运动医学器械ACL,运动医学器械厂家有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学器械ACL的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动医学器械ACL的解答，让我们一起看看吧。

1. 既然肌肉是越用越强的，那腰肌劳损是什么情况？

既然肌肉是越用越强的，那腰肌劳损是什么情况？

首先你要了解清楚劳损的生理机制是什么，这里我会简单介绍一下，可能会有点深。

首先，人体在使用上其实并不对称，有些肌肉会使用很多，有些肌肉基本处于一个拉长放松的状态，使用过度的肌肉会持续处于一个活跃而紧张的状态，我们称为肌肉失衡。

持续的肌肉紧张会引发炎症，下图是电子显微镜下，不紧张的肌肉（A图）与紧张的肌肉（B图）的细胞状态：

由此可见，如果你过度使用一块肌肉，或者让这块肌肉长期保持一个姿势而处于紧张状态，那么相应过度活跃（紧张）的肌肉就会出现细胞的营养不良，导致炎症，这就是损伤性累积循环：

所以，训练必须均匀，运动模式必须丰富，顾及到所有的肌肉，让肌肉趋于平衡才能预防与治疗疼痛。

一般腰疼会伴随下交叉综合征：

肌肉越用越强是有个度的，任何的损伤都是当外界强度和***大于你骨骼和肌肉强度的时候就会发生损伤。所以，过度的使用超过了你肌肉的强度，从而发生劳损。

发生腰肌劳损的主要原因就是腰部肌肉的过度使用，这种使用包括了两种形式，一种是长时间反复的收缩发生的劳损，比如体力劳动者，经常弯腰抬东西。第二种是腰部肌肉长时间保持一个动作发生的劳损，比如久坐少动的人群。

1，深层肌肉练习

有些人得了腰肌劳损后根据指导练习小燕飞动作，其实这是不对的，你想想，腰肌劳损本身就是腰肌的过度使用发生的，你还继续练习，岂不是越来越严重劳损吗？人体腰部肌肉分为浅层肌肉和深层肌肉，浅层肌肉体积大，力量好，负责提供动力，深层肌肉体积小，但耐力好，负责提高脊柱稳定。但长期的久坐少动，使深层稳定肌肉失活，萎缩，因此浅层的大肌群除了要承担提供动力的任务外，还肩负了提供稳定的作用，任务的加重也加重了腰肌的复合，从而更容易发生腰肌劳损。因此久坐的人应该先练习深层肌肉的动作。可以***用平板支撑，和一些借助平衡球的平衡动作练习。

2，经常放松腰部肌肉

***用按摩，拉伸，泡沫滚轴滚压等方式都可以放松腰部肌肉。经常久坐或者过度使用腰部的人应该注重日常的腰肌放松。拉伸保持30秒一组，交替进行3-4组。

3，姿势习惯纠正

☺️谈到这个问题，要说到腰肌劳损的诱因，其中一个因素就是肌肉的过度使用，尤其是在使用之前没有经过热身，使用之后也不进行拉伸的人。

1.损伤条件

可能很多人想，我没有拿重物怎么还会劳损？我们的肌肉过度使用会劳损，长期维持在一个姿势也是一种过度使用，也会劳损，这是一种等长收缩导致的！

2.锻炼方式

肌肉越用越强是有条件的，正如我刚开始讲的，除了在锻炼之前要进行热身，锻炼之后不能忘记拉伸，还有两个硬性条件，一个是锻炼要进行收缩和舒张的练习，还要保证充分的休息！

3.预防要点

预防腰肌劳损，还要避免腰部受凉，以及腰部疾病出现症状的时候及时治疗，不然也可以由于长期受凉毛细血管收缩或保护性代偿收缩，诱发腰肌劳损。

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肌肉越用越强这个理论是有前提条件的，那就是合理利用，合理利用，合理利用。如果不是合理的利用，那就不是越用越强，而是腰肌劳损了。 

就像如果你的老板给你安排工作，在你合理的范围内给你多安排工作，不影响你的健康和休息，你的能力应该是越来越强的。但如果一点也不考虑你的感受，一味地给你增加工作量，那你就不是越来越强，而是被累倒了，或者是不干了。

对于腰肌来说，也是一样，光让它干活，不让它休息，它就会劳损了，也会***的，表现就是疼，让你不能再用它了。

 腰肌劳损主要有两种形式，一种是反复弯腰的体力劳动者，另一种是长期保持坐位或站位的某种固定姿势的，都是因为腰肌过度累到了。

对于第一种缓解方式就是适当休息，对于第二种的缓解方式则反而是适当运动。

首先，肯定一个观点，在合适的条件下、一定的程度内，人体的肌肉的确是越用越强的。但这是在一个“度”的前提下才成立的。腰肌劳损是一种损伤，是不正确的用力导致的腰部肌肉出现疲劳性损伤。

腰肌劳损的出现并不是偶然，而是长期的病因导致的，一般有以下几种原因：

在一次急性腰扭伤后出现的损伤及在腰部肌肉损伤后治疗不及时或者处理方法不当而遗留的反复腰痛；长期反复的过度腰部运动及过度负荷，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损；气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

运动锻炼可以使肌纤维的形态和代谢特征发生较大的变化。耐力训练可引起慢肌纤维选择性肥大，速度和爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大。但是无论是普通人还是运动员，从事不适当的运动负荷或者大负荷运动，运动停止后24-72小时，运动肌会出现不同程度的酸疼，并伴随僵硬，肿胀和肌力下降等症状。这种肌肉酸疼不是发生在运动即刻，而是在24小时内逐渐加剧，因而称之为延迟性肌肉酸痛。这提示了运动“度”的把握。

除却急性腰扭伤以及治疗不彻底所遗留的长期腰部疼痛腰肌劳损，腰肌劳损一般都是不正确的发力或者超负荷运动导致的腰部肌肉疲劳性运动损伤。当骨骼肌承受了不适当的运动负荷或大负荷后，必然会在功能上出现收缩能力下降，在主观感受上会有肌肉酸痛的感觉，在形态学方面，在宏观上肌肉表现出僵硬，而在微观上则会发生某种程度的肌纤维超微结构的改变。一般来讲腰肌劳损的治疗发放有以下几种：热疗；静力牵张；***；***等。

参考文献：

伯杰R.A. 实用运动生理学[J]. 1985.

到此，以上就是小编对于运动医学器械ACL的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学器械ACL的1点解答对大家有用。

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