踝半运动医学,足踝运动医学
cysgjj时间2024-05-17 03:26:30分类运动医学浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝半运动医学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍踝半运动医学的解答，让我们一起看看吧。
脚踝扭伤为什么好得慢？
踝关节的扭伤俗称崴脚，对于大多数运动爱好者而言，可能都经历过崴脚的情况，在崴脚发生后，患者们应当要给予其自身的足够重视，及时进行对症的诊疗，才能更好规避一些不利影响的发生。很多患者可能会发现，其脚踝扭伤的恢复往往十分缓慢，这究竟又是什么原因呢?
事实上，踝关节是全身负重最多的关节，因而踝关节的稳定性，对于大家日常的生活和运动锻炼其实是具有十分重要的意义。根据研究发现，患者踝关节发生的扭伤情况，主要是以外踝扭伤较为多见。
一旦踝关节发生了损伤的情况，此时患者的韧带就会相应得到损害，最终导致其的恢复就为缓慢和困难，除此之外，在扭伤情况发生后，很多人往往不能够进行较为正确的处理，进而在无形之中加重了这种损伤的发生。
对于踝关节发生了损失情况的患者而言，在平时的生活中，应当要注意加强踝关节韧带周围肌肉力量的训练，有条件的话，应当要每天坚持锻炼，以更好增加其踝关节韧带的，增加韧带的稳定性，以减少踝关节发生扭伤的概率，***机体疾病的更好恢复。
指导专家：曾参军，医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，创伤骨科副主任，主任医师，硕士研究生导师。
专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创治疗等各种畸形矫形临床经验丰富。
这是因为我们对于踝关节扭伤并不了解，以及处理不到位的结果。
在下台阶时，或在高低不平的路上行走，踝关节处于跖屈位，遭受内翻或外翻暴力时，使踝部韧带过度牵拉，导致韧带部分损伤或完全断裂，也可导致韧带被拉长、撕脱骨折、踝关节或胫腓下关节半脱位、全脱位。若急性韧带损伤修复不好，韧带松弛，易致复发性损伤，导致踝关节慢性不稳定。
踝部扭伤后出现疼痛，肿胀，皮下瘀斑，活动踝关节疼痛加重。检查可以发现伤处有局限性压痛点，踝关节跖屈位加压，使足内翻或外翻时疼痛加重，即应诊断为踝部韧带损伤。对韧带部分损伤、松弛或完全断裂的诊断有时比较困难。在加压情况下的极度内翻位行踝关节正位X线摄片，可发现外侧关节间隙显著增宽，或在侧位片上发现距骨向前半脱位，多为外侧副韧带完全损伤。踝关节正、侧位摄片可发现撕脱骨折。
急性损伤应立即冷敷，以减少局部出血及肿胀程度。48小时后可局部理疗，促进组织愈合。韧带部分损伤或松弛者，在踝关节背屈90。位，极度内翻位(内侧副韧带损伤时)或外翻位(外侧副韧带损伤时)靴形石膏固定，或用宽胶布、绷带固定2~3周。韧带完全断裂合并踝关节不稳定者，或有小的撕脱骨折片，也可***用靴形石膏固定4~6周。若有骨折片进人关节，可切开复位，固定骨折片，或直接修复断裂的韧带。术后用石膏靴固定3~4周。
对反复损伤副韧带松弛、踝关节不稳定者，宜长期穿高帮鞋，保护踝关节。后期由于慢性不稳定，可致踝关节脱位，关节软骨退变致骨关节炎，可在关节内注射药物如玻璃酸钠等，或***用关节成形术治疗。
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一般脚踝软组织损伤，多以扭脚为主，扭脚多以外翻扭脚为主，一般扭脚多是距腓韧带损伤 距骨软骨损伤 腓骨长肌损伤居多 同时伴有一定程度肿胀
在初期阶段 一般已消肿为主，可用冰敷 电疗 水疗 淋巴手法引流等等来帮助消肿缓解疼痛
在肿胀消退后 可做活动性的训练如勾脚蹦脚内翻外翻 做时一定尽量缓慢 不要不要出现疼痛 可适当做周围按压
在他们活动正常疼痛近乎消失时 可适当做踝关节稳定性训练 再开始可仰躺 脚踝做勾脚足外翻 维持住稳定然后用弹力带拉住足部做适当的对抗 不要出现疼痛
做了一段时间后可做下一阶段的进阶在座立位承重放在患侧适当加压 如没用疼痛一直尝试做压力的增加 最后可站起来 承重放在患侧 施加一定压力 维持住稳定另一只脚接触地面的面积不断变小 在不痛期间可做适当的推拉 最后可单腿站立做推拉伸直单腿站立在如半球等不稳定的地方做适当推拉
在关节损伤以及韧带损伤中，脚踝扭伤的发病率最高的。大多数人是在运动时发生意外造成的。脚踝扭伤，会影响到日常活动，行动会不太方便。有些患者需要好长一段时间才能好。那么，为什么恢复时间比较长呢？
踝关节扭伤可分为内翻扭伤和外翻扭伤。内翻扭伤较为常见。若发生这种扭伤，则外踝韧带（距腓前韧带、跟腓韧带）也会受到损伤。虽然外翻扭伤发生几率较小，但是若是发生，则可能引起踝关节不稳定、韧带损伤、骨折。踝关节扭伤，可能会导致韧带损伤，韧带损伤后需要较长的时间才能恢复。另外，踝关节是行动的参与部件，若是在还未恢复且保护措施没有做的情况下仍下地行走，会影响到恢复的速度。
有些扭伤者可能会觉得受伤部位不疼、不肿了就是好了的。其实疼痛、肿胀的症状消失并不代表好了，因为此时可能韧带还未恢复。在韧带松弛的情况下进行活动，可能会由于踝关节不稳导致再次扭伤。这样会使得情况变得更加麻烦，导致需要更长的时间才能恢复。
踝关节扭伤后需要及时进行治疗。病情轻微的患者可以进行保守治疗，而如果严重的话，可以***用手术治疗。
若是进行保守治疗，则先将踝关节固定，再固定一个月左右之后，将石膏或者支具拆了，然后进行康复训练。进行康复训练的目的是避免因长期休息导致肌肉萎缩、关节粘连情况发生。需要注意的是，负重运动只能在拆石膏后进行。
若是外踝韧带损伤较为严重，患者可能会有踝关节不稳、关节囊撕裂的情况，对于这类患者，则应该***用手术治疗。韧带有稳定关节的作用，而韧带受损，则会导致导致关节不稳而出现扭伤。所以需要通过手术的方法来修复韧带。术后仍需要进行固定。
总结一下，踝关节扭伤者需要经过较长的恢复时间才能进行正常的活动。在患病期间，不要做负重运动，以免造成再次伤害。而在解除固定后，则应该进行康复运动。在运动的时候，要注意安全，避免扭伤。积极配合治疗，才能更快好起来。
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其实这个问题，回答过很多次。
踝关节扭伤俗称崴脚，多因踝关节突然过度内翻或外翻暴力引起。常见情形如，走不平路时不慎跌倒，下楼梯时踏空，运动跳起落地时踩到异物摔倒，或骑车时摔倒等等。
踝关节是全身负重最多的关节，因此它的稳定性对于我们日常的生活和运动锻炼是非常重要的。踝关节的扭伤以外踝扭伤多见，多半损伤外踝的距腓前韧带、跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等，一旦损伤，就容易损伤这些韧带，所以恢复起来就比较缓慢，加上大家扭伤后没有正确处理，容易加重这种损伤。
针对这种扭伤，平时我们平时就需要加强踝关节韧带周围肌肉力量的训练，比如垫脚尖走动练习、足后跟走动练习、单脚站立练习，配合弹力带进行踝关节内翻、外翻、屈曲、伸直活动练习等。每天坚持这样锻炼，踝关节韧带力量增加，稳定性增加，以后扭伤的概率就会减少，而且就算有扭伤恢复也会更快。就像很多nba球员，比赛有比较严重崴脚，下场稍微处理下，又可以继续比赛，就是这个原因。
到此，以上就是小编对于踝半运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于踝半运动医学的1点解答对大家有用。
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