胎儿需要补充营养吗***,胎儿需要补充营养吗***讲解
cysgjj时间2024-05-09 06:42:20分类营养补充浏览19
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胎儿需要补充营养吗视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胎儿需要补充营养吗***的解答，让我们一起看看吧。
最近张宏文医生说小孩别喝粥没营养，你怎么看？
自从张医生表达了此观点，网上都吵翻天，网友们从营养讨论到中国文化，可见大家对于要不要喝粥各持观点。张医生的观点看似离谱，但是道理还是有的。很多小朋友早晨就喝粥吃包子，食物组成特别单一，所以说没有营养。粥是可以喝的，但要看怎么喝。
一顿100分的早餐，包括这4大要素：
1、淀粉类主食
馒头、包子、粥、面包、馒头、煎饼、面条、粉条、燕麦片、玉米、红薯等等，总之选择是非常多的。
粥是可以喝的，重点在于喝什么粥，稀汤式的白粥肯定没有小米粥有营养。
2、蛋白质类食物
如果光吃淀粉类主食，不抗饿。比如光喝一碗粥，还没到午餐时间，肚子就咕咕叫了。如果吃了蛋白质食物，能延缓餐后食物排空的时间，饱腹感增强，也耐饿。
我觉得应该看你喝什么粥了吧，不能一概而论。
个人观点：
一般的人们都是在早上或者是晚上的时候喜欢喝一些粥，有一些人非常的喜欢吃粥，但是也有一些人不喜欢吃的，对于小孩子来说喝一些粥是比较容易消化的。那么小孩喝什么粥最有营养？
对于刚添加辅食的孩子来说可以多喝一些小米粥，小米粥是一种养胃又有营养，也比较容易消化的粥，味道也是比较甜的。慢慢的在给孩子吃一些蔬菜粥以及山药瘦肉粥，猪肝菠菜粥。还可以给孩子长大一些的时候，吃一些白米粥都是比较有营养的。
不管是做哪种粥，在制作的时候最好是不要放盐，在做小米粥的时候可以在里边少量的添加一些大米或者是红枣。虽然粥有营养，但是对于小孩子来说也不要每天都给孩子吃粥应该变换着种类给孩子喝，既能够使孩子有新鲜感，也可以避免孩子经常的吃以后不喜欢吃。
还可以根据孩子平时的喜好来制作粥，比如说南瓜粥，胡萝卜粥都是比较有营养的。如果孩子平时喜欢吃的一些食材都可以添加在粥里边放少量的食盐，制作也比较简单，在孩子生病或者是早上晚上的时候都可以喝。
我们认为喝粥没问题，是因为我们的观念里认为一日三餐只要吃饱就可以了，至于吃什么不重要。但是吃什么真的很影响身体，特别是小孩子长身体的时候补充优质蛋白，身体更强壮，免疫力更强，不是很好吗。张医生说的其实很科学，我们要相信科学！！
***加载中...您好，我是小晴子辣妈，一名专注育儿领域优质创作的作者！我来科学系统分析您提的张宏文医生所说的小孩喝粥没营养的疑问，千万不要盲人摸象、断章取义的来理解！希望对您和广大父母育儿有所启发和帮助！
一、首先我们要知道，到底什么是“营养”？
定义：营养是指人体为了维持正常的生理机能、免疫功能及生长发育、新陈代谢等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程！
从营养的基本定义我们可以看出，从科学角度讲，营养是一种生命过程，因此我们一般所说的“营养丰富”其实是一个不太恰当的表述，恰当的表述应该是“营养成分丰富”！只不过约定俗成，大家不是学者专家，也没必要纠结于字眼！但可以肯定的是，只要能维持你身体正常运行的一切从外界吸收的物质，我们都可以称之为营养（严谨的说法应该叫营养素）！
二、张宏文医生说喝小米粥没营养！想要表达的准确含义到底是什么？
➡️首先，我们要了解，张文宏医生提出这个观点是在解答留学生关于抗疫问题时提出的！他建议早饭不应该喝粥，不应该吃垃圾食品，而应该吃一些高营养、高蛋白的东西，比如牛奶、鸡蛋！
注意：张教授的观点是建立在如何抗疫，也就是如何预防***病毒的前提下的！而预防******最关键的就是我们身体自身的免疫力！
所以说，张教授所提观点想表达的意思是喝粥和吃垃圾食品对我们增强免疫力以抵抗***是无益的，或者说是没有帮助的！
➡️其次，到底什么是免疫力？所谓“免疫力”是我们人体自身的一种防御机制！也就是身体识别和消灭外来入侵任何异物包括***细菌的一种能力！也就是你身体内部作战部队的战斗值！
➡️ 为什么喝粥对免疫力无帮助？因为粥类食物含量最多的是糖分类的碳水化合物，它们是维持我们身体能量的主要来源！也就是能让你有力气干活！不会浑身无力肚子咕咕叫！但至于你是不是有大把力气就能抵抗***和细菌的感染，粥类物质就不再主要负担这方面责任了！而张教授所推荐的牛奶、鸡蛋中因为含有蛋白质、氨基酸、维生素等各种[_a***_]，它们才是增强免疫力的营养素，能让你自身免疫系统“吃饱喝足”，从而抵抗外界***细菌的战斗值增加！
因人而议吧，富人可以不喝粥，吃所谓的高品质早餐比如牛奶、蛋、面包、等等……但穷人呢？不喝粥，吃什么？不是说买不起这些早餐，只是农村人都赶早去务农。没面心思花时间在早餐上，大部分一碗粥，加点咸菜就足以！所以粥是农民百姓的根，不吃喝不行，只是生活慢慢好了，对粥也慢慢的讲究了。
经常喝粥能达到排出身体毒素的效果，很多人都喜欢喝粥，粥的种类也是多种多样的，满足了人们喝粥的需求。有些喜欢喝粥的妈妈会想让宝宝也尝试喝粥，但是刚出生没多久的宝宝究竟可不可以喝粥吗？宝宝几个月了才可以喝粥？
我们常说“五谷为养”，确实五谷杂粮在我们国家饮食中的地位非常重要。其中“粥”就是我们饮食的一大特色，同样在宝宝的辅食选择上，粥也受到了很多家长的青睐。但是，经常给宝宝吃粥，可能会造成营养不良。
添加辅食后的宝宝，消化系统还很稚嫩，所以食物制作也特别注意，要清淡易消化。在传统的饮食观念里，粥就成了首选。
一、粥作为宝宝辅食的优点：
1、清淡易消化：粥的食材构成基本就是粮食加水的组合，经过长时间的熬制，甚至有经验的家长还会熬出“粥油”，其实这不是什么油脂，而且粮食中的淀粉在水分和高温的作用下，深度糊化的结果，这就意味着能减少消化系统的工作量，确实适合宝宝食用。
2、适合宝宝咀嚼：为宝宝做粥的食材基本都是大米或者小米，经过长时间熬制，我们经常形容：米粒都被煮开了花儿，这样对于牙齿发育还不健全的宝宝来讲，确实减轻了咀嚼的压力。
二、经常给宝宝吃粥的弊端：
孕妇要补充哪些营养？吃什么好呢？
孕早期:每天保证有谷薯类250克、鱼禽肉蛋类120-200克、蔬菜类300-500克、水果200克、奶制品300克、大豆及坚果类35克、植物油25克，食盐不超过6克。
孕中期开始，胎儿生长速度加快，应在孕前膳食的基础上，每天增加奶类200克，动物性食品（鱼、禽、蛋、瘦肉）孕中期增加50克，孕晚期再增加125克。
注意摄入充足的叶酸、铁和碘：除此之外，孕期需要额外关注叶酸、铁和碘的摄入。整个孕期应每天口服叶酸补充剂400微克，每天摄入400克各种蔬菜，其中一半以上为新鲜绿叶蔬菜。孕中晚期每天保证红肉100-150克，每周吃1次动物血和肝脏，每次20-50克，基本可以满足孕期增加的铁营养需要；同时多吃富含维生素C的蔬菜、水果，以促进铁的吸收。为了保证充足的碘摄入，孕期除选用碘盐外，每周还应摄入1-2次含碘丰富的海产品，如海带、紫菜、贝类等。
怀孕初期需要多补充叶酸，可以防止胎儿神经器官缺陷，补充叶酸还可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形等，但除了叶酸，其他的比如维生素、钙、铁等营养也需要进行补充，如果感觉自己掌握不好的话，可以像我一样喝一些孕妇奶粉，里边营养都是比较有针对性的，而且比例均衡，容易吸收。我怀孕的时候是听过来人推荐喝的合生元孕妇奶粉，营养补充均衡，而且味道清淡，也容易接受。去产检的时候大夫都说孩子很健康，让我放心不少呢。
感谢头条官方的邀请！
孕期补充营养吃什么？一提到补充营养，很多人就会想到海参、燕窝等等诸如此类的食物，认为只有它们才称得上“营养”二字，据我了解很多孕妇从怀孕或者备孕阶段就开始每天一顿燕窝走起，当然条件允许也无可厚非，但别盲目追求。
没有哪一个单一的食物是完美的，营养讲究的是均衡，根据不同生理时期的特点，有所侧重，靠日常饮食的常见食物合理搭配就能营养均衡，孕期也是这样，接下来我来说一说孕期饮食如何搭配来满足胎宝宝和母亲的营养需要，以及孕期不同时期饮食有哪些侧重点。
主食要包括一些粗杂粮杂豆如燕麦、红豆、糙米等，也包括薯类如土豆、地瓜等；肉类适量，瘦肉每天一拳左右即可；多吃蔬菜尤其是绿叶菜等深色蔬菜，摄入充足的维生素比如维生素C、叶酸，充足的矿物质比如钙，绿叶菜含钙较丰富；适量水果，水果不是越多越好，每天一个猕猴桃加一个橘子这样的量即可；每天吃1个鸡蛋；1-2杯牛奶；每周一两次鱼虾等海产品；常吃些豆制品；坚果可以当零食加餐，核桃三四个的量即可。
孕期容易发生缺铁性贫血，所以整个孕期都有注重铁，富含铁的食物包括动物血、肝脏、红肉，动物性来源的食物中的铁含量和吸收率都远高于植物学来源的铁，每周吃1-2次富含铁的鸭血或猪肝，一次一两左右即可。
孕早期：孕早期营养侧重点是碘、叶酸。
叶酸：叶酸在孕早期预防神经管畸形，主要食物来源是肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，饮食中的来源不够，每天需要额外补充400微克叶酸。
碘：碘缺乏可影响胎儿脑发育，食盐加碘大大改善了孕妇缺碘的问题，且目前大多数人食盐摄入量超标，建议每天不超过6克，孕妇可以每周额外吃一次富碘的紫菜、海带。
孕中晚期：孕中晚期营养侧重点在孕早期基础上，注重钙的摄入。
随着胎儿骨骼的发育，孕中晚期对钙的需要量增加，如果妈妈摄入的钙不足，就会动用妈妈骨骼中的钙给胎宝宝用，增加妈妈骨质酥松风险。钙的食物来源主要包括牛奶及奶制品、绿叶菜、豆制品。
孕妇营养补充大全都在这了
第1个月：补充叶酸，防止胎儿神经器官缺陷，可以吃一些谷类食物
第2个月：补充维生素c、维生素B6，缓解牙龈出血抑制妊娠呕吐，可以吃一些水果蔬菜和肉类。
第3个月：补充镁、维生素A，促进生长发育，可以吃一些坚果和南瓜
第4个月：补充锌，防止发育不良，吃一些生蚝等海鲜
第5个月：补充维生素D、钙，促进骨骼和牙齿的发育，吃一些牛奶、孕妇奶粉、鱼类。
第6个月：补充铁，防止胎儿缺氧，出现早产甚至死胎的情况。根据自己的产前进行补充，一般6个月重点补充，每天口服铁之 缘，我当时每天坚持服用，效果挺不错的。
第7个月：补充DHA，保证大脑和视网膜的发育，吃坚果和海鱼
第8个月：补充碳水化合物：维持孕妇身体热量需求，主要还是吃一些主食和杂食补充
第9个月：补充膳食纤维：防止便秘，吃一些新鲜水果、豆芽、菜花
孕期益多吃水果、小米和玉米、海产品、芝麻、核桃、花生；禁止食用：甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹、***性的食物、人造食品、忌多吃油条、忌多吃咸味食物、忌贪吃冷饮、忌多吃山楂。
孕期各个阶段该补什么？
孕期各个阶段该补什么？
孕早期必须要补充叶酸，每日1片，能够帮助预防胎儿畸形。但是要注意不要过量。
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。胎儿时期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此时补充适量叶酸，可使胎儿神经管疾病减50%~70%。
孕10-12周，补维生素A
孕期孕妈妈食补即可，比如：动物内脏、蛋类、鱼类、水果、深色蔬菜等等，都是富含维生素A的食物，不需要吃维生素A药补，预防过度反而会增加胎儿畸形。
孕13-16周，补碘
孕期食补即可，可以适量吃一些含碘的食物，比如：碘化豆油、鱼、虾、海带等，特别是患地方性甲状腺肿的妇女怀孕后更要注意碘的摄取。
孕17-20周，补充维生素D和钙
孕妈妈每日对钙的需求量就不低于800毫克，如果无法从食物中充足补钙，可以选择正规的母婴钙剂补钙，每日补充适量的钙，有利于胎儿骨骼发育，但是不能过度，防止胎儿骨骼太早硬化反而不利于分娩。
建议，医院检查是否缺钙，缺的多医生会开钙片缺的少可以食补，比如：虾皮，牛奶，大骨汤，多吃含维生素D的食物，帮助钙质吸收，多晒晒太阳。
首先得从备孕时就开始注意饮食，备孕时的营养状况直接关系着孕育和璞玉新生命的质量，备孕的时候其实注意几点就好了，一个是要调整自己的体重，使体质指数达到18.5-23.9kg/m3
孕期对铁的需求增加，所以备孕期如果有缺铁性的贫血的话就需要及时纠正，多吃含铁丰富的食物，如：动物血，肝脏及红肉等，另外，从备孕开始每天补充叶酸0.4mg，男性也可以补充，或者多吃些深绿色的蔬菜，戒烟、戒酒，生活规律，健康
孕早期仍然需要口服叶酸片，平时还可以吃含叶酸的食物，如：动物肝，蛋类、豆类、深绿色蔬菜、水果及坚果类，如果没有早孕反应的话继续保持孕前的膳食，只要饮食全面、均衡就好，如果出现早孕反应食欲不好的话可以根据个人喜欢和口味吃，想吃什么吃什么、能吃多少吃多少，孕早期胎儿对营养的需求量不大，所以不需要太担心会对宝宝产生影响，但是如果早孕反应非常的严重，已经达到不能[_a1***_]的地步了那就需要去医院，看是否为妊娠剧吐，妊娠剧吐会出现孕妈体内酸碱平衡紊乱及电解质紊乱，无法进食无法保证最基本的营养需要，对宝宝跟孕妈都会有影响，需要进行纠正、处理
孕中期及晚期继续吃含铁丰富的食物，如果出现贫血的话注意在医生指导下纠正贫血
甲功正常或有甲减的孕妈要注意碘的补充，可以每周吃1-2次还产品，如：海带、紫菜、裙带菜、贝类或海鱼等等
这时孕妈还需要增加蛋白质及钙的摄入，孕中期食物每天需要增加蛋白质15g，钙200mg（另需补充钙片），建议孕妈们每天喝200g的奶，可提供5-6g优质蛋白，200mg钙，再配合鱼、禽类、蛋类及瘦肉等等，孕晚期在孕中期的基础上再增加蛋白质30g，钙200mg（另需补充钙片）及蛋白的摄入
如果体重增加过多的孕妈，可以多吃鱼类，减少禽类的摄入，因为两者对比，提供的优质蛋白质量差不多，但是鱼类所含脂肪和能量明显少于禽类，如果食用禽类的或注意尽量去皮和肉眼可见的肥肉，红肉可以优先选择牛肉，鱼类可以优先选择深海鱼，如：三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等，这些鱼类含有较多的n-3多不饱和脂肪酸，其中的二十二碳六烯酸对胎儿脑和视功能发育有益，每周吃2-3次即可
另外，孕中晚期其它的食物搭配还有谷类、薯类，水果、蔬菜，坚果等，有便秘的孕妈可以多吃些粗粮有利于缓解便秘
到此，以上就是小编对于胎儿需要补充营养吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于胎儿需要补充营养吗***的3点解答对大家有用。
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