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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充营养喝汤有用吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍补充营养喝汤有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天都喝汤,好不好？
2. 吃完饭喝汤可以吗？
3. 想要全面营养，喝汤有用吗？
4. 喝汤真的可以养生吗？

每天都喝汤,好不好？

汤主要是水与各种食物经过长时间的熬煮而成，喝汤和直接吃饭、吃蔬菜、吃水果、喝牛奶等目的是相同的，都是为了给身体提供相应的营养物质、能量等，也是进食的一种形式，所以每天适量喝一些对身体是好的，可以补充营养、促进消化、帮助减肥。

吃完饭喝汤可以吗？

饭前喝汤好还是饭后喝汤好并没有具体的标准，主要看个人的习惯，并不会影响到食物的消化，也不会影响身体健康。

若是减肥期间的女性可以选择饭前喝汤来增加一定的饱腹感。饭后喝汤有利于食物的吸收，所以胃炎、胃溃疡以及胃动力不足者可以选择饭后喝少量的汤。

吃完饭喝汤是可以的，但是要是为了减肥，汤最好是在饭前喝，这样就有一种饱腹感，吃饭就会吃的少一些，能起到减肥的作用，我个人认为做点清淡的汤，比如紫菜蛋花汤，冬瓜汤，菌汤，萝卜汤，***汤，还有野菜汤，都是又好喝，又有好处的，还能促进消化，对于胖子来说饭前喝能减肥，对于瘦子，喝点汤，能增强食欲。

想要全面营养，喝汤有用吗？

答案是，喝汤没有用。很多人都误以为汤有营养，但事实上，汤中95%以上的成分都是水，其中所溶入的营养成分是微量的。有人说“吃肉不如喝汤”，其实站在营养的角度来看是不正确的，喝汤能摄取的营养远远比不上直接吃肉。

汤的营养价值取决于其所溶入的营养成分，就拿我们常吃的排骨汤来举例。很多人都喜欢把排骨汤炖的浓白醇厚，觉得这样才是营养炖出来了。然而，骨头汤炖久了之所以会呈现为白色，是因为肉中的脂肪乳化了，汤越是浓白，其中的脂肪含量就越高。这种汤油脂大，并不适合老年人、三高人群喝。

这里还要纠正大家的一个错误观点，那就是骨头汤并不补钙，因为骨头在炖煮过程中，其中的钙质很难溶解到汤汁中，即便加了醋用高压锅炖煮，其溶出的钙也不高，还不如直接喝杯牛奶补钙效果好。

此外，反复炖煮的肉汤中，嘌呤、亚硝盐酸含量都可能超标。因为肉类食物中嘌呤含量较高，在炖煮过程中嘌呤会溶于汤中。广东人最爱喝各种老火靓汤，可广东人的痛风发病率也是全国第一。再比如我们吃火锅时的火锅汤，火锅肉类和蔬菜中亚硝酸盐会很快溶解在汤里面，所以吃火锅时最好不要喝汤。

所以说，喝汤是没有啥营养的，更起不到均衡营养的作用。与其喝骨头汤，还不如直接啃两块骨头来的营养哦！

只要是汤，它的主要成分就是水分，里面含有多少营养物质就看它的溶解度是多少了，可惜在水中溶解度比较高的只有糖分，蛋白质、维生素和微量元素的溶解度都不高，有些维生素还根本不溶于水。脂肪因为在常温和高温下都是液态，所以汤里面还可以有很大量的脂肪。因此从健康和营养的角度来说，汤都不是一种好的食物。而且为了增加汤的口味，大多数好喝的汤都加了很多的盐、糖、味精和油。很多人觉得汤有营养，大概是因为汤的口味满足了我们对高热量、高盐、高糖食物的本能追求。至于为了营销往汤里加各种草药的，则在不健康之外，还增加了风险，更不该喝。

中国人喜欢喝汤，也认为汤十分具有营养，什么鸡汤，人参汤，乌鱼汤，骨头汤更是被养病之人所认可。

在我国广东地区更是偏爱煲汤，几乎已经形成了一种煲汤文化。

汤的确营养丰富，它里面所含的营养多少也与它所熬制的时间有关。时间越长，汤越浓郁。

但是有研究表明：汤即使煲了很久，汤里的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质还是在用来煲汤的肉里面。所以光喝汤能补充的营养是有限的。

当然除了肉汤，还有其它的一些养生汤，对身体有益处都可以尝试。但是只喝汤不利于唾液的分泌，而唾液中含有许多消化酶，能帮助身体消化和吸收，对健康十分有益。所以如果需要全面营养，还是要记得饮食均衡。

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喝汤真的可以养生吗？

喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。

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摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，而且还应注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到[_a***_]的威胁。

　　4、喝汤速度快

　　如果
惯。

　　二、五个错误的喝汤习惯要纠正

　1、要喝纯汤

　　很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~，15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。

　　2、用餐最后才喝汤

养生汤是使用药材，食材按照一定的营养配比跟肉一起煮，喝起来非常美味也很有营养。不同食材的养生汤也是有一定效果的 广东老火汤就是一个例子。传统的老广文化因为湿热重，这里的老广人就会搭配一些食材跟肉才一起煮，不仅美味还可以去湿热。

到此，以上就是小编对于补充营养喝汤有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充营养喝汤有用吗的4点解答对大家有用。

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