易上火体质如何补充营养,易上火体质如何补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易上火体质如何补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍易上火体质如何补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期内热上火怎么办？
2. 经常上火的人应该吃什么食物？
3. 容易上火是什么原因？怎么调理？

长期内热上火怎么办？

需要增加营养补充维生素微量元素，清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，避免不良***。上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。

经常上火的人应该吃什么食物？

经常上火的人应该吃什么食物？

所谓“火”其实是形容我们人体内的某些热性症状，上火即为人体阴阳失衡后的内热症候。上火一般表现为人体阴阳失衡，内火旺盛，咽喉肿痛，眼赤鼻热，口干舌痛，牙痛，流鼻血等等。

而且上火其实是分为实火和虚火。

【实火】

一般来说实火多表现为面红目赤，口唇干裂，口苦烦躁，口舌溃烂，咽喉肿痛，牙龈出血，鼻出血，耳鸣耳聋，身热烦躁，尿少便秘，尿血便血，同时舌头发红苔黄，脉数；

【虚火】

虚火旺的人多会表现为潮热盗汗，舌红无苔，脉细数，躁动不安，五心烦热，，形体消瘦等等症状。

那么经常上火的人平时可以吃些什么食物呢？

（1）荷叶

荷叶可以清热解毒，凉血止血，清暑利湿，升发清阳等功效，平时容易上火可以多用荷叶泡水喝。

经常容易上火，市伤及脾胃了，身体出现虚证，阴虚火旺，体热多病，痰中带血，腰膝酸软，嗓子有血丝，上火起痘痘，出汗，贫血，失眠多梦，胃寒等。

1⃣️西洋参煲汤。

2⃣️西洋参片泡水，具有清热解毒，去火，滋阴补肾，益精，调理三高，延缓衰老，提高免疫力，增强体质。改善腰膝酸软等。

3⃣️灵芝孢子粉泡水喝，抗疲劳，抗衰老，调理三高，预防心血管疾病，预防肿瘤，提高免疫力。

4⃣️人参汤，乌鸡汤。

谢邀！在平时的生活中，很多人都会经常听到人说自己又上火了，不能吃橘子之类的食物了。其实，很多都知道一些容易导致上火的食物，那么，吃什么可以快速去火呢？

上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医以五脏六腑为纲进行划分，将上火划分为胃火、心火、肝火、肺火几种。一般，上火了可以通过饮食来调节，效果一般也比较好。

1.喝莲子汤可去心火。

夏天的时候，气候比较干燥，也比较容易上火，主要导致的是心火。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以食用莲子汤来去火。用莲子30克(不去莲心)和桅子15克(用纱布包扎)一起熬汤，再加适量冰糖。

2.吃猪肝可去肺火。

当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状时，多半是肺火，可以吃一些猪肝来下火。将1付猪肝和30克菊花(用纱布包好)一起煮，煮到猪肝熟，吃肝喝汤即可。

3.喝绿豆粥可去胃火。

胃火也分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以先用水煎煮30克石膏粉，然后过滤去渣，保留其清液，再加入适量粳米、绿豆，煮粥食用。

“辛辣吃太多”--上火了。

“公司不景气”--真上火。

“上火”是我们在生活***常常提到的一个词，上火的源头的阴阳平衡被破坏，导致某个脏腑出现阳亢症状。

虚火--因为阴衰，阳不变，但是比较之下显得阳盛，降火需要从补阴入手，让阴阳平衡，虚火自然消退。

实火--因为阳亢，阴不变，降火需从消阳入手，让阴阳平衡。

心火旺--

症状：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，口舌生疮，口腔溃烂。

食疗：绿豆、荸荠、莲子煮水煲汤可以有效清泄心火。

肺火旺--

症状：咽喉干痛、干咳、两眼红赤、鼻腔热烘、烂嘴角、流鼻血、大便干结、痰中带血、盗汗。

容易上火是什么原因？怎么调理？

你好！“上火”，主要是指身体由于多种原因导致的面部五官出现的一些热证为特点的表现，一般表现为：口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛、面红目赤，脸上长痘等。

①生活紧张、工作压力大；②饮食失调，食味厚重；③缺乏运动、免疫力低，身体受气候中风、寒、暑、燥的侵袭；④维生素缺乏；⑤其他因素

突然生活紧张，工作压力变大，导致情绪无法宣泄或是打乱了正常的生活秩序，都会使身体代谢发生变化，导致上火；日常饮食吃得过于厚腻，辛辣、易燥的食物太多会使肠胃存食；淋雨受风寒可引起肺部发炎，比如嗓子干等；当缺乏维生素B2时，嘴唇干裂、脱皮，易发生口腔、阴囊发炎，发痒类似上火的症状，

除此之外，女性更年期阶段，由于激素的变化，也易导致身体出现上火的症状，生活不规律，熬夜等等，都是引起身体出现“上火”症状，所以要分清自己的上火是哪种原因而导致。

本人三甲医院中西结合男科医生，国家***公共营养师，想要了解更多男性健康知识，学习中医中药养生，大家点击右上角关注我哟@都市健康资讯

在我们平时的生活中，人们常常说自己上火，而上火的表现在在出现口舌生疮、口干、口臭、长痘痘、口腔长泡、眼屎多、大便干结等症状时，这些症状都是大家认为的上火的表现。

从中医的角度看，上火又分为实火跟虚火，实火是指人体受到风、寒、暑、湿、燥等邪气人侵而导致阳有所增加，使阴阳遭到破坏，出现壮热、烦渴、尿黄便结、舌赤苔黄、口舌生疮等症状的一种身体状态。出现实火，应选用具有清泻功效的药物。虚火是指人体受到外邪侵袭，导致阴津减少，从而出现阳气相对旺盛的状态，其临床常常表现为潮热，睡觉时出汗，手脚心发热，自觉口燥咽干，从舌头上看，舌红少苔等现象。例如熬夜造成的上火就是阴津受损所致，属于虚火。

那么我们应该如何治疗上火的这种问题呢？

到此，以上就是小编对于易上火体质如何补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于易上火体质如何补充营养的3点解答对大家有用。

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