早孕抽血后怎么补充营养,早孕抽血后怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早孕抽血后怎么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早孕抽血后怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 刚怀孕，抽血查出的，刚开始要注意什么？
2. 怀孕期贫血吃什么好呢？
3. 孕妇要补充哪些营养？吃什么好呢？

刚怀孕，抽血查出的，刚开始要注意什么？

在怀孕初期胎儿不是很稳定，所以孕妇一定要注意多休息，不要做剧烈的运动，也不要提重物。一般到怀孕三个月左右的时候，基本上拍了就会比较稳定了，这个时候孕妇可以在怀孕六十天左右的时候到医院做第一次产检，主要是看一下胎儿的发育情况，怀孕以后吃一些有营养的食物。

怀孕期贫血吃什么好呢？

当然，怀孕期间应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，改善患者传因为蔬菜和水果中富含有维生素，尤其是维生素B 12。他是骨髓造血必备的原材料，补充一些新鲜的蔬菜和水果，也可以***骨髓造血的功能，从而改善患者贫血的症状。

贫血的发生，除了由于各种因素失血过多，大多都是因为造血原料的缺乏或不足引起的，造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及蛋白质、铜等物质。临床上比较常见的且在妊娠期高发的多为贫血分为两种：一是缺铁性贫血；二是巨幼细胞贫血（缺乏叶酸或维生素B12）。

所以对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题，先不要着急考虑吃什么，而是要确定属于上述的哪一类贫血，不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果，岂不可惜。

如果确诊为缺铁性贫血，那么只要保证好铁的摄入量，同时避免一些影响铁元素吸收的因素，贫血的情况可以得到缓解。

先说饮食建议：每周增加2～3次的动物内脏或动物血/每天100～150克左右的红肉（猪牛羊瘦肉）或鱼虾贝类等/经常吃些杏干、葡萄干、桂圆、干豆以及新鲜蔬菜（菠菜、青椒等）和水果。

如果贫血症状比较明显，且血红蛋白质减少程度较大，可以通过补充铁剂来达到补铁的作用，效果会相对明显一些。

影响铁元素吸收的因素有：富含铁的食物或铁剂不宜与茶水同服，蔬菜吃前要记得焯水，特别是草酸含量较高的菠菜、茭白、芦笋等。

而新鲜的富含维生素C的水果可以帮助铁更好的吸收，不过记得要吃整果，榨汁、加热等方式会使维生素C大幅度流失。

巨幼细胞贫血与叶酸和维生素B12有关，所以对于孕期而言，叶酸的需求量增加，需要按医嘱补充叶酸，同时保持绿色蔬菜的摄入量，它们也是含叶酸的大户。而维生素B12常见于肉类食物中，如果不是素食主义者一般人群在正常饮食的情况下不宜缺乏。

富含维生素B12的食物有：牛肝、牡蛎、羊肉、鸡蛋、虾、鸡肉、牛奶、大豆发酵制品等，可以自查下饮食中是否缺少维生素B12的食物来源。

（图为孕期贫血风险）

怀孕期间出现贫血要加以重视，及早进行干预和饮食调整，一般轻度贫血可在1～2个月内恢复正常，诊断为贫血的孕妈妈也要注意复查，直至恢复正常。

一般来说可以多吃具有补血作用的食物，包括阿胶、大枣、猪血、乌鸡、枸杞、木耳、瘦肉、菠菜等。一些具有补气养血作用的食疗药膳，比如四红补血粥、补血益气粥等，能否吃请咨询中医师或者营养师。
孕期就出现贫血症状，这部分患者在哺乳期往往会加重。怀孕以后，对铁的需求量增加，特别是些女性患者不爱吃肉，加之孕期胃肠反应重，呕吐频繁，这些都是造成缺铁性贫血常见的原因。因此，怀孕以后最常见的贫血，是缺铁性的贫血。
如果确诊是缺铁性的贫血，应该给予补充铁剂治疗，贫血多数很快就会纠正，铁剂对于孕妇和胎儿都是比较安全的。饮食方面，要注意进食含铁比较高的食物，例如瘦肉、猪肝、鸡肝或者鸭血、猪血等制品。蔬菜方面可以多进食菠菜、海带、木耳、紫菜或者大枣等。由于维生素C可以促进铁的吸收，因此，可以适当的进食含有维生素C的食物，例如橙子、桔子等。另外，饮茶可以抑制铁的吸收，而且对胎儿可能有一定的影响，因此，如果有怀孕贫血，最好不要饮茶。当然了，在这里我只是给一些建议。怀孕贫血的女性到底吃什么好请务必咨询[_a***_]，不要乱吃。

孕期贫血，首先要了解孕妇的体质问题。

通常情况下，这类孕妇，未孕时已经有贫血的潜质，只是身体负担不重，体现的不明显。

所以从中医辩证角度出发，最好先了解患者本身体质，再进行补益。

通常补血，可以吃阿胶，红枣，红皮花生，红豆，红参，如果血虚，还要配合补肾。

贫血应多吃点富含铁的食物，猪肝菠菜，黑米粥，红枣，鸡蛋黄、木耳、红衣花生、紫菜铁之缘等。在吃些富含维生素C的蔬菜水果，可促进铁元素的吸收。做菜多用铁炊具烹调，多吃富叶酸食物，含维生素多的食物，高蛋白的也要多吃哦，饭后不要马上喝茶，过食冰冷性食物。

孕妇要补充哪些营养？吃什么好呢？

孕期什么都吃点才补充营养，其实怀孕后，对于饮食真的没有什么忌讳的，也没有什么安全可靠，只要食品是健康的都是可以吃的。但一些***性的食品就要适可而止了。烟酒是一定不能碰的。

对于孕早期（三个月内）的准妈妈来说，胃口可能不是很好，想吃什么又不敢吃，其实可以说这个时期的准妈妈想吃什么就吃什么，没有问题的，只要食物是健康的，无毒的就ok，但是要适可而止，做到少食多餐、避免油腻、易消化三大原则。其实孕早期这一阶段，胎儿所需的营养不多，不必过于注重营养补充，平时怎么吃就怎么吃，饮食均衡即可。

即便到了孕中晚期，胎儿的生长发育变得迅速，对各种营养素的需求增加，准妈妈还是需要注意饮食的均衡性，不必大补特补，不要平时吃一碗米饭，现在吃两碗。因为孕期活动量减少，进食大量食物，就会使孕妇体重过度增加，容易发生巨大儿，造成难产，增加剖宫产率。

胎儿吸收母亲的养分的同时也会让孕妈妈更快产生饥饿感，此时，可以适当喝些小米粥、吃点新鲜的水果和健康零食来补充能量。

孕期还注意以下几点：

1.随着胎儿的渐渐长大，子宫也随之胀大而压迫肠道，容易造成便秘，随意，孕期三个月后孕妇宜多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，每天坚持散步等孕妇运动。

2.孕期血容量猛增，建议孕妇要多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，但避免油腻和肥肉，尽量少喝汤。一周可以吃一到两次猪肝以补铁。

相信很多怀孕了的准妈妈和家人都比较关心这个问题，其实多吃高蛋白的食物,均衡营养就可以了，我也来说出一点建议供参考吧。

按照平常咱们吃的也是这几种，只是准妈妈总得特殊对待不是吗？

一、米，面类尽量***用中等加工程度的，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。

二、畜、禽的肝脏含有丰富的维生素A和铁，孕中期和晚期的准妈妈应该多多食用。鸡肉炖汤味道鲜美，有***消化液分泌的作用，适合准妈妈食用。

三、鱼类肌肉纤维细嫩，蛋白质含量丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含有丰富的维生素B2、锌及硒。尤其是深海鱼类，脂肪中含有丰富的DHA，对胎儿的脑和神经发育有益。

四、奶类和豆制品，奶类含钙丰富、易吸收，是膳食钙的良好食物来源。大豆是植物性食物中含蛋白质量最高、质最佳的食物。

五、蔬菜和水果，应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。水果是一种富含维生素的食物，非常有营养的，各种水果可以换着来吃，对身体很好。

就先说这么多来给大家参考，也建议各位准妈妈们不要挑食偏食哦，毕竟你还有个宝宝呢

到此，以上就是小编对于早孕抽血后怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于早孕抽血后怎么补充营养的3点解答对大家有用。

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