睾酮含量低怎么补充营养,睾酮含量低怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睾酮含量低怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍睾酮含量低怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 睾酮是什么东西呢？
2. 雄性激素低怎么办？

睾酮是什么东西呢？

睾酮是由男性的睾丸或女性的卵巢分泌的一种激素，肾上腺亦分泌少量睾酮。不论是男性或女性，它对健康有着重要的影响，包括增强***、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的20倍。睾酮也是男孩好动、好竞争、敢冒险，渴望成为最强壮、最勇敢、最坚强的男子汉的重要原因，对男孩的生长发育有着至关重要的作用。

所以说，睾酮和其它的激素一样，在人体的生命活动中都起到了重要的调节作用，对男性来说更是不可或缺，可以说是保持男性特征的重要激素。一旦睾酮不足，带来的后果将会是十分广泛的、严重的。那么，睾酮减少具体都会带来哪些影响呢？

首先，会导致男性不育、丧失***，男性第二性征（胡须、喉结、嗓音低沉等）缺失。其次，肌肉减少，容易疲劳、日常活动能力下降；更容易出现骨质疏松；内脏脂肪增加，体重增加，肚子越来越大；红细胞数量和血红蛋白水平降低，导致贫血。同时出现焦虑、失眠、记忆力减退、思维反应和智力减退等，甚至危害心血管系，导致动脉粥样硬化的发生。

当身体出现了睾酮缺乏症状时，不要盲目吃药，让医生决定是否需要补充，同时应当注意的是高龄男性补充睾酮时，更应评估相关利弊，在医生指导下进行。

顾小花

Suin

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当我们提到睾酮

第一反应它是属于一种雄性激素

男性体内不是含有大量的睾酮吗？

其实女性身体里面也含有少量的睾酮

一般临床上面会将睾酮的含量，作为反映身体内的雄性激素是否属于正常范围，

当它过多或过少的时候，

都会产生一些身体方面的疾病症状。

正常成年男性：14～25nmol/L

正常成年女性：1.3～2.8nmol/L

如果女性在妊娠期，睾酮水平也会提升的；

睾酮不是一个东西，而是在男女体内都存在的雄性激素。

说到这里，可能很多人会认为雄性激素就应该男人有，女人体内都是雌激素才对。

其实，雄激素与雌激素的合成有关，也就是说，离开了雄激素，雌激素也会受影响。

1、维持女性正常生殖功能。

2、保持特殊部位毛发的生长。

另外，青春期少女的快速生长也离不开睾酮。

1、对胎儿的男性***的形成有重要作用。

2、青春期男性第二性征的出现同样离不开睾酮。

3、维持男性的勃起功能。

当一个精神萎靡不振、焦虑、对异性不感“性趣”或早晨勃起减少的男性朋友来我们男科门诊就诊时，我们男科医生往往会要求其测一个“血睾酮”的激素水平，因为关乎所有男性的一些情绪、认知、思维、判断、适应以及对外界反应的速度等等，都和“血睾酮”水平的高低有关，我们也称这“血睾酮”为男性阳刚的激动剂，每个男人不可以缺少“睾酮”......

其实睾酮不仅存在于男人体内，男人和女人都可以产生睾酮，但是男人比女人产生更多的睾酮激素。每个人睾酮水平会有很大的不同，取决于性别，年龄和健康。

睾酮是男性产生的主要性激素，对青春期睾丸、***、身体毛发起到重要作用。在男性中，睾酮具有重要的功能，调节欲望和帮助睾丸产生精子。女性产生的睾酮主要是调节雌性激素。

男人比女人产生更多的睾酮。正常睾酮水平的范围从：

男性为270-1070 ng / dL

女性15-70 ng / dL

孕妇的睾酮比非孕妇多3-4倍。

在青春期和成年早期，睾酮水平通常是最高的。

从30岁开始，逐年减少1％左右。

低睾酮水平可能由以下原因引起：

“睾酮”（睾丸激素）是一种维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度的一种类固醇荷尔蒙，大部分由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺素亦有少量分泌。

简单的说，也就是睾酮能够促进肌肉生长，健身房里很多小伙伴都想多分泌睾酮素然后长肌肉。

还有极其重要的一点，睾酮的分泌是对男性生殖系统最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何的保健产品。

想要老当益壮，你的坚持做好这几点。

【饮食】

平时可以多吃动物内脏、含锌食物、含钙的食物。而海鲜是促睾的最佳途径，含有大量的矿物质尤其是锌，海鲜因此被戏称“男人力量的源泉”。

【锻炼】

雄性激素低怎么办？

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雄激素低怎么办？

说起雄激素，大家都比较感兴趣，因为它是我们荷尔蒙激素的一种很重要的成分。雄激素无论是对于男性还是女性都是具有很重要的作用，它可以促进男性***官的生长发育，维持***，而且还能促进蛋白质和肌肉的合成、增强免疫功能、提高造血能力。今天我来分享雄激素相关的知识。

1.雄激素缺乏会有什么症状？

• ***减退：通过上述的对于雄激素生理功能的讲解，我们能看出雄激素是能够维持***的，如果缺乏它肯定会引起***减退。
• 神情淡漠：缺乏雄激素的男人会变得比较麻木，对什么事情都提不起兴趣，而且情感变得比较脆弱，脾气变差，显得比较暴躁，这些都类似物女性的更年期。
• 骨质疏松：正常情况下雄激素可以促进体内钙质的沉积，有利于维持体内钙的平衡，如果体内缺乏雄激素会造成钙质流失增多，引起骨质疏松，患者表现为腰酸背痛，严重骨质疏松者可发生骨折，这种骨折是在很小强度力量的作用之下而发生的。
• 睾丸萎缩：正常情况雄激素可以维持睾丸的功能，而当体内雄激素缺乏的时候，雄激素对于睾丸的***变少，睾丸因此会容易发生萎缩，可导致阳痿、***等症状。

2.雄激素低应该怎么办？

如果男性体内雄激素低，这时候应该去内分泌科就诊，完善相关的检查，找出引起雄激素变低的原因，然后进行对因治疗，如果没有什么器质性疾病，那就应该尽力做到以下几点，具体的如下。

• 适当增加肉食的摄入：这点估计很多人都以为是可以利用动物体内的雄激素来补充人体，这种看自然有一定的道理，但是还是需要注意我们的雄激素的主要成分就是胆固醇，而肉类食物中含有的脂肪相对丰富，可以为雄激素的合成提供充足的原料。尽量选择动物的内脏如心、肝、肾、肠子等，因为这类食物中脂肪含量较高。
  
  
• 适当增加锌元素的摄入：锌元素对于男性而言是比较重要的，因为它可以维持男性的正常的生殖系统的功能，而且可以影响***。因此缺乏雄激素的男性补充一点锌元素可以改善***减退的症状。
• 保证充足的睡眠：可能很多人对于这个不是太理解，其实我觉得挺好理解，因为正常情况下我们需要充足的睡眠来修复我们的身体，充足的睡眠有利于维持睾丸的正常功能，而且熬夜容易引起内分泌紊乱，造成体内雄激素分泌异常，因此能不熬夜就不熬夜，尽量在11点之前睡觉，每天保持至少7个小时的睡眠。
• 坚持运动：都说生命在于运动，这点对于男性来说也是很重要的，因此运动可以促进血液循环，能够改善睾丸的供血，有利于雄激素的生成。可根据自身的情况来选择适合自己的运动方式，首选有氧运动，因为它比较安全而且容易达到锻炼的效果。每天应该至少运动30分钟，每周不少于5次，不可三天打鱼两天晒网。
• 少吃零食自己外卖：零食中含有不少食品添加剂，它们对我们的身体不好，长期吃零食会影响雄激素的合成；而外卖就不用说了，不仅仅没有营养，而且卫生条件也堪忧，所以对于雄激素分泌少的男性应该尽量避免吃这些物质。
  
  
• 在医生的指导下补充雄激素：如果男性体内缺乏雄激素，可以直接补充雄激素，但是需要注意，一定要在医生的指导下进行，否则有可能会造成不良后果。需要注意的是肾病、肝功能异常、高血压和心力衰竭的病人应该慎用雄激素。

最后小结：如果体内雄激素少应该先去医院查明病因，然后对症治疗，同时应该去除影响雄激素分泌的因素。

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到此，以上就是小编对于睾酮含量低怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于睾酮含量低怎么补充营养的2点解答对大家有用。

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