高三因为要考试一个月没有锻炼,也没有控制饮食,腹肌就不明显了。

作为健身2年的小白,也受过很多大佬的指点,提出点个人意见。

1,健身如果只是单纯想瘦,那么不需要摄入过多的蛋白质,每天适当的有氧足以,但摄入充足的蛋白质能让你更快的恢复你因运动产生的肌肉损伤

2,如果健身是为了提升维度,那么力量训练与蛋白质的补充是非常关键的,肉类是补充蛋白质最快的一个途径,蛋***只起到***作用,不能被身体完全吸收,所以并不能完全替代摄入蛋白。

3,虽然肉类蛋白质含量最高,但也并不是只有肉类有啊,比如说日常中常见的豆类,鸡蛋等,蛋白质同样丰富,其实只要平时注意控制饮食,按***健身,身体肯定会慢慢强壮起来的。

不能。每个人的身体肌肉形态都是不一样的,你的问题应该是,我不吃蛋***、不爱吃肉,能练出有一定维度、体脂较低的身材吗?答案是可以。蛋白质有2种,一种是植物蛋白;一种是动物蛋白。蛋***和肉,属于动物蛋白,你不喜欢动物蛋白,还可以选择植物蛋白。众所周知,蛋白质里面含有氨基酸,肉鱼蛋奶里面含有大量必须氨基酸,这对构建人体蛋白质很有用,也就是有助于长肌肉。植物中,像大豆蛋白,也全蛋白,优质蛋白,如果你摄入足够多的植物蛋白,也是能长肌肉的。当然,你还要学习健身知识,懂得训练和饮食才能促进肌肉生长。望***纳,谢谢🙏


到此,以上就是小编对于健身没饮食条件的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身没饮食条件的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.mtntmm.com/post/20102.html

健身饮食蛋白质
母猪产后要怎样补充营养,母猪产后要怎样补充营养呢 经常长痘痘补充什么营养,经常长痘痘补充什么营养好