老年肌肉萎缩怎么补充营养,老年肌肉萎缩怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年肌肉萎缩怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年肌肉萎缩怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌肉萎缩侧索硬化症类的痿证应该吃些什么食物？
2. 老年人骨折后怎么调理更容易恢复？要补充什么营养？

肌肉萎缩侧索硬化症类的痿证应该吃些什么食物？

痿证食疗可以延缓病情，按照西医的要求应多吃高蛋白，富含维生素的食物，按照中医的观点需要加强脾胃的运化，因脾主肌肉四肢，治痿独取阳明，阳明经多气多血，食物宜新鲜，注重四性五味的平衡，除了药膳，还有药粥，药羹，药酒等多样化选择，以下略举例，以供参考

黄精炖猪瘦肉

【原料】黄精50克，猪瘦肉200克、葱、姜、料酒、食盐、味精各适量。

【制作】将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3．3厘米，宽1．6厘米的小块，然后放入砂锅内，加水适量，放入葱、姜、盐、料酒等，隔水炖熟。吃肉喝汤。

【作用】养脾阴，益心肺。适宜于阴虚体质的平时调养以及心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。

萝卜煲鲍鱼

【原料】干鲍鱼20～25克，鲜萝卜250～300克。

老年人骨折后怎么调理更容易恢复？要补充什么营养？

在实际生活中，老年人常常会因为骨质的流失而出现骨质疏松的情况，而且有时候一不小心就会出现骨折的情况。相对于年轻人来说，老年人骨折后的康复过程是很漫长的。因此，老年人如果想要在康复的过程中取得满意的效果，就要在日常生活中十分小心。那么，老年人骨折之后应该要注意些什么。

一、多注意饮食

正确的饮食习惯能够大大地提高老年人的恢复速度。老年人如果想要骨头更快更好地愈合，在日常的饮食中就应该要多吃以下几类食物。

1、高钙食物。骨折后，老年人可以加强钙的吸收来加快骨骼的恢复时间，如牛奶和排骨汤都富含钙质。高钙食物不仅能够帮助老年人骨头的愈合，还能减少老年人钙质的流失。

2、高蛋白食物。骨折的老年人在日常的饮食中多食用一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、豆腐和鱼肉，这些食物都能够很好地帮助老年人的骨骼和肌肉生长，对骨头的愈合有很大的帮助。

3、富含维生素E以及维生素D的食物。骨折的老年人可以多吃点含维生素E的食物，这样能够缓解肌肉紧张，促进血液流通。而维生素D则能够促进人体对钙元素的吸收。

二、多下床走动

很多老年人骨折做完复位手术后就整天躺在床上不动，这实际上是错误的。因为整天躺在床上不动很容易会造成肌肉萎缩的。因此，如果身体允许的话，在不对骨折处造成损伤的前提下，老年人最好是下床多走动一下，活动活动身体。

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站在那里的老太太96岁，我的姥姥，过年时候不注意摔了一跤，盆骨骨裂，疼痛，卧床，不能动弹。医生提醒一定非常注意，年纪大的老人骨头出问题，一旦不能动弹，出现问题的几率非常大！后面在我母亲精心照料和我的饮食，营养素配合下50天的时间就康复，这不我8月底回老家时候还陪我喝酒！

1.若想康复快思路必须清晰，好的手术是前提，能够微创就微创，刀口太大的影响会多。

2.有家人照料，安慰，老人往往内心孤独，抑郁，好转慢往往是自己放弃自己的居多

3.饮食和营养素的补充非常关键。饮食，营养素补充都是为了给身体提供原材料。

骨骼的问题中医角度一定需要补肾，升气血，恢复元气。黑色的食物入肾经，黑豆，黑木耳，黑香菇，黑五谷杂粮的豆类都可以养肾，食物可口能够有足够的量。

营养素补充需要增加蛋白质，多种营养素，额外增加矿物质钙，VB，VC来帮助胶原蛋白粉行程。蛋白质需要量要达到每公斤体重1.5-2克以上，矿物质钙需要每天1200-1500毫克，VC需要每天3000-5000毫克以上等只有营养充足恢复才能快

到此，以上就是小编对于老年肌肉萎缩怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年肌肉萎缩怎么补充营养的2点解答对大家有用。

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