鹿神健身饮食,鹿神健身饮食怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鹿神健身饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍鹿神健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 又一健美大神住院，健身的人真的不长命吗？
2. 是不是健身教练都需要有完美的身材？你怎么看？

又一健美大神住院，健身的人真的不长命吗？

(上图中人物为墨西哥健身教练Jordy和他的妻子)

2001年9月22日知名健身教练马华因病去逝，此前她因在中央电视台“健美5分钟”等体育运动栏目中担任健美操教练，而在中国家喻户晓，成为中国健身运动开始普及化的时代象征。然而她的去逝无论是在当年，还是在现在的中国，引发的关于健身有利健康还是危害健康，是让人长寿还是让人短命的讨论，绵延不休。

马华之后的十几年前，健身事业在中国快速普及和大众化。我们也认识了更多的国内外健身健美明星和私人教练，当然也听到了更多知名健身教练英年早逝或重病住院的消息。例如，2018年11月19日刚结婚两年的墨西哥著名健美运动员、健身教练Jordy因病去世。以及一代健美大咖、生于1943年的罗比·罗宾逊（Robin Robinson）因镰状细胞贫血住进了医院，这同样又引发了一轮对于健身是否利于健康或长寿的质疑。

不***思索的人，特别是从不运动的人，对于这些消息的可能反应是：瞧，都是健身闹得，练得越猛，得病越重、死得越快！结论当然是：还是不运动好！

果然如此吗？以马拉松运动为例，《美国运动医学杂志》的统计数据表明，美国马拉松死亡率约为每10万人死亡0.75人。中国田协的统计数据则显示，我们国家在2014、2015、2016这三年的马拉松每10万人死亡率分别为0.55人、0.33人和0.15人。这应可看作普罗大众参加有氧运动安全的数据佐证，要知道绝大多数普通人是达不到这些马拉松参赛者的训练量和训练强度的。

大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。

所以，不要把运动员的世界放大到普通人身上，因为你不可能像他一样训练，一样付出，一样吃，一样的注入一些科技元素。下面讲解一下细节，为什么他们的健康会出现一些问题。

人体的肌肉生长是有极限的。包括你的肌肉维度，训练时的恢复能力等等。

健美的训练，大强度训练，然后饮食，然后恢复。但是就算有的人天赋再好，他的身体供能也需要恢复，也需要休息。你的训练强度就有上限。

而像国内刚刚拿到无差别职业卡的健美选手：鹿神鹿晨辉。看他的训练发现他被米洛斯安排机会没有组间间歇的各种动作一直怼怼到哭。

在么有药物的***下，正常人不可能这样练，因为你的肌肉，神经系统，供能系统根本受不了，很多人会横纹肌溶解的。

但是，我要说的是，给很多人药物，他们也受不了，就算药物给你BUFF去给你突破恢复的极限，但是那种疼痛，折磨，你只能靠意志力去克服，你没有那种极致的追求是受不了的！

这样的药物给了你更强的恢复，更多的生长肌肉能力，同样的也会催化身体其他部分，比如内脏的肥大等等。具体细节就不说了。普通健身人群根本不会接触这些东西，也不可能这样训练！

首先健身和健美是两个不同的概念，健美是需要竞技的，当运动员们达到自己身体的极限时，他们就会借助药物加上刻苦严格的训练和饮食突破自己的极限，当然这些药物都必须按照严格的计划服用，这些药物对身体或多或少都是有害的。我们平常人没有追求职业选手的道路，只是爱好健身的话，按照正确的方法和***，每天有规律的生活是对身体是百利而无一害的，所以只要你不追求职业的话。完全没必要担心这个问题，希望对你有所帮助，谢谢！

健美大神都住院了，我们这健身小白岂不是都跟着战战兢兢，难道健身的人都不长命吗？

别太紧张，我们要考虑到样本的数量，如果只是偶尔的一个两个的事例，并不能够作为所有健身的人的样本论断。一万个人里面，有5个人住院了，你不能说剩下的人也都不会长命吧？

同时，我们还要明白，一个人的健康，并不是只要健身就可以保证的。比如一些疾病的出现跟家族遗传性有关，虽然健身，锻炼，生活方式良好，奈何家族遗传性基因更强大，这也是没办法的事儿。

健身可以帮助人拥有更好的身体，坚持锻炼，能够提高人的心肺功能，增强免疫力，但是并不能保证每个人只要健身，就可以不生病，不住院，长命百岁，如果要要求这个，那估计没有什么方法可以达到要求。

我仍然会坚持健身，就好像医生哪怕技术再好，自己也一样会生病，会住院。妇产科医生也会得妇科病，肿瘤科医生也会有肿瘤，但是我们不能以偏概全，因为看到某人住院，就一票全部否决健身全部的好处。

相信健身不长命的请继续深信不疑，没有人有义务教育你们坚持锻炼。你们不去健身房也让爱健身的人清静清静，安心健身，千万别去跟健身的人抢器械。那些在健身房练5分钟***一小时，占着器械玩手机，还有那些拿器械当***工具的人，请你们老老实实家里躺着吧，那样更长寿。

是不是健身教练都需要有完美的身材？你怎么看？

是不是健身教练都需要有完美的身材？你怎么看？健身教练都需要有完美的身材；如果没有，可以通过坚持训练来打造。

拥有好的身材，是健身教练从业者最好的名片。好的身材，是需要坚持刻苦训练打造出来的，训练的过程和训练的效果，说明了健身教练的称职，能做好健身教练。

打造好的身材或者完美的身材，不是容易的事情，需要对健身执着，一直保持热情，需要不断付出时间、精力和汗水。就健身教练而言，执教初期，没有好的身材不要紧，可以在执教的过程中，通过坚持训练来拥有。

干一行，爱一行。作为健身教练，如果不去努力打造好的身材，说明了对健身的热爱不够，对健身教练这一职业的忠诚度不够，不是一个称职的健身教练。

不管是男人还是女人，说他（她）们身材完美的话总要具备以下几点。1 身材高挑，男性1米78左右，女性1米68左右。2 臀部要又圆又翘。3 有纤细的腰，没有赘肉，男性来个8块腹肌。4 男性肩膀和背部肌肉宽厚，线条明显，女性线条只要柔顺就可以。

而健身教练作为我们学习的老师，身材方面达到这样的标准也是必须的，因为我们去健身的目的从最初的减肥、强身[_a***_]出发，最后都怀有一个让自己的形体向完美进化的梦想，健身教练的体型也是吸引我们去健身的动力之一。

当然，一个优秀的教练他不能光只有完美的身材，还必须有运动解剖学、生理学、营养学等方面的专业知识，有善于同学生沟通的能力，能够帮助学生愉悦、安全、高效的实现目标。我们去参加健身训练的时候，谁不希望自己碰上这样的教练呢？

顶级教练肯定是非常自律，甚至到变态的，这点不接受反驳，参考鹿神请的米教练，54岁高龄，身材还是非常饱满，体脂常年维持在10%左右，在鹿神旁边也并不逊色，教授给鹿神的训练动作和变态组合动作，简直丧心病狂，短短2个月让鹿神拿到了18年黄金之夜赛全场冠军，什么概念。所以我的概念，优秀的健身教练就算不是完美的身材，但是对于自身的身材要求也绝对是自律的，不说维度怎么样，身材是肯定不会差的，体脂也不会高。教授的训练动作，饮食安排和训练前后的拉伸合理科学的，身材也是理解为教练自身品牌的标准嘛，希望能帮到你

到此，以上就是小编对于鹿神健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于鹿神健身饮食的2点解答对大家有用。

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