60多岁男女怎么补充营养,60多岁男女怎么补充营养呢
cysgjj时间2024-05-08 21:47:05分类营养补充浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60多岁男女怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍60多岁男女怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
60岁以上的老年人吃些什么东西最合适？
吃什么不在于年龄，在于身体需要。有的抗战老兵九十岁了，最爱吃肉，社会上的爱心人士捐赠几万块钱，就留着买肉吃。有的中年人就戒吃肉了，整天素食裹腹。他那是身体需要，见到不需要的食物，看到就怵头。
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！
慈禧太后吃几百道饭菜是历史。朱元璋吃珍珠翡翠白玉汤是故事。这都是以前的事！
60岁以上的老年人吃什么东西最合适，自己想吃什么就吃什么吧😄。别人左右不了老年人！
从小就听老年人说：自己想吃的东西就是药，吃想吃的东西就是自己身体所需的东西。
从小还听老年人说：自己不想吃的东西就是病，现在我老了越来越觉得有道理！
为什么你喜欢上今日头条，这个问题有很多不同的版本提问。看到今天这个问题，我觉得老年人上今日头条，真的能看到很多有意思的话题。这些年的所谓的心灵鸡汤看多了。老年人应该吃什么前几天刚刚回答了，今天又有了新版本。哈哈😄挺开心！
老年朋友们：承认自己老了。我们老了还没有傻。我们还知道吃饭要张嘴！
老年朋友们，別再让关心老年人的人为咱们操心了，咱们那几个退休金禁不住折腾。
到了这个年纪了，自己能吃得下，自己能拉得出，自己能大声笑，自己能睡个安稳觉。我觉得有这些就足够了！
中国已进入老岭化社会，六十岁以上老人已占数亿人，这部份人的养老吃饭成为社会关注问题。吃饭吃的好与坏，也就是怎么样有利于建康这是一个需要把握的问题。
人到了六十岁以后肠胃吸收能力逐渐减退，吃东西不能象年轻时候不加考虑，究竞吃些什么东西有利于身体健康呢？谈谈个人在这方面的点滴体会。
首先吃些容易消化吸收的食物，如面条、稀饭、馒头和较软的大米干饭，多吃些炖菜和炖烂的肉类如魚肉和鸡肉等。其次适当吃些适令瓜果蔬菜，尤其是粗纤维含量高的如芹菜，土豆和红薯等有利于清肠的非主食类，象苹果、梨这类水果可微波加热（切成片状）吃为好，象芹菜、洋葱等蔬菜也可切碎包饺子吃，但不能过量，可是肉馅也可是素馅。最后五谷杂粮还是要吃的，但不能当主食，适可而止，有利于营养均衡，更有利于丰富老年人的餐桌。
此类问题不宜解答，有答的也不要轻信。根据联合国对年龄的划分，六十岁仍属青年范畴边缘，世界主要发达国家，这一年龄组的人群是国家的栋梁、各各岗位上的主力。而且，人与人差别巨大，用一个概念、定义来去建议什么年龄该吃什么、做什么？是不是太荒唐、无聊了？
男性60岁，体重标准是多少？
在临床上，成人肥胖最常使用体重指数(BMI)来评估，根据一个人的体重除以身高的平方(kg/m2) 计算得出。Kaup 于1926 年提出体重指数(BMI)的概念，目前该指数是国际上用于衡量人体胖瘦程度及是否健康的重要标准。以中国BMI标准来评估，BMI ≤18.4kg/m2为偏瘦，BMI18.5～24.9kg/m2为正常体重；BMI25～27.9kg/m2定义为超重；BMI≥28kg/m2为肥胖。研究显示，如果控制BMI在25 kg/m2以下，不仅有可能减少心肌梗死、脑卒中、高血压等疾病的危险性，而且能预防人群患两种以上心血管疾病的发病危险。
如果身高174cm，那么体重应该在56.0～75.4kg之间都是正常体重的。体重在75.4～84.5kg为超重。体重超过84.5kg的为肥胖。建议体重控制在112～150斤之间。
参考文献：
[1] 周峰，马维民，胡富松. 人体营养体格指数研究现状[J]. 现代预防医学，2012， 39 （14）:3511-3514.
[2] 顾东风，黄广勇，吴锡桂，段秀芳. 中国人群体重指数及其与心脑血管病的关系[J]. 中华医学杂志，2002，82 （15）：1018-1021.
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究
到此，以上就是小编对于60多岁男女怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于60多岁男女怎么补充营养的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/17657.html
