老人经常感冒怎么补充营养,老人经常感冒怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人经常感冒怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人经常感冒怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人长期服用咳喘感冒片好吗？
2. 老年人如何增强抵抗力？

老人长期服用咳喘感冒片好吗？

最好不要长期服用，因为是药三分毒，长期服用除了会产生耐药性，也可能会加重肝肾负担，影响肝肾排毒。如果感冒的话最好还是查明病因，对症治疗。平时注意加强营养摄入，多吃富含优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，注重身体锻炼，提高自身免疫力。

老年人如何增强抵抗力？

1. 保证营养摄入量，满足日常需求。

（1）一日三餐，碳水化合物、脂肪、蛋白质量适宜，比例均衡，碳水占50%左右，蛋白占35%左右，脂类占15%左右。

（2）维生素、膳食纤维、矿物质充分摄入，多吃绿叶蔬菜、当季新鲜水果。

（3）宜新鲜，原汁原味吃，榨汁和过度烹调营养会打折扣，不能自己咀嚼进食的老年可榨汁使用。

2. 身体情况允许的范围内，适量运动。

（1）散步、太极、广场舞。

（2）每天20-30分钟。

3. 不建议服用保健品。

（1）保健品不如纯天然食品食补。

（2）价格较贵，保健需要长期坚持。

我今年63岁了，刚退休那会儿，不爱出门，不爱运动，故而体质较差。一到冬天，甚至连门不敢出，因为可能一股风就感冒了。接了送孙子上学的任务后，不出去也得出去，也不敢感冒(任务完不成不行呀)！于是我就和老伴早上送过学生后去广场，在运动器械上锻炼，几年下来，不知不觉感冒基本没了，原来血糖高也接近正常值了。我的体会是:一要坚持锻炼:二要中午睡个子午觉;三在饮食上要七分饱，精而少，适当吃粗粮;四是有病要早治，不能久拖成大病，在春分，秋分，冬至三个节点找中医适当调理;五是有“三老”，老友老伴和老狗，有助心理建康:六是顺应大自然，该服老要服老，不做力不能及之事。愿以拙见与大家共享。

#滚蛋吧肿瘤君# 上了年纪的老人有什么办法可以帮助他们增强免疫力？大家对免疫力还是有误解的，免疫力只能说正常，不能增强，免疫力超过正常也会出问题，免疫力低于正常和免疫力超出正常都是病态，都不好，有的人总想着增强免疫力，这是不对的，我们要做的是如何呵护免疫力，维护正常的免疫力不削弱，这就OK了，好好的你去增强免疫力干嘛。

上了年纪的老人，相比年轻人或者相比他年轻时，总体上免疫力就是会下降的，这是自然规律，没有什么办法可以阻挡自然规律，就像人不可能不死一样，随着年龄的增长，身体各系统器官的功能总体上是呈下降趋势的，但可以通过一定的措施，延缓或减慢衰减和下降的速度。

一说到免疫力，很多人就想到要吃药，比如各种这个那个的补品，保健品，所以这些东西在老年人群中是非常有市场的，那些卖保健品的人也是抓紧了老年人的心理。其实，呵护免疫力，最主要的还是养成良好的生活方式和饮食习惯，不要去做会损害和削弱免疫力的事，比如，不要吸烟，不要喝酒，不要过劳，保持良好心态，老有所乐，均衡饮食，不要吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持正常体重，不要超重肥胖，适量运动等等。最好的补药是自己，当然家庭环境也不可忽视，有的人一边给老人买着所谓的保健品，一边在生活中给老人气受，给老人创造一个好的家庭氛围，对老年人的健康当然是有好处的，天天活在吵闹中，焦虑中，生气中，这免疫力能好到哪里去？

到此，以上就是小编对于老人经常感冒怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人经常感冒怎么补充营养的2点解答对大家有用。

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