运动医学评估肥胖,运动医学评估肥胖指标
cysgjj时间2024-05-11 00:35:52分类运动医学浏览25
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学评估肥胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动医学评估肥胖的解答，让我们一起看看吧。
与体重有关的测试项目有哪些？
与体重有关的测试项目包括：
体重指数（BMI）：衡量身体质量与身高的比例，用于评估肥胖程度。
体脂率：测量身体中脂肪组织所占比例，用于评估身体的脂肪含量。
皮褶厚度：通过测量皮下脂肪层的厚度来评估身体的脂肪含量。
体脂率怎么算？
1. 体脂率可评估身体健康，反映是否超重和肥胖。
2. 计算方法：女性公式为腰围×0.74-体重×0.082+34.89，男性为腰围×0.74-体重×0.082+44.74，体脂率=脂肪总量/体重×100%。
3. 正常值：女性20%-25%，男性15%-18%。
4. 如体脂率超过正常值的20%，
1：体脂率是通过测量身体内脂肪在总体重中所占的比例来计算的。
1. 首先，体脂率可以通过皮褶厚度测量来估算。
专业人士会使用专用的测量工具，在特定的身体部位进行多次测量，然后计算出平均值。
2. 其次，电阻抗测量也可用于计算体脂率。
这种测量方法通过传输微弱的电流通过身体来测量电阻，从而推断身体组织和脂肪含量。
3. 此外，还有其他方法可以计算体脂率，例如双能X射线吸收法（DXA）和生物电阻抗分析仪。
总的来说，体脂率的计算可以通过不同的方法进行，但需要注意的是，不同的方法可能会产生稍微不同的结果。
因此，为了准确测量体脂率，最好在专业人员的指导下进行测量。
怎样才属于肥胖？
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随着生活品质的不断提高，人们越来重视养生，也重视自己的身体。肥胖，一个令无数人头疼不已的难题，也的确给许多人带来了困扰。
如何判断自己是否肥胖呢？
有三个方法:
一是看。浑身都是膘，一掐一手肉，毫无疑问，你绝对胖了。
二是测。这个是用医学研究出的方法测试，简单点的，就是通过体重和身高计算计算，可以用BMI指数，小于18.5说明过瘦，大于24就是胖了，具体的计算方法为:（体重）÷（身高²），体重单位为千克，体重单位为米。
三是病。就是去做一次全面的体检，体检报告会告诉你，如果有了“三高”，有了脂肪肝，就算你在再不想承认，你也是肥胖了。
以上仅代表个人的体会，不足之处还望海涵！
（文中图片参考自网络，如有侵权并非本意，还望及时联系删除！）
全世界因肥胖死亡的人数，是因饥荒死亡人数的两倍，其危害程度是吸烟的4倍。世界肥胖症学会早已呼吁：肥胖是一种疾病！胖友们要加强运动，科学控制饮食，调整作息时间，通过健康的生活方式远离肥胖！
BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
BMI是世界卫生组织判定肥胖的指标，一般来说，最理想的BMI值是22.0。
2.通过腰身比判断
腰身比=腰围(cm)÷身高(m)÷身高(m)
腰身比是预测糖尿病、高血压、心血管疾病方面有重要参考意义，已经成为疾病筛查的一种“通用工具”。人们常说“裤带长，寿命短”，不无道理。
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随着人们饮食结构和饮食习惯的改变，胖似乎成了现代人的“流行病”。
那怎样才算胖呢？实际上，肥胖主要通过评估身体肥胖程度、体脂的总量和脂肪的分布来确定的。
常用的方法有以下几种:
第一，测量身体肥胖程度的方法有两种:体重指数(BMI)和理想体重(IBM)。
体重指数目前是是诊断肥胖最主要的指标，其计算方法是公斤体重除以身高(以米做单位)的平方，而目前这个值≥25kg/m²时就定义为肥胖了。
理想体重，一般的计算方法是身高减去105，得出的数字就接近你最理想的体重，如果你的体重超过这个体重的20%，就定义为肥胖了。
第二，测量脂肪分布的情况，主要使用腰围或腰/臀比。而目前腰围测量更加简单可靠，是目前诊断腹部脂肪堆积最重要的指标。
当男性腰围≥85厘米、女性≥80厘米时，就定义为腹型肥胖了。
第三，计算皮下脂肪厚度或内脏脂肪含量，有很多粗略的方法，准确的可以通过CT或核磁来搞定，但不常规推荐。
特别提醒一点，肥胖评估并不是单纯的体重增加，如果增加的体重是肌肉的原因，也不认为肥胖。
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在这个“以瘦为美”，但是又以“胖人”居多的现代社会里。很多处于“微胖界”的人也认为自己肥胖，于是“减肥”就成了常态。那么，到底肥胖的具体界限是什么，是怎么评定的？
目前评判肥胖的指标有两种，并且两者有一定的相关性。
这是目前评价肥胖与否的最常用的指标。我国给出的具体范围是：
体重过低：＜18.5
体重正常：18.5~23.9
超重：24~27.9
肥胖：≥28
腰围用来反映肥胖程度(腹型肥胖)的补充指标。
男性大于90厘米，女性大于80厘米，作为评定肥胖的标准。
从上表可以看出：体重指数越高发生相关疾病的风险越大，体重指数越高、腰围越***生的风险更高。
到此，以上就是小编对于运动医学评估肥胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学评估肥胖的3点解答对大家有用。
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