头发油腻怎么补充营养,头发油腻怎么补充营养呢
cysgjj时间2024-05-16 12:30:43分类营养补充浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于头发油腻怎么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍头发油腻怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
头发很容易油，怎么办？
步骤/方式1
生活方面：头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。
步骤/方式2
饮食方面：不要吃过于辛辣***的，那样会加重头油分泌。饮食关系着我们的健康，营养丰富了，头发才会正常生长，不至于脱落，所以该多食芝麻、大豆、牛奶、海产品等，减少***性食物，保证营养合理健康。
步骤/方式3
头部按摩：日常空闲的时候，可以使用头部***器来***头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。
步骤/方式4
头发油腻有什么好的办法可以缓解？
头发油腻过多，大多跟皮脂分泌过多造成的，主要还是跟头发酸碱度、温湿度、清洁度的外部环境及内部的微循环、细胞代谢不畅造成的，也有些是痰湿体质造成的。改善的方法就必须内外兼治。内治要清热解毒，化痰止咳，减少甜食、鱼肉等油腻食物的吸入量；外治要用温水洗头，尽量不***头皮，防止油脂分泌过多，起到控油的作用。洗头时尽量选择一些去油脂的洗发水，农村也有淘米水或竹汁等来洗，吸取油脂洗发效果才好。我的回答不知能否帮到您？谢謝您的邀请！
头发总是油腻的话话，不仅影响个人形象，严重还会引发脱发问题，妹纸们一定要重视起来啊！
怎么才能不油腻呢？
具体需要注意的事项快和小只来看看吧！
【洗发水的选择】
头发爱出油，一定要多加关注头皮的状况。应该选择无硅油的洗发水，虽然质地稀泡沫不多，但是很温和，而且洗完头皮很清爽。But洗护类的用品不能常年只使用一种，最好是几个月换一次。
【正确的洗发手法】
洗头发时，水温不要太高，否则容易***头皮，会引起脱发问题。还有要注意，不要有指甲去抓挠头皮，最好用指腹轻轻***。最后注意，使用护发素和发膜时，不要接触到头皮，只涂抹在发尾即可，不然会***头皮分泌更多的油脂哦！
也可能是皮脂腺受到一些***，导致头皮出油不正常，出油增多。***例如阳光直射，用力抓头皮，洗护产品有***，洗头水温过高等原因，时间一长，头皮的出油就无法和之前一样正常出油了。
头发容易油腻这可不是好事，这意味着头皮细菌，螨虫容易增多，头屑头痒容易产生，脱发也会加剧。
油腻头皮的改善，试试几个方法
1.多吃维生素b食物
维b能帮助身体减少油脂分泌，对头皮油腻有一定效果，适量的增加维b食物，坚持下来对头发有好处。
2.用含有蔺花香茅迷迭香的养发洗发水
蔺花香茅常用用于油性头皮和皮肤，能调理头皮恢复正常出油，达到真正减少头油等效果，并提高了头皮的抗菌力，迷迭香具有杀菌除螨，平衡头皮水油，促进头发再生，营养头皮的效果，欧洲常用来做生发剂，坚持用这两种植物洗头能减少头发油腻，延长洗头的间隔期，让头发变得清爽并丰盈。
3.多吃黑豆
黑豆能增加身体的气血，每天一小碗黑豆粥可以帮助身体恢复出油平衡，坚持小半年，会看到效果。
我就是头发油+少，发际线还爱长痘的妹子~
首先要给大家避坑，头发少头发出油控油旗号的洗发水不能用啊不能用！我之前三天洗一次不油后来两天洗一次不油变成天天洗还油就是因为夏天出汗头发油得一条条的很不爽所以听店员忽悠买了瓶说是能洗出空气刘海感觉的洗发水~然后我妥妥的脱发了发际线头发都没几根了还长了好些红肿痘（大有蔓延到脸颊的趋势）~为了洗头发挠的时候不疼指甲都是贴肉剪的！
那时候都还以为是自己洗发水没用对的连环反应~直到某天在红书上看到一篇笔记大意是缺锌和B族维生素皮肤会360度出油，毛囊一堵加上细菌炎症就导致了痘痘和脱发啥啥的，这不对上号了吗自己？然后按说的去买了几盒葡萄糖酸锌和一瓶3块钱的复合维生素B吃了好长段时间~效果并不明显~真的
中秋节时顶着自己码农的造型去洗头，理发师满脸同情的问我是不是喜欢吃甜食，我说基本每天一杯奶茶，至今还记得他话里击中我的几个地方：
脱发是因为头发代谢被扰乱
长痘是因为手扣头皮（指甲藏细菌啊亲）
醒悟过来自己补那久见效甚微的原因（终归自己作），在挽救的我不仅戒了奶茶还停掉了一切看得见糖的东西，继续雷打不动的每天吃B族和锌~还把熬夜加入了黑名单
注意不管你是发际线长痘还是头皮请管住手不要扣~细菌前面说过了指甲盖还容易刮坏毛囊！嫌痘碍事可以抹点祛痘膏消炎，放心不油不会增加头皮负担~而且能把炎症发出来而不是压下去留下痘复发的隐患，每次涂完第二天洗头扣头皮就没了疼的感觉~发际线的痘好了连个印都没留下，当时还担心留下跟我外婆老年斑样的痘印~现在姨妈期用它祛痘涂一个准一个
那两吃了一个多月，有效！真的有效~头顶也不像擦了鞋油（鼻子到了下午都只是有点有油光不是以前泛油的状态）掉发给止住后发根都挺直腰板立起来了~后来不知怎的以前的洗发水洗完头皮还行发丝发涩（每次梳的时候梳子都得停顿一翻，后来想可能是出油正常的原因）感觉继续下去我这头发估计得变稻草，就换了现在用的米皇后洗发水~居然实现了我梦寐以求的3天不油头不用洗发丝还跟做完氨基酸水疗护理似的柔顺~发质公认的变好！同学还说我掉头发少了，不知道这对于脱发少女有多开心
感谢邀请！
我每次进了理发店，造型师总不停地问我，你的头发究竟发生了什么？油腻腻的，发量还特别少，你知不知道，这么少的发量可是会让你看起来老了好几岁呢~~~
呜呜~我也不知道我是怎么的，就沦为了油头一族🙃三天不洗头，用我姐的话说:“你头发油着，都可以炒一盘菜了😂” 大家懂那种头发特别油，头发又少，一油的时候就可以看见头皮***出来的痛苦！！！
想去油先学会洗头❗
从理发师那里学来了一套洗头的方法，分享给大家，赶紧Get 我的洗头步骤
1⃣洗头前一定要先将头发梳顺，等头发湿水后毛鳞片打开了，更不好梳通，只会让你掉更多头发😨
2⃣一定要先将头发完全浸湿，再放上洗发水
3⃣洗发水不用完全在手上起泡，从头顶开始揉搓，再到两侧头发，最后是后脑勺，用指腹***头皮，发尾不用揉搓
4⃣用护发素时正好相反，从发尾开始梳理，到耳旁的高度就不用再往上，以免头皮沾到护发素引发油头哦
Tips:洗发水的选择
油性头发，该如何护理？
谢谢邀请！陶泊美妆为您专业解答！
每个人的头皮都会分泌油脂，正常的油脂分泌对我们头皮的健康以及头发的生长都是有好处的。
对于正常的头皮油脂分泌，我们无需过多的担心，只要做好日常常规护理与保养就好了！
而对于题主提到的一天不洗头就感觉头发很油腻的问题，则需要我们具体的来分析！
首先，你提到小时候几天不洗头，头发都不会油腻，这是因为[_a***_]子的头皮及头发的生长还没有完全长成，其头皮毛囊也没有完全生长成熟，所以其头皮的油脂分泌没有那么旺盛！
其次，人一旦成年以后，其身体机能已经完全成熟，其头皮毛囊分泌油脂的速度及分泌油脂的量也就增多了，目的是要满足我们头皮本身对于油分的需求。
第三，油脂分泌过多、过度则会导致我们的头皮很油，进而导致我们的头发很油腻。而油脂分泌过旺则需要我们自己对这种现象有一个基本的判断，以找出油脂分泌过多的原因，只有找到原因，我们才能对症下药，有针对性的选择相适应的洗护产品，从而解决问题！
一、补水：补水的意思就是多喝水，喝水是缓解头发油腻非常关键的一步，每天给身体补充足够的水分，不仅有利于排毒养颜，还能起到控油效果。
二、勤洗头：虽然有些人反应即使每天洗头都不能解决出油问题，但这是一个过程，要坚持做到勤洗头并且结合一些其它方面的控油方法才有可能真正的达到控油作用。
三、尽量选择一些温和控油的洗发素：如果你是油性发质就要选择一些控油的洗发产品，这样就可以直接的去除头发上的油脂。四、注意饮食：对付油性发质的首要任务就是在饮食方面下点功夫，要做到远离辛辣，油炸食物，取而代之的是多吃清淡食物。特别是一些能控油的食物，如：
1、鱼肉：鱼肉是一种既富含蛋白质脂肪含量又低的食品，多吃鱼肉能间接起到去油作用。但对于鱼肉的烹饪，切记不要***取油炸或者煎制的方式，这样会适得其反。
2、玉米：玉米是非常不错的清油食品，坚持每天用热水清蒸一根玉米食用，就能间接的改善出油问题。
到此，以上就是小编对于头发油腻怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于头发油腻怎么补充营养的3点解答对大家有用。
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