开车容易犯困补充什么营养,开车容易犯困补充什么营养好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开车容易犯困补充什么营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍开车容易犯困补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 开车喝什么饮料提神？

开车喝什么饮料提神？

有以下几种饮品可供开车提神

①喝咖啡咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲劳、兴奋神经，不过喝咖啡不能空腹喝，否则会加重心脏负担，引起身体上的不适，反而适得其反。

②喝新沏的浓茶茶叶里也含有***，当茶叶在刚泡开的前几分钟里茶叶中的***会溶解在水中，这时喝茶后会起到明显的提神作用，但是过段时间后，茶叶中的鞣酸会慢慢溶解，它会抵消***的作用，这时再喝茶就起不到提神的作用了，所以建议大家如果想喝茶防止犯困的话，一定要喝新沏的茶。

③以水代茶更易提神养息经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

④泡水因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买，如橙汁、等，因为这些果汁里都含有钾元素。

⑤菊花茶制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

⑥从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

⑦功能性饮料像红牛、脉动、这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，偶尔的拿来救急还是可以的。

▲建议：当实在困得不行的时候，还是找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了，这是避免疲劳驾驶最有效的方法，毕竟人身安全才是最重要的，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。

开车途中时不时喝一点水或者饮料，可以分散高度集中的紧张感。

日常通勤

如果日常在城市里开车，路程短的话，饮用水，或者纯净水就可以，根据自己的喜好也可以喝点饮料。比如早上上班途中来一点咖啡之类的，喝完到单位，正好提神。如果是晚上回家途中，就不要喝红牛咖啡之类的了，以免影响休息。

长途高速

根据个人情况，可以准备硫磺酸饮料(比如红牛，东鹏特饮，日加满等)、碳酸饮料(可乐，雪碧等)，或者咖啡饮料。

如果路上补充不到饮料，口香糖，清凉油一类的物品也能提神醒脑。

注意休息

饮料归根结底是***手段，注意休息是王道。开2-3个小时进服务区休整，哪怕是加个油，打个水，伸个懒腰也是好的。这十几分钟的休息时间可以有助于驾驶员保持放松良好的状态，非常必要。

到此，以上就是小编对于开车容易犯困补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于开车容易犯困补充什么营养的1点解答对大家有用。

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