女生健身饮食学生,女生健身饮食食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生健身饮食学生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女生健身饮食学生的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子13个月，怎么训练她自主进食？有什么好办法？

孩子13个月，怎么训练她自主进食？有什么好办法？

您好，我是lulu老师，很高兴回答您的问题。

13个月的小宝宝，培养她自主进食，需要注意两个方面：

13个月的小宝宝其实是很喜欢自己拿勺子、抓食物的，之所以她们不能自主进食，是因为她们能力不够，

他们的手眼协调能力、手部精细动作发展还不够好，造成他们还不能非常熟练的使用勺子、筷子，甚至抓住食物塞到嘴里都非常困难，因此，很多小宝宝在吃饭的时候，总是弄得到处都是。

但是这种看起来：孩子不好好吃饭，玩食物、把饭菜弄得到处都是的过程，其实正是孩子在锻炼自己独立进食的本事！

但是，如果只是在吃饭的时候才想起锻炼宝宝的进食能力，对于小宝宝来说，这种练习的机会太少，何况还有很多父母，因为受不了孩子笨拙而混乱的就餐过程，直接就剥夺了宝宝自主进食的练习机会，这样，孩子就更加不会自己吃饭了！

所以，正确的做法是，我们在日常生活中，主动创造一些让宝宝练习的机会，比如：

诸如此类的游戏，让小宝宝一边玩一边练习自主进食的本事。

1、专属的宝宝餐椅

有一个属于小宝宝自己的餐椅，当宝宝坐上去的时候，就知道要吃饭了。这是一种就餐前的心理暗示；

您好，看到您想训练13个月的孩子自主进食，说明您也是一个不断进步，讲究科学育儿的父母。我们家孩子也是一岁之后开始训练自主进食，真是一段漫长辛酸路，饱受打扫折磨和亲人的不理解。不过最后的结果也是喜人，孩子不到2岁就可以自己吃饭，无需喂孩子，尤其是出去玩或者聚餐，特别省心。

那么，我是如何帮助孩子自主进食的呢？

1、在孩子几个月后可以坐起来时候，我们吃饭时就把孩子放在我们餐桌旁边，培养她对食物的兴趣，虽然那时候她还是吃辅食，没有喂她吃饭。但是，她在餐桌边可以知道我们吃饭就是在这里就餐的。

2、孩子一岁后，给她买了颜色鲜艳的儿童餐勺、盘子和学习筷。和我们一起坐在餐桌边。我给她餐盘里放她的小颗粒的婴儿辅食，比如小段的面条，米饭，切碎的蔬菜、肉粒等等。我们同一时间开始吃饭，她这时候肯定都在玩食物，我们让她尽情地吃着玩着。地上肯定一片狼藉，而且头上、衣服上、桌子上都是饭粒，不过我没有管她，让她自己探索，毕竟也是精细动作的锻炼。

然后等我们吃完饭后，我再喂她吃些饭菜，确保她吃饱。并且，在她每次把饭粒送进嘴里时，我们就鼓励她，表扬她，让她开心再去尝试。

我家娃19个月了，从9个月开始自主进食的。以我家宝宝的经验分享一下，希望可以帮助到你！

从宝宝出生开始，渐渐的形成固定的吃奶时间。这个过程，我们经过了3个月的时间。是从按需喂养，慢慢的调节到按时喂养。所以宝宝在四个月的时候，很顺利的断了夜奶。

在宝宝6个月添加辅食的时候，就很自然的有了固定的饮食时间。

我认为固定的饮食时间很重要：孩子养成了固定的吃饭时间，就相当于掌握了肠胃的饥饿时间， 在孩子生理上需要食物的时候，喂饭就是一件很相对简单的事情。

但是即使这样，我也遇到过孩子不喜欢米粉的口味，或者不喜欢某种蔬菜，小舌头往外推勺子的。这时候，可以先换上孩子的喜欢的食物。等下一顿再试试。

宝宝吃奶时，会坐在固定的椅子上，这把椅子会在一个固定地方。而吃辅食的时候，我们就固定在宝宝餐椅上。我认为这个场景重要，是因为这是一种信号，也是一种仪式感。

给孩子准备的餐具都是两套的。一套我用来喂他，另外一把勺子交到了宝宝手里，刚开始他紧紧攥着。非常牢固。到后来，他学会了扔，也偶尔会模仿着做舀食物这个动作。

直到他总是要抢我手里的勺子，就开始给他的餐具里放少量的食物，让他自己练习，结果是很糟糕的。到处都是还吃不到嘴里。

在宝宝浪费了碗里的食物，他也有点暴躁的时候，我会把其他的食物喂给他。

到此，以上就是小编对于女生健身饮食学生的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生健身饮食学生的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/18620.html