下身胖要补充什么营养,下身胖要补充什么营养素

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下身胖要补充什么营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍下身胖要补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些女人容易胖下半身？
2. 吃哪些东西既营养又不长胖？

为什么有些女人容易胖下半身？

谁说现在的女子娇？多数都不娇！

辛勤打工累与苦，有钱之人怎知道？打工妹，打工嫂，为了工资真勤劳。

你往商场里看，你往饭店里看，各行各业都看看。老板为了形象好，管理模式严。不让坐，只准站，端盘穿梭跑路远。两腿肿胀脚发酸，心念只为养家钱。练就一门好腿功，耐力胜过好儿男。

时间久了，可不是胖了下半身？

还有国家女子运动员，奥运会上要争先，平时刻苦多锻炼，为国争光，牺牲了苗条的美，腿粗脖子不细，流了多少汗？

她们的身材也是一种美，谁敢说不好看？不美观？

好看！美观！她们就象英雄的花木兰！

哎，我写了多字一大篇，干什么呢？想起来了，原来要教育教育，教育教育这个不懂事的小编编。

女人容易胖下半身是有原因的，天生骨骼宽大的女人，一旦有条件，就易胖下半部。女人婚后生了孩子，坐多睡多吃多，少运动，营养过盛，坐姿不对，就易胖下半身。不***女生孩“坐月子”出来就大变样，胸圆是必然的了，肚满肠肥腿臀大是其特点。由于体内雌激素作用，肚、臀、腿是最容易囤积脂肪的。现在大家过上小康了，不愁吃穿，又受传统习俗影响，女人生孩要坐月子，要特别吃好睡好，不准劳动，就这样，女人生孩后就大变样，有的就胖胖白白的了。这与家庭富裕嫁得好老公也有关，家穷缺吃少穿要多劳，就少肥胖的。

女人下半肥胖，与作息饮食有关，多吃吃好，睡多坐多少运动锻炼身体，站立行动少，坐姿不对，就更易在肚、臀、腿部堆积脂肪，一边营养过盛，一边运动少，代谢慢，这样会堆脂积肉了。所以，营养适度就好，也要适度运动锻炼，更要坐姿正确，不要长翘臀束腿宽肚。如果未婚女也胖，下半胖，一与十基因有关，一与自己心性习惯与职业有关，一与自己的嗜好饮食有关。明白原因后，有针对性的注意改变好了。不是天生的肥胖，都是可改变的。环肥燕瘦，各有所好，略胖一点，肉肉的，尚有厚实稳重感，过于肥大臃肿就不好了。许多男人特爱丰胸肥臀的。当然细腰柳眉桃脸更惹人爱恋。

看这问题问得很急切，好像女人胖下半身没人欣赏似的。
至少，看到胖下半身的女人，一般人都会联想到妻子、母亲，有种找到家的踏实感。而不胖下半身的女人，恍恍惚惚是“嫩草”、“青果”的轮廓，她们似乎还要“飞”，天真的孩子，有时会有种家的根基不够份量的迷茫错觉。
女娲造人，也会造些容易胖下半身的女人。只想有个家，不愿浪迹天涯的男人，也希望自己的女人，容易胖下半身，免得结了婚，还要追着她东奔西走。
就这原因，女人容易胖下半身从古至今似乎都有市场，那一代代自然选择遗传下来的基因，现在审美一疲劳，想改变，可没那么容易！

吃哪些东西既营养又不长胖？

蛋白质类，绿叶蔬菜

这两类食物有营养自然不用赘述，而绿叶蔬菜含有丰富的营养，同时碳水化合物含量很低，所以多吃绿叶菜不会长胖，像根茎类的蔬菜，淀粉含量高，吃多了一样会胖。

蛋白质吃的多为什么不长胖呢，这是两个生理学上的原因，一个是我们人体代谢的基础有个三羧酸循环，网上搜索可以查到：三羧酸循环（tricarboxylic acid cycle，TCA cycle）是需氧生物体内普遍存在的代谢途径。原核生物中分布于细胞质，真核生物中分布在线粒体。因为在这个循环中几个主要的中间代谢物是含有三个羧基的有机酸，例如柠檬酸（C6），所以叫做三羧酸循环，又称为柠檬酸循环（citric acid cycle）或者是TCA循环；或者以发现者Hans Adolf Krebs（英1953年获得诺贝尔生理学或医学奖）的姓名命名为Krebs循环。三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的最终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。

这个内容相对有些复杂，但我们只要记住，糖类、脂类都可以通过三羧酸循环变成蛋白质（糖类也可以变成脂肪，这就是为什么吃很多面食也会变胖），但是蛋白质不能变成脂类，所以，吃的再多蛋白质，都不会变成脂肪堆积起来。

另外一个原因，叫做“食物特殊动力效应”，网上的资料：人体的代谢因进食而稍有增加。譬如，某人基础代谢率为168.80kJ·h-1，当摄取相当于168.80kJ的食物，并处于基础代谢条件下，经测定，这时的代谢率不是168.80kJ·h-1而是176.40kJ·h-1.显然，这部分增加的代谢值是因进食引起的。这一现象最早为Rubner发现，他称之为“食物特殊动力作用”。 　食物特殊动力作用与进食的总热量无关，而与食物的种类有关。进食糖与脂肪对代谢的影响较小，大约只是基础代谢的4%，持续时间亦只1h左右。但进食蛋白质对代谢的影响则较大，可达基础代谢的30%.持续时间也较长，有的可达10～12h.食物特殊动力作用的机理，是食物在消化、吸收和代谢过程中的耗能现象。

可以这样理解，人体消化蛋白质所需要的能量要高于糖类和脂肪，所以蛋白质吃的多，会燃烧掉更多的卡路里。

但是，比不长胖更重要的是健康，健康需要合理膳食，过多摄入某一类成分，对身体都是没有好处的，糖类，脂类是生命的基础，都非常重要，不要刻意追求瘦而影响到健康。

到此，以上就是小编对于下身胖要补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于下身胖要补充什么营养的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/20016.html