无为运动医学科,无为运动医学科医生名单
cysgjj时间2024-05-16 20:11:37分类运动医学浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无为运动医学科的问题，于是小编就整理了2个相关介绍无为运动医学科的解答，让我们一起看看吧。
静气功是什么意思？
静功就是一种气功。
所谓静功，是以站、坐、卧等外表上静的姿势配合意念活动和各种高速呼吸的方法的一类功夫。（其中意念活动包括如何修德练性，或如何意守，如何导气等等）。特点是外静内动，静中有动。如站桩功、内养功、坐禅等。 静功：养生术语。肢体不运动的***。相对于动功而言。为气功及武术的常用***。《保生秘要》：“所以《素问》首卷论曰：恬淡无为，敛神内守。盖以静功调养真气。”
气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。
阴瑜珈是什么，适合什么人练？
阴瑜伽是对身体关节韧带的拉伸，关键韧带，骨骼是稳定特点，属于身体内阴性属性。肌肉是变动和有力的，肌肉血液属于阳性属性。
而且阴瑜伽主要作用于身体经络中的阴经，比如肝经，脾经，肾经。
但是有阴必有阳，阴瑜伽的练习必须以阳性力量开启，在正位基础上放松。
阴瑜珈是指在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹而成的一种锻炼方式。它强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。要求长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。在身体层面：相对更被动，更趋于不费力、更松沉、更趋向于静态。在心理层面：相对更向内观照，更放松、更安静、更深入内心真实所需。在灵性层面：相对更深入潜意识，更接纳与臣服、更无为、更深入爱的领悟。阴瑜伽是一个男女老少皆宜的运动项目，尤其针对身体相对比较僵硬，极易出现精神紧张的人群，平时阳性运动训练比较多的人群，情绪极易焦虑、恐怖、总是有不安全感的人群，适合工作压力大、工作生活节奏比较快、极易失眠的人群，适合身体容易疲乏，年龄偏长的人群，适合气血能量亏虚、身体长时间处于透支状态的人群，适合工作岗位久站的人群，同时女性经期和孕期也可选择相应的阴体式来练习，时间以选在晚上临睡前练习为最佳。
说起阴瑜伽，这些年在国内还是很流行的，它最早是美国的一个医学博士在1***6年创立的，而后在世界流行，近年来在国内也开始流行。
一.简介
阴瑜伽不是瑜伽的某个分支或者叫法，它是一个比较新颖的流派，强调的是整个身体的放松，缓慢的呼吸加上长时间固定动作的保持，以达到协调关节锻炼骨骼肌肉耐力而身心合一的目的。
我们拿阿斯汤伽和阴瑜伽对比，用最大的区别来方便记忆。阿斯汤伽是一套流畅的动作配合呼吸连贯完成，阴瑜伽则呼吸缓慢，一个动作保持好久，配合呼吸感受身体变化。
阴瑜伽的阴，跟我国的阴阳学说有很多相通点，阴阳不是固定的是相对的，比如连续的体式为阳，那静止的体式就为阴，比如外练体式是阳，内敛脏腑就是阴，比如力量为阳，韧性就是阴等等。
二.发展
阴瑜伽最初的创立到流行是很适合欧美人的，因为国外更重视力量，阴瑜伽的出现可以更好的帮助他们平衡阴阳，而且外国人骨架较大，有一定力量基础，体式也相对传统瑜伽简单，多集中在髋部，骨盆，脊柱等位置，练习起来更容易，所以才会那么流行。
而传到国内之所以流行很大的原因是因为体式相对简单，大部分体式配合呼吸都可以按摩脏腑，尤其是腹腔，锻炼核心肌群，提高核心力量，调节内分泌，甚至把阴的含义延伸到了生殖泌尿系统，而且缓慢的呼吸和冥想可以帮助很多高压人群放松身心，很多人练习的目的也多以减压调理为主。
三.修习者
阴瑜伽几乎适用于所有初学者，只要能静下心来去感知呼吸，感受身体的变化就可以。不然碰到一个内心烦躁的人，持续让他做一个动作保持三五分钟他可能会疯掉吧。
- 对于想练习瑜伽的初学者来说，阴瑜伽可以更快速的帮你感知呼吸和身体的配合，增加关节韧带的韧性和核心肌群的力量，是一个很好的过度。
- 对于不想玩体式过多接触瑜伽文化的只想放松或者练习呼吸的人来说，阴瑜伽的很多动作都很简单，对身体的柔韧性要求也不高，而且阴瑜伽包含着东西方文化的碰撞，还是很有意思的。
到此，以上就是小编对于无为运动医学科的问题就介绍到这了，希望介绍关于无为运动医学科的2点解答对大家有用。
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