阴虚体质该补充啥营养,阴虚体质该补充啥营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴虚体质该补充啥营养的问题，于是小编就整理了6个相关介绍阴虚体质该补充啥营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 阴虚体质人如何调理？
2. 青年阴虚温热如何食疗呢？
3. 月子餐在制作的时候要注意哪些？阴虚体质月子餐怎么做？
4. 阴虚体质的产妇可以吃哪些水果？
5. 女人肾阴虚吃什么补？
6. 如何分辨是否阴虚？

阴虚体质人如何调理？

阴虚体质，阴虚、营养和保湿功能不全，五心烦热、盗汗、全身乏力、头晕、口舌干涩。建议滋阴补肾，清热药如大补阴丸、左归丸、六味地黄丸。以及黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃等肝肾滋补食物，平时注意低脂肪的饮食，不吃辛辣油腻的***性食物。

青年阴虚温热如何食疗呢？

1、鸡蛋

鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

2、牛奶

牛奶性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

牛奶蒸鸡蛋

3、甲鱼

甲鱼性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

4、干贝

干贝又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

5、海参

月子餐在制作的时候要注意哪些？阴虚体质月子餐怎么做？

亲，对于月子餐来说营养均衡是关键，心情更重要。不要只在乎其一，坐月子期间我可以理解为，不光是你自己需要营养，同样你也得靠母乳来喂养襁褓中的孩子。

题外话，俗话说，女人的月子带一生。月子做不好一辈子烙毛病。孩子也是一样。

接下来我们说说为什么女人坐月子心情也很重要。月子中的女人心情不好的会出现很多问题，比方说上火，没食欲，抑郁，多虑，没自信，不坚强等等，都会出现，这个时候身边的男人一定要起到作用，拿出去追女朋友的大脑，一定要绞尽脑汁的陪伴她，让她快乐，高兴。

我是一个男人，也是一个过来人，我的孩子是早产出生的，进保温箱将近20天。那时候我真的很痛苦，这边是妻子，那边是孩子。两边跑。但是我知道我不能倒下，我得坚持，我在妻子面前摆出一切没问题的架势。我挡下所有家里的事情。陪伴妻子，让她开心，给她做好吃的。同样我每天早上起床就要到医院给保温箱里的宝宝送母乳，我的妻子也很坚强每天坚持用吸奶器给宝宝弄奶。当时我真的是哭的心都有，哎呀。

好了不说了，有点跑题了。

下面我说说吃的问题吧，我的妻子就属于阴虚，身子很弱。奶水也不多。之前之所以说心情很重要就是这个原因。（妻子很坚强）

我每天换着法的给老婆做好吃的，但我知道不能给妻子弄的太油腻，要有花样。对于我这个平日不做饭的男人来说也是绞尽脑汁了。

推荐驴皮胶，妻子从把孩子出生我母亲就天天给妻子吃，一天也不用吃很多，一块就可以。补血补气没得说。

因为要下奶，我买了通草，跟鲫鱼一起熬汤，每天一锅，这都是必须的。

剩下的就是鸡鸭鱼牛羊，蔬菜，水果，真的是每天换着吃。只要我妻子能提出来，必须买回来。

女人分娩之后，体质特别虚弱，消耗了大量的体力。另一方脾胃虚弱，所以要求在月子前一周，多喝小米粥及各种滋补粥，以清淡为最好，而且还要煮烂些，吃饭保持温热！每天至少1颗白水煮蛋，适量饮用红糖水以尽早排除恶露。餐餐少食，一日多餐。多喝温水，每日少油煮烂的清菜，适当的水果用开水煮软些，以防便秘。
以上也适用阴虚体质，等过1周体质逐渐恢复，可食用温补的[_a***_]，黄芪，党参，鸡汤来补阴虚。多食新鲜水果及蔬菜，多食用优质高蛋白食品。
最后祝你早日恢复体质！

阴虚体质的产妇可以吃哪些水果？

阴虚体质的产妇可以吃苹果，营养丰富，可预防和治疗坏血病。还可以吃橘子，含丰富的钙质及维生素C，可以顺气开胃，还能促进宝宝对钙的吸收。这些水果含热量高，营养价值非常丰富，能够改善产妇的体质和乳汁的质量。

女人肾阴虚吃什么补？

女人肾阴虚适当多吃山药，枸杞，海参，芝麻等，必要时还可以配合中药调理。因肾阴液亏虚，虚热内扰，表现为腰酸胁痛、眩晕、耳鸣等虚热证候，日常要注意生活规律，饮食清淡营养，忌辛辣，并加强运动。

如何分辨是否阴虚？

如何辨别是阴虚？阴虚的人体质大多数比较瘦，主要表现为，身体消瘦，脸色暗谈无光或潮红，口舌燥，口味容易干燥，口干舌燥，口渴时喜欢喝冷冻，易烦易恕，容易失眠，大便秘，小便短少等。

那阳虚大多数体质畏寒肢冷，体温比较低，手足发凉，或者是腰背怕冷，腰以下有冷冻感觉，因为阳虚的人宜吃温热的食物，应该忌食生冷食物，忌食各种冷冻东西，及生冷瓜果。如何知道阳虚，就要补阳，如何补阳？要注意保温，补肾祛湿气，祛寒的养生的原则，

中医养生认为，加强锻炼，加强免疫力，加强精神调养，调节惜感，消除不良情绪的影响。我个人觉得，丨，适量运动除，适合时吃羊肉，羊奶粉。或者是狗子肉，是益气养血，补肾助元阳功效。

阴虚的体质需要补充营养成分，关键在于补阴，养生保健，多吃蔬菜水果，少吃辛辣椒，***的食品。宜吃薏米，山药物，香蕉，冬瓜汤，清除热气，凉血解毒，等食物。供参考！

到此，以上就是小编对于阴虚体质该补充啥营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴虚体质该补充啥营养的6点解答对大家有用。

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