娃娃不吃熟菜怎么补充营养,娃娃不吃熟菜怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于娃娃不吃熟菜怎么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍娃娃不吃熟菜怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 娃娃菜怎么做给小孩吃，不要辣。要淡的？
2. 儿菜的最佳吃法和用途？
3. 小孩不吃青菜挑食怎么办？

娃娃菜怎么做给小孩吃，不要辣。要淡的？

娃娃菜是一种绿叶蔬菜，营养丰富，可以补充小孩子的维生素和纤维素。以下是一份简单的适合儿童食用的娃娃菜菜谱，不辣，味道淡而清爽。

材料：

- 娃娃菜心 1-2颗

- 鲜姜 适量

- 食用油 适量

- 盐 适量

制作步骤：

1. 将娃娃菜心洗干净，去掉根部。

儿菜的最佳吃法和用途？

儿菜，又称儿菜心、娃娃菜或宝宝***，是一种小型的***品种，以其嫩绿的叶片和甜美的口感而受到人们的喜爱。儿菜的吃法多样，可以清蒸、炒食、做汤或者凉拌，以下是一些儿菜的最佳吃法和用途：

### 清蒸儿菜

**材料**：儿菜若干，蒜末，盐，食用油。

**做法**：

1. 将儿菜洗净，去掉老叶和根部。

2. 在儿菜上撒适量的盐，放入蒸锅中。

3. 大火蒸约5-8分钟，根据儿菜的大小调整时间，直到儿菜变软。

4. 取出后撒上蒜末，淋上热油即可。

小孩不吃青菜挑食怎么办？

现在的孩子大部分挑食，不愿意吃，甚至根本不吃蔬菜，如：菠菜丶油菜丶红萝卜丶白萝卜丶白莱丶芹菜丶等，家长也是用尽各种办法，效果不佳。[捂脸][捂脸][捂脸]

人体所必须的七大营养素：水丶蛋白质丶脂肪丶碳水化合物丶维生素丶纤维素丶矿物质丶这些营养素给人体提供一天活动的能量和身体新陈代谢的营养，儿童时期正是生长发育的重要阶段，身体获取营养就显得更为重要，而这些营养就来源于各种蔬菜丶水果丶及肉丶蛋丶奶丶五谷杂粮。要是孩子不喜欢吃蔬菜丶水果等，时间长了，必定会对身体健康造成一定的影响，要么个长不高；要么免疫力低下。[流泪][流泪][流泪]

所以，我们家长朋友们要想办法让孩子多吃新鲜蔬菜丶水果丶蛋丶奶丶肉丶杂粮等，从而获取全面的营养。[祈祷][祈祷][祈祷]

那么怎样才能让孩子愿意吃更多的蔬菜丶水果呢？而不是强迫性！[呲牙][呲牙][呲牙]

一丶营养蔬菜饼[赞][赞][赞]

首先要知道孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么，就是把喜欢吃的和不喜欢吃的混合在一起制作成食品，使其分辨不出来，并且口味不错，孩子肯定喜欢吃。

如：所有孩子都喜欢吃香肠，我们就把香肠切碎，同时把菠菜丶油菜丶红萝卜丶还可以配点香菇丶蘑菇等，每种少量，要求品种多一些，全部洗干净切碎，混合在一起，打入鸡蛋丶加入面粉丶十三香丶盐丶清水搅拌成糊状，烙制成饼，鲜丶香丶软丶糯丶非常好吃，这样就能让孩子把多种蔬菜吃了。

孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜，最佳的解决方案是把蔬菜与肉类混合烹调，比如：

1.包饺子、整包子、烙馅饼等。馅料里蔬菜多一些，肉类适量。

2.用蔬菜末炒鸡蛋，如西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、菠菜末炒鸡蛋、茭瓜末炒鸡蛋.....把蔬菜切末，先与蛋液混合，再一起下锅炒。

3.用蔬菜末与肉混合，汆丸子，或者直接炒（因为都是末，所以孩子只能一起吃下去）

4.家里所有的菜肴都有蔬菜，不要做单独的荤菜，让蔬菜无处不在。

5.把蔬菜与主食混合，如胡萝卜青椒鸡蛋炒饭、用南瓜、土豆等煮粥，用菠菜、西红柿等下面。把芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜等打碎和面，蒸馒头、包饺子、做面条.....

6.更换不同的蔬菜品种。不喜欢吃叶菜，可以试试瓜类，不喜欢酸的（西红柿），可以试试甜的（南瓜）。多尝试不同种类的蔬菜，总会有一款是孩子爱吃的。

7.父母或其他监护人要学习、提高、改善厨艺，更适合孩子的口味偏好。

到此，以上就是小编对于娃娃不吃熟菜怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于娃娃不吃熟菜怎么补充营养的3点解答对大家有用。

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