运动医学的答题,运动医学的答题技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学的答题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学的答题的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问大家，运动康复专业究竟未来什么出路，题主还不是医科学校的？
2. 50米赛跑时，运动员做什么运动比较好？

请问大家，运动康复专业究竟未来什么出路，题主还不是医科学校的？

报考康复专业之前，我也考虑过这个问题，但是经过一年的学习，也逐渐地了解了这个专业。

运动康复就业范围并不窄，运动康复专业学生毕业后主要在运动训练基地、医药卫生系统，其中包括一些专业运动队、各级医院的康复机构、体育运动基地、健康休闲俱乐部、职业运动俱乐部、养老院、社区、健康与康复科研所、体育与卫生行政部门等机构，主要从事康复治疗、健康教育、健康测定与评估、健身指导、卫生保健、医疗监督、科学研究及行政管理的工作。

虽然针对性较强，但是因为国内康复人才的缺少，反而使康复专业的就业前景一直很不错，这几年来，医院和健康保健机构的需求越来越大，而大学里“制造”的专业人才又不多，大多康复治疗师是从临床或中医医师考取主治后转行到康复科范围，所以科班出身的我们毕业后很容易找到专业对口的工作。

如果还是担心的话，不如在学校中抓紧机会来拓展其他方面的知识，来领先一步。比如说康复器械早已不局限于轮椅、助行器或按摩机等传统产品，机器人技术和其它智能技术已经进入了康复治疗领域，出现了机器人理疗师、智能***肢（IP）和电子矫形器（EP）等高端的功能康复手段。我们可以扩充关于机械和电子方面的专业知识，在开发工作中，“全能人才”更吃香。

希望我的回答对你有帮助~

运动康复训练专业的学生主要包含两个方向的发展领域，一个是人体健康的悏复；另一个是群众健康体育运动的训练和培训。

我国已经进入了老龄化社会阶段。因为根据国际上通常的标准，当一个国家或地区60岁以上的老人老年人口占人口总数的10%，或65岁以上老年人口占人口总数的7%，就意味着这个国家或者地区的人口处于老龄化社会。根据有关部门的统计，我国在2015年60岁以上的人口就已就已经超过了2.22亿，60岁以上占人口的比重达到了16.15%，在2020年老年人口将会突破2.5亿人，届时60岁以上人口所占总人口的比重将会达到17.17%，而且这个趋势还在上涨，预计在2025年60岁以上的人口将会突破3亿人，中国也将成为超老年型国家。可以看出我国人口老龄化的问题已经迫在眉睫，老年人口所占总人口的比重已经远远超过了国际通用的老龄化标准。由此而带来的相关社会服务性的产业已经兴起，而且已经越来越彰显出强大的生命力，如日出之阳，冉冉升起。

运动康复训练，专业主要是培养适应现代化发展需要，在初步掌握运动人体科学，基础医学，临床医学基本知识的基础上，系统掌握运动康复与健康专业的基本理论，基本技能，基本方法和基本知识，成为具有一定发展潜力及创新精神，具有较强实践能力的高级康复医疗师。这个专业的毕业生适合在医疗机构工作，也可以自行开设运动康复所，就业的前景非常广阔，待遇也相当优越。特是随着中国老龄化社会问题的日益严重，运动康复学专业有着广阔的就业市场和发展潜力。

另一方面，随着群众体育运动的如火如荼的不断开展，运动康复学专业在运动康复与健康专业等领域也需要专业的人才。

因此，选择运动，康复专业非常好，是一种独僻溪径，非常智慧的选择。

我不是医学类院校的毕业生，但是我是一个从事43年高考志愿填报工作的专业老师。

在我国的高等院校中，北京体育大学，上海体育学院，华东师范大学，天津体育学院，福建师范大学，武汉体育学院，华南师范大学，成都体育学院，苏州大学，浙江大学，华中师范大学，山西大学，东北师范大学，吉林体育学院，南京师范大学，曲阜师范大学，湖南师范大学，广州体育学院，西安体育学院，河北师范大学，辽宁师范大学，南京体育学院，山东师范大学等院校的相关专业都非常好。

运动康复专业可能好多人并不是很了解，报考志愿可能也在犹豫了好久之后最后才狠下心来的吧。是不是后悔了，其实真的没有必要后悔，因为世界上根本就没有后悔药，说不定你现在后悔当初的选择的同时正是好多人努力都不能争取的结果，所以好好珍惜哦。那么下边我们来看看吧？

运动康复可能听起来还是很陌生，因该专业是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科，所以它既然是一个新兴学科，所以可能了解的人并不多，但是呢，每一件事都有它存在的里有，一个新型的专业也是一样，在我们国家，2005年经国家教育部批准在全国医学高等院校首次开设，弥补了我国健身康复人才紧缺的局面。目前来说我们国家对于这一类型的的人才还是紧缺的，因为就业前景非常广泛。

　　随着群众体育运动越来越火，与之相伴的运动损伤以及运动过程中营养搭配、自我保护等成为大众急需了解的知识。这里就又可以和健康管理相互结合。过去运动康复相关人才培养少，具有系统的医疗和体育相结合知识的人才更少，因此相关人才一直是各大训练基地、健身俱乐部，公司[_a***_]，健身房，体育协会，老年协会等需求的热点。

　　运动康复就业方向

　　首先我们可以肯定的是就业非常好。包括运动训练基地、医药卫生系统、社区康复治疗师；体育科研机构研究人员；各级各类教学单位师资等。

　　所以，相信你的选择，选择你相信的，绝对不会错，你说犹豫的东西正是别人梦寐以求的，运动康复绝对会带给你一个健康，优质的生活！

50米赛跑时，运动员做什么运动比较好？

这个问题的话呢，我说一下我的看法噢

第一呢，短跑运动需要身体短时间之内爆发能量，所以对身体各个器官的要求都比较高。首先呢，要进行柔韧性的拉伸训练。比如压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。让身体先舒展开。

第二呢，可以做高抬腿和加速跑等热身，这样做的目的呢是让身体适应即将要开始的短跑训练，但是呢这个要等拉伸过后身体有点热度了之后才能做，一直做到身体微微出汗为止。

第三呢，还要进行发令枪的训练，尤其是100米或者50米更要加强这方面的训练。

好了，不知道我的回答对你有帮助没有。

感谢悟空问答，下面跟你分享一下个人的带队训练经验，下图是我之前带的六年级学生参加比赛时的精彩画面，这个孩子电记时60米7.23秒，100米12.34。

50米比赛也好还是其他的径赛开始前的热身准备，如果你是校内业余田径队训练，你就可以按照你在学校一般在跑之前的热身就可以了。下面是我带学生的赛前热身运动，仅供参考，一般都是八个动作组合练习。每一项动作都需要高质量完成来回两组，每组的距离是18米左右。内容如下：1.弓步送髖压腿，强调送髖。2.正踢腿，要求脚跟不离地，牵拉充分。3.快速小步跑，要求主动趴地。4.节奏高抬腿，要求左右***换的速度要快。5.快速高抬腿，要求高重心，快落地。6.直腿跑，要求脚掌主动落地。7.后蹬跑，后腿要蹬直。8.多级跳，空中展髖。记住在做完这些赛前的专项***练习之后一定要注意穿衣保暖，避免身体冷下来，保持身体处于兴奋状态。

不管你比赛结果如何，坚持训练，会有质的飞跃，下面跟你具体分享一下一些训练手段。

身体素质的练习主要手段：

• 1.抬腿训练：高抬腿（支撑高抬大腿跑）负重摆腿（前摆尽量高，后摆使髋关节打开）负重侧卧车轮摆腿（幅度尽量大）
• 2.发展后蹬的力量：拖重物跑（上坡跑，跳台阶）负重弓箭步走（强调积极送髖）各种跳跃练习（蛙跳，多级跳等）
• 3.发展大腿后群肌肉力量的练习：俯卧拉橡皮带折叠小腿，俯卧跑立起，拉橡皮带直腿后摆（向后的幅度要大于向前摆）仰卧挺髖
• 4.发展髖关节的灵活性：前后左右摆腿，踢腿，负重不负重的不同方向绕篮架，跨栏坐练习及跨栏练习
• 5.负重练习：杠铃（全蹲，半蹲，深蹲，高翻）背卧撑30次
• 6.腰背力量的练习，仰卧举腿，仰卧起坐，负重仰卧起。

以上的内容主要针对训练跑的项目，训练身体素质，力量是一切基础技术的支撑，为你以后进步快一点做铺垫。

针对你要比赛的是50米的项目，接着跟你分享一下如何进行你的速度训练，快速有效提高成绩。

• 起跑：20米全力跑2-5次，30米全力跑2-5次，40米全力跑2次，50米跑2-5次，60米跑两次
• 下坡跑：20米全力跑2-4次，30米全力跑2-5次，40米全力跑2次，50米跑2-5次，60米跑3-5次，80米跑3次
• 变速跑：30米快20米慢进行6-8次

希望跟你分享的这些对你有所帮助，最后，笔者祝你在比赛过程中取得优异成绩。

50米大部分人应该在6秒多钟，距离越短，越难跑，整个过程不能出一点差错，不然就绝对影响成绩。

我们分三个阶段来讲，跑步前、起跑和加速阶段、冲刺。

跑步前（为就是准备活动）

1.饮食调节.运动前3小时适合吃一些复合式碳水化合物及少量的蛋白质。如意大利面、米饭、谷类食物、面包和土豆。而且选择低脂肪低的蛋白质，像是鸡肉、鱼、瘦牛肉片。并且饮用足够的水，让身体保持水份。不建议吃含糖或者产生气体的食物，如糖果、汽水、可乐或巧克力这可能会导致消化及身体疲倦、肠胃不适现象。

2.可以在运动前24-48小时内进行蛋白质的注补充。也可以在跑步前半小时对身体涂抹一些促进身体发热的物质。

3.慢跑让身体快速发热，做柔韧拉松训练，让每一个关节和每一块肌肉达到最佳效果，可以做一些高抬腿、冲刺跑、脚尖原地跳、大跨步跳和对大腿肌肉的***等手段。

4.运动服装和运动钉鞋的选择一定合适自己，别临时换装。

5.脑子里回忆几次跑步总个过程，衔接好跑步过程中的每一个流程。

6.现实跑一次。

7.注意保暖。

我觉得你说的应该是在跑前怎么热身比较好，美国国家运动医学会发表的一篇有关演讲认为，运动前的准备活动要分为三大项，筋膜放松、拉伸和激活。

我们的肌肉是有由筋膜紧密相连，筋膜放松的目的就是要让处在不合理状态的肌筋膜处在一个正常的位置，为接下来的运动做准备；这里所说的拉伸并不是传统意义上的拉伸，而是动态拉伸，因为有研究表明，运动前静态拉伸会造成肌肉力量下降百分之六，会导致本体感觉下降造成肌肉不平衡和爆发力下降。

最后需要一些特殊的手法进行目标肌群的激活，这样可以避免一些不合理的代偿造成运动损伤。

50米赛跑对于普通人来说是一项在普通不过的比赛项目了，但对于专业运动员来说就完全不一样了，专业运动员为的是在比赛中取得更好的名次和荣誉，为了防止在比赛中受伤，运动员在上赛道前都要在场地外做相应的热身活动

专业运动员一般情况下会在单项比赛开始前1个小时左右来到比赛的热身场地，进行简单的热身活动

那么运动员在比赛前都要做哪些热身活动呢？

1、慢跑可以使运动员身体逐渐从静止状态调整到身体出汗状态，50米比赛的热身活动可以让运动员慢跑15-20分钟

2、慢跑结束后进行重要拉伸运动，由于50米是属于短跑且爆发性项目，这就需要运动员把身体的各个关节活动开

①压 腿：3组，每组可以25-30次，压腿的作用可以使腿部肌肉及肌肉群得到充分拉伸

②正踢腿：3组，每组正踢腿25米，正踢腿是膝关节不能弯曲，需充分伸展

③高抬腿：3组，每组高抬腿30次，是自身各个关节得到充分活动

④加速跑：2组，每次30米左右

⑤上肢和脚踝关节活动，热身结束后差不多就快到比赛时间了，收拾行装进入比赛场地

3、各类体育比赛最重要的一点是运动员的心态问题，根据比赛随时调节自身的身体状态是一名专业运动员所必备的，当比赛前心理紧张是最主要的是比赛经验少，对自身成绩没有把握的表现，所有要随时调整心态

到此，以上就是小编对于运动医学的答题的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学的答题的2点解答对大家有用。

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