健身饮食积滞,健身饮食积滞怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食积滞的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身饮食积滞的解答，让我们一起看看吧。

1. 本人食欲好身体胖整天没精神是什么原因？
2. 冬瓜∴汤咋做？

本人食欲好身体胖整天没精神是什么原因？

谢谢邀请。根椐题中描述的本人食欲好，身体肥胖整天没精神，是什么原因？这个症状现象是痰湿体质的特点，痰湿体质是比较常见的一种体质类型，是人体脏腑阴阳失调，气血运化、津液运化失调。你所描述的表现和痰湿的特点表现相同，此种体质是脾胃功能失调，引起内分泌失调引起的。

脾主运化，运即转运、输送；化即消化、吸收。因脾运化失常，是不能将体内代谢后多余的水分排出体外所造成的。痰湿除了与生活环境有关外，后天的不良生活习惯对脾、肾的损害也是重要原因。

这里的痰湿的"痰"不是指口中的痰液，而是指人体津液的异常积滞，这是病理性的"痰″。"湿"分内湿和外湿，外湿指空气潮湿，环境潮湿，外在湿气侵***体而致病。内湿指消化系统运作失调，对水在体内的流动失控，或饮食水分过多而导致津液停聚。

如何进行调理？

1，要改变生活中的不良习惯，不要再吃肥甘厚味、太甜的、油腻的、过咸的食物。要以利于脾的运化，多吃清淡的食物。每餐只吃七分饱，食欲好也不能暴饮暴食。

2，饮食对脾胃的影响很重要，一日三餐要形成规律饮食，要定时定量，要吃好早餐。飲食以清淡、健脾祛湿为主。

3，体形肥胖，身重易倦整天没精种，除饮食调理外，还要加強体育运动，运动的锻炼可舒松筋骨、调节气血、畅达经络、守神静心、调和五脏，以达到增强体质的效果。如能长期坚持运动锻炼，会使你整天都精神饱满，心情愉快，提高消化能力，增强脾胃运化饮食的功能。

食欲好，身体胖整天没精神。首先想到是血糖，建议去医院抽血验血糖，空腹血糖和餐后两小时血糖。如果超过6，是糖尿病前期，也要注意饮食。如果血糖正常，考虑的是痰湿和气虚。先去痰湿，多吃茯苓，炒白术，怀山药汤等。后多吃补气食品黄茋，人参，党参等炖鸡汤。多做运动,多晒太阳，补充阳气，阳气充足人也会活跃起来的。食欲好也要控制，少吃甜蛋糕，油腻食品会生湿的，多吃杂粮慢慢调理会有所改善。

本人也不瘦，在没有其他人交流的时候，没有外界***，精神就会不高，还有在感冒的时候也会感觉没精神，再就是不要吃过油过咸的东西，也会有精神不佳的感觉，经常与人交流沟通，早睡，多吃清淡的食物应该会好。

食欲好，身体胖，整天没精神，是什么原因？1：你的原因，就是身体胖的原因，如一个人吃胖了，走起路来像只鹅，走不快很沉重，所以造成也没精神了。2；食欲好我说是错误，好吃的就是拼命的吃，结果造型身体吃胖的原理。建议每天早餐少会吃一点，早餐10分钟后马上泡绿茶4杯，连泡三次喝完，中餐再好吃也尽量少吃，喝一至二量53度白酒，晚餐同样，要做到每日每月每年坚持下去，你的身体就不胖，精神也会更好了，我说就这样！！！

冬瓜∴汤咋做？

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冬瓜煲汤的做法估计上百种，根据搭配不同食材，有不同做法。咱们先来个最简单的家常菜。

准备适量猪肉末，一斤冬瓜，一斤鲜汤，半斤干豆腐，一只鸡蛋，食盐、味精、将冬瓜去皮及瓜籽、瓜瓤，洗净后切成片；猪肉末放人碗内，加入食盐、味精、鸡蛋液和鸡精搅拌均匀成馅；干豆腐切成条。将肉馅放在干豆腐上，包成长方形，用韭菜叶系好(约做10个)。锅置火上，倒入鲜汤、食盐、味精、鸡精、胡椒粉、冬瓜和包好的干豆腐，烧沸后改用小火炖至熟透入味即成。

冬瓜炖鹌鹑

准备八两鹌鹑，八两鲜汤，四两冬瓜，花椒，葱、生姜，料酒、食盐、味精、醋各适量。先将鹌鹑整理干净，破开，投入沸水锅内烫几分钟，洗净血污；冬瓜切成小块，葱和生姜清洗干净后拍松。炒锅置旺火上，放人鹌鹑、鲜汤、食盐、料酒、花椒、葱和生姜，烧沸后改用小火，炖至烂熟时加人冬瓜块和醋，同炖至熟烂，去葱、生姜和花椒，撒人味精调味出锅装盘。

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到此，以上就是小编对于健身饮食积滞的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食积滞的2点解答对大家有用。

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