减了几天肥补充点营养,关于保护眼睛的文案短句

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减了几天肥补充点营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减了几天肥补充点营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 节食减肥以后感觉浑身没劲😣怎么办？

节食减肥以后感觉浑身没劲😣怎么办？

“感觉没劲”大致是因为你的基础代谢水平下降了，你摄入的食物能量的能量已经低于维持生命正常活动的最低能量值。

基础代谢也是需要能量的，当摄入能量过少，代谢下降时，回影响体内各种机能。例如各种酶的功能，激素的分泌，和蛋白质合成相关的过程。最终导致你精神萎靡，就是你说的没劲。

建议不要选择节食减肥，运动减肥健康且不易反弹。或者选择节食和运动结合的减肥方式。

留言可以交流一下减肥减脂心得。

节食减肥容易低血糖

血糖是人体重要的能量物质，正常的血糖通常维持在3.6mmol/L至6.1mmol/L。低血糖，顾名思义就血糖低于正常水平所表现出来的症状。我们常说的低血糖多指低血糖反应，可普遍发生于大多数人的身上，是由于饥饿、运动过量、服用降糖药物不当、内分泌腺功能异常、胃肠手术史等诸多原因造成。

而病理性的低血糖症则不仅仅是低血糖反应这么简单了，还表现为健康成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L和补充糖分后症状缓解（对于糖尿病患者而言，其血糖浓度不高于3.9 mmol/L就可诊断为低血糖症了。）

低血糖的表现因人而异，可能出现不同程度表现和进展，随着病情的进展，低血糖可频繁发作，持续时间长，脑功能障碍严重，如果未能觉察到自主神经的较为轻微的症状，及时纠正低血糖状态，可迅速进入昏迷、惊厥成为未察觉低血糖症，延误治疗。

一：首先减肥：就不能过度食

其实节食在一开始减重时有一点效果，但是如果过度节食其实是有很多危害的，主要有以下几点：

1、过度节食很容易导致营养失衡，可能会引起蛋白、维生素和矿物质的摄入不足，长期这样节食，甚至可能影响到正常的免疫功能；也就导致浑身没劲。

2、长期过度节食，还会导致身体基础代谢率下降。因为身体消耗分基础代谢、体力活动和食物的特殊的热效应三大部分，其中基础代谢占了能量消耗的60%-70%，也就是占了大部分。过度节食时，机体会启动保护机制，就是把能量储备进入到节约模式，就是稍微吃多一点帮你储备起来而不会帮你消耗，这样基础代谢率下降，稍微吃一点东西就帮你储存为脂肪，这样就很容易又重新肥胖，所以很多胖的人往往存在一个基础代谢率低的问题，所以不建议过度节食。

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减肥不能添病。节食减肥，要保证营养全面，不符合人体自然规律的减肥，是对身体的一种伤害。有的人刻意减肥，故意节食，只吃水果蔬菜，造成营养失衡，吃得少，运动量大，导致气血不足，就会感到没有力气。

节食减肥时间长了，还会造成内分泌失调，代谢紊乱，五脏六腑的机能降低，给身体健康埋下隐患。

减肥可以减少食量，但要保证每天摄入营养全面、能量充足，满足生命活动的基本需要。

到此，以上就是小编对于减了几天肥补充点营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于减了几天肥补充点营养的1点解答对大家有用。

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