自然健身饮食正常,自然健身饮食正常能瘦吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自然健身饮食正常的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自然健身饮食正常的解答，让我们一起看看吧。

1. 散养自然鸡和40天速成鸡的肉作为蛋白质对健身人来说有没有区别？
2. 健身后不吃鸡蛋，喝纯牛奶补充蛋白质好吗？为什么？

散养自然鸡和40天速成鸡的肉作为蛋白质对健身人来说有没有区别？

第一相较于营养价值来说，速成鸡和散养鸡的营养价值其实没有区别。第二速成鸡的形成就是成长***激素导致的，而散养鸡自然形成，在运动量，体质，口感上要比速成鸡好。第三安全问题，其实不论速成鸡或者散养鸡，都会有安全隐患，速成鸡体内激素含量对人体的影响，或者散养鸡自己觅食会有概率感染***。所以，最大的问题不是吃哪种鸡肉好，而是我们应该怎么吃鸡肉，每天不要过量食用，并且尽量从正规渠道购买，这样才会对身体更好。

首先 这个问题是鸡肉和鸡肉比较 不是鸡肉和别的食物比较 那么这同一种食物 所提供的必需氨基酸都是一样的 蛋白质效率值也是一样的 虽然现在还没有明确的说法对于催熟鸡对人体的伤害 有的说法是催熟鸡里有激素 会导致发胖 但是现在售卖催熟鸡得地方很多 比如快餐店 偶尔放肆一下的话可以吃吃 因为毕竟人没办法戒掉对欲望的控制 但是为了自己的健康 请选择健康食品 选择健康优质的蛋白质来源

散养自然鸡和40天速成鸡的肉做为蛋白质对健身的人来说肯定会有很大家的区别，健身人需要补充的蛋白质主要为完全蛋白，这种蛋白质不仅能够维持生命活动还可以促进生长和发育，在健身需要增肌的情况时就是肌肉生长的过程，因此我们健身人群需要补充的是完全蛋白，而散养自然鸡与速成鸡的肉相比，散养自然鸡的蛋白质更接近完全蛋白。

散养自然鸡每天主要在活动在户外，每天需要上山爬树，刨土抓虫子，有时候还需要逃避大自然的带来的生存危机，例如被***叼走等。所以自然鸡每天都在锻炼，因此散养自然的蛋白质跟接近完全蛋白质。

速成鸡每天都被关在笼子里，几乎没有任何活动，这种鸡肉中的蛋白质主要是由食物里的成份决定，速成鸡由于缺乏运动合成的蛋白质大部分为半完全蛋白，只能维持生命活动，不能促进生长和发育，因此对增肌粉帮助并不大！

健身的时候人需要的蛋白质主要是完全蛋白，而决定蛋白质是不是完全蛋白质的是必须氨基酸的数量和种类。如果必须氨基酸的数量和种类越接近人体的必须氨基酸的数量和种类，那么就越接近完全蛋白，对人体的肌肉增长效果就会越好。最后建议健身人群在有条件的情况下一定多补充散养自然鸡的肉做为蛋白质，多补充优质蛋白，这样对健身的效果就会有更大的帮助！

从基本的营养上来看，“速成鸡”与散养鸡相比，营养素含量上差别没有想象中那么大，散养鸡含蛋白质20.8g/100g，脂肪仅4.5g/100g，而“速成鸡”蛋白质为16.7g/100g，脂肪却高达35.4g/100g，散养鸡要胜出一筹，而钙和维生素A的含量“速成鸡”要高一点，其他维生素、矿物质含量基本一样。

如果是散养，那么其粗蛋白主要来源是其捕捉的各种昆虫，室内饲养则主要来源于饲料添加剂，你可以喂其活蛆，不过这个比较难弄。另外也可以喂养黄粉虫。

这个纠结的时代

不是谁明眼就能分别出这些所谓的散养鸡还是速成鸡

且吃且珍惜

推荐一本樊登读书会的书.《事实》

很多时候人们都纠结在这些所谓的事实里面

其实，人的心态和想法更重要

至于吃的什么鸡

知道比不知道要好

知道了不想吃就不吃

不知道，该吃还得吃

健身后不吃鸡蛋，喝纯牛奶补充蛋白质好吗？为什么？

谢谢您的邀请！这个问题不好回答！因为没有范围:健身的强度！

是否已喝过牛奶？吃过鸡蛋？

每个人的情况不同:身体、习惯等！个体差异大，不能一概而论！就比如我个人:我一般早晨喝牛奶、吃鸡蛋！早、中、晚三餐各类食物营养已达到我身体需要，因此，一般情况，我不会打乱生活钟，不会补充！如果运动量稍大了，中午、晚餐吃少了，感觉有点饿，我会喝点茶，吃点水果！
运动健身的目的:是为了身体健康，为了控制体重！如果，营养达到了要求，还想吃食物，可能适得其反！不过人有时可以随性一点，不要有那么多束缚，如果你实在想喝杯牛奶，就喝呗！

谢谢邀请

健身后补充蛋白一方面可以补充因为健身本身损耗的蛋白质，另一方面是给未来肌肉的合成提供充足的原料。所以健身后补充蛋白，其本质原因是为了补充缺失增加原料，按照人体一天的蛋白摄入量来说，一公斤大概需要1.5-2g的蛋白量来计算，如果你是60公斤的小伙子，一天需求量大概是90-120g。健身完之后一般额外补充是25g，如果单纯从健身额外补充来说，你需要2瓶牛奶（牛奶蛋白含量3-3.6%），但鸡蛋大概一个就够，或者蛋白粉一勺。所以需要根据需求量来选择合理的产品进行补充，谢谢。

你不用纠结吃不吃鸡蛋，蛋类奶类的蛋白含量都不低，重点不在于你吃什么，而是在你吃的够不够，你肌肉量大，你就吃几十克牛肉，那肯定是不够的。

你喝奶能满足你身体的蛋白补给吗？如果够，那喝奶一点毛病没有，如果不够，你可以吃一些鸡胸肉，羊肉，牛肉，鱼类都可以，别走入了误区。

谢谢邀请！

健身的目的，就是为了保持健康体重的基础上，练就一副好身材，提高身体素质。而往往做到这些，与合理的饮食的密不可分的。

什么是合理饮食，就是科学的搭配比例，各种食物摄入大均衡。如果你这也不吃，那也不吃，挑食偏食的习惯成性，怎么叫合理饮食。

就如同，平时饮食中鸡蛋、牛奶一样。我们都知道，鸡蛋、牛奶是人体补充蛋白质的良好食物来源。一个中等大小的鸡蛋提供蛋白质6克，250ml-300ml的牛奶摄入提供蛋白质8-9克。而且这两种食物所含营养素较全面，与其他食物相比较，蛋白质吸收利用率高，而且对健身后补充蛋白质、钙来说，都是不二的选择。

对于健身者来说，肌肉的增加和富有弹性需要蛋白质的参与，骨骼的强健需要钙的参与。

虽然，你不吃鸡蛋和牛奶，还可以吃畜肉禽肉来补充蛋白质，但是，比如畜肉，猪、牛、羊，虽然蛋白质也为优质蛋白质，含量也高，但是同样[_a***_]性蛋白质含量好的同时，脂肪含量也相对要高，而且多为饱和脂肪酸。摄入过多，对身体健康不利。如果选择白肉，可能出现缺铁性贫血的几率会增高。

所以，还是建议食物多样化，鸡蛋、牛奶都是营养学会推荐每天要摄入的食物，更何况要健身，更要合理搭配，多摄入富含优质蛋白质的食物，每类食物都有各自的营养特点，优势和劣势并存。

到此，以上就是小编对于自然健身饮食正常的问题就介绍到这了，希望介绍关于自然健身饮食正常的2点解答对大家有用。

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