健身饮食燕麦棒,健身饮食燕麦棒怎么吃
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身饮食燕麦棒的问题,于是小编就整理了5个相关介绍健身饮食燕麦棒的解答,让我们一起看看吧。
燕麦能量棒的做法?
用料 即食燕麦片 240g扁桃仁(巴旦木) 50g开心果 30蜂蜜 160燕麦能量棒的做法 扁桃仁(巴旦木)和开心果仁放到保鲜袋中,用擀面杖敲碎燕麦能量棒的做法 步骤1将即食燕麦片、混合坚果碎一起放到平底锅中炒香后,倒入大碗燕麦能量棒的做法 步骤2将蜂蜜放到小奶锅中煮沸燕麦能量棒的做法 步骤3将煮沸的蜂蜜与炒好的混合燕麦一起拌匀燕麦能量棒的做法 步骤4放到铺了油纸的方形烤盘中压实燕麦能量棒的做法 步骤5冷却到室温后切条燕麦能量棒的做法 步骤6
燕麦坚果棒哪个好吃?
燕麦棒欧扎克的牌子好吃。
欧扎克品牌于2013年诞生在北京致力于为消费者提供健康、有趣、多元化的早餐食品“欧扎克”一词源于土耳其语言,有“春天、希望”的含义在创新与健康的饮食理念驱动下,相继推出麦片、燕麦奶等多款契合国人味蕾的经典产品,深受消费者喜爱。
燕麦棒热量?
分类:零食、点心、冷饮
评级:
营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)391.30碳水化合物(克)78.26脂肪(克)6.52蛋白质(克)4.35
燕麦能量棒烤箱做法?
主料
燕麦片(即溶)150g 全麦粉70g 椰蓉30g 蔓越莓干30g 熟黑芝麻15g 蜂蜜80g 椰汁/牛奶100g
做法步骤
1. 烤箱预热150度,燕麦片入烤箱,上下火,中层8分钟
2. 蔓越莓干切碎粒,黑芝麻,椰蓉待用
3. 烤好的燕麦片稍凉倒容器里,加入全麦粉,把蔓越莓干,黑芝麻,椰蓉倒入,再加入蜂蜜后搅拌均匀。
4. 模具铺上油纸,将拌好的燕麦混合物倒入铺平压实,烤箱预热,170度,30分钟
5. 烤好取出稍放凉切条
6. 装盘,待放凉装密封。
步骤1
即熟燕麦+核桃+黑芝麻,一起放进预热好的烤箱,150度烤10分钟,中途记得翻面一次,把燕麦烤制发黄变脆。
步骤2
烤制期间,将全麦粉过筛,加入蜂蜜、牛奶、热水,搅拌均匀。
步骤3
普通液体蜂蜜,可以把水全用牛奶替换,那么水的量还可再减10克左右,没有蜂蜜,就用白糖替代哦。
步骤4
烤好核桃仁掰掰碎,将烤的燕麦+核桃+芝麻全部加入全麦糊中,还有葡萄干一起搅拌。PS:添加配料果干类可以根据自己喜欢选择其它食材。
步骤5
搅拌一会直接用手捏,燕麦都湿润了,全部倒入烤盘或模具。
1/9 将巴旦木 核桃仁 榛子仁 蔓越莓干切成小碎块。

2/9 将坚果与燕麦片在无油平底锅中小火炒(注意不加蔓越莓干)

3/9 小火15-20分钟,炒至燕麦变成微***。

4/9 稍晾凉倒入干燥的器皿中,加入蔓越莓干,搅拌均匀。

5/9 加入5个蛋清(蛋清蛋白质含量高,一般健身的不喜吃蛋黄,这一步大家可随意)

之前囤了几盒欣善怡麦片,大家有什么好的消耗方法吗?
您好,很高兴能回答你的问题。
麦片是非常有营养的食品,无论是当早餐或者是正餐都是不错的选择。麦片的用途很广,能做甜类的饼干、面包等,又能用牛奶、酸奶之类的调伴当饮品,喜欢吃咸的可以用来煮粥,我爸爸之前生病,因为消化不好,所以经常煮麦片粥给他喝,老人家不爱甜食,做成咸的也另有一番风味。下面分享一款简单的麦片粥给大家,超简单,几分钟搞定。
材料:麦片半碗、火腿肠1根、鸡蛋1个、生菜2片、盐
做法:
1、把火腿肠切成丁,鸡蛋打散,生菜洗净切丝。
2、奶锅放入清水烧沸,倒入麦片煮3分钟。
3、加入火腿肠和生菜,再次煮沸。
4、最后把鸡蛋液加入麦片中搅拌均匀,加盐调味即可。
营养丰富的麦片粥就做好了,是不是很简单,喜欢的动手做做吧!
我是紫韵千千,大家一起来做美食吧!
到此,以上就是小编对于健身饮食燕麦棒的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身饮食燕麦棒的5点解答对大家有用。
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