什么营养对女人最补充,什么营养对女人最补充呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么营养对女人最补充的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么营养对女人最补充的解答，让我们一起看看吧。

1. 补充什么维生素好？

补充什么维生素好？

买国药准字号的21金维他，全都补上，而且这个是药品，价格实惠，标准严格。不要买市面上百来块的保健品，保健品价格高昂，工艺要求没有药物的高。

不要说什么是药三分毒，你害怕毒性，那你还买工艺标准低的保健品，买那骗钱的保健品。

维生素只是一个统称，因为维生素分很多种，有维生素a，维生素b，b1，b2，b6等，维生素c，维生素d，微生素e等，而且每种维生素的作用和功能都是不一样的。

维生素a对眼睛很重要，促进骨骼和牙齿发育，维生素b可强化神经系统,保证心脏正常活动等，维生素c主要就是有效降低胆固醇，增加身体免疫力等，维生素d补充人体所需要的钙质，促进钙吸收，维生素e可以美白，延缓衰老，抗氧化等，除此之外，还有其他的各种维生素，哪种维生素的作用都不一样。你需要什么功能就使用哪种维生素，但是维生素不能乱补，建议去找医生，希望我的答案对你有帮助，谢谢！

「维生素（Vitamin）」，是维持人体各种生命活动必须具有的微量有机物质，如果说的通俗些，就是维持生命的「基本元素」。不过维生素既不是构成身体组织的原料，也不是人体能量的来源，维生素的作用，就是调节人体的「新陈代谢」，保持人体的「健康循环」。

不管是人体的成长、发育还是代谢中，维生素都发挥着举足轻重的作用，所以我们每天都要摄入足够量的维生素。但是维生素分为很多种类，它们各自都对人体产生着重要的影响。相信不少读者都对维生素的具体分类不是特别清楚，今天小编就带大家来看看维生素的A、B、C、D、E的具体功效和缺乏症状，带大家来了解如何让自己的身体不缺乏这些重要的元素。

一、维生素A」

「主要功效」：权威医学研究表明，维生素A对于癌细胞的增生能够有效的阻止和抑制，预防前列腺癌和胃肠道癌也效果显著。维生素A能够使人体组织恢复正常功能，还能降低处于化疗病人的癌症复发风险。

「缺乏症状」：缺乏维生素A会导致皮肤粗糙、头发干枯、心情烦躁；记忆力减退、视觉含糊以及失眠，同时眼睛也会非常干燥。

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从天然食物中获得的一类微量的低分子有机化合物，在人体生长，代谢，发育过程中发挥着重要的作用。

根据维生素的溶解性，可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。脂溶性维生素在脂肪存在的情况下吸收较好，任何促进和增加脂肪吸收的因素都可以促进其吸收。脂溶性维生素大部分由胆盐帮助吸收，随淋巴系统输送到体内各器官，体内可储存较多脂溶性维生素。食物脂溶性维生素缺乏时需要一段较长的时间才能在机体上表现出缺乏症状，缺乏症的改善也需要一段较长时间摄入才能见效，食用过多可在体内蓄积引起中毒。脂溶性维生素主要包括维生素A（视黄醇，抗干眼病维生素），维生素D（钙化醇，抗佝偻病维生素），维生素E（生育酚，抗不育维生素），维生素K（凝血维生素）等。

水溶性维生素的吸收较为简单，由于易溶于水而不易溶于非极性有机溶剂，吸收后体内贮存很少，过量的维生素多从尿中排出。水溶性维生素主要有维生素B1（硫胺素，抗脚气病维生素），维生素B2（核黄素），维生素B6（吡多醇，抗皮炎维生素），维生素B12（钴胺素，抗恶性贫血维生素），维生素PP（烟酸，抗癞皮病维生素），生物素，叶酸，泛酸，维生素C（抗坏血酸）等。

维生素A生理功能: 1维持视觉功能 2维持上皮结构的完整性 3促进人体的生长，生殖 4维持骨骼生长发育 5提高机体免疫力 维生素A缺乏引起干眼病，夜盲症，角膜软化及“蟾皮病”等症状。

维生素D生理功能: 1提高机体对钙，磷的吸收，使血浆钙喝磷的水平达到饱和程度；2促进生长和骨骼钙化，促进牙齿生长；3通过肠壁增加钙，磷的吸收，并通过肾小管增加钙磷的重吸收；4维持血液柠檬酸的正常水平；5防止氨基酸通过肾脏损失。 维生素D缺乏对婴儿会引起佝偻病，成人则出现骨质软化症。

维生素E的生理功能: 1抗氧化作用 2保证红细胞的完整性 3调节体内某些物质合成 4抗衰老作用 5抗肿瘤作用 机体维生素E缺乏在婴幼儿引起溶血性贫血，水肿，皮肤损伤和血液异常病变，成人则出现红细胞脆性增大，红细胞寿命缩短等，还可引起死胎或习惯性流产等。

由于天气太冷，不想打字了😂下次再来给大家介绍水溶性维生素的作用吧。

到此，以上就是小编对于什么营养对女人最补充的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么营养对女人最补充的1点解答对大家有用。

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