左脚没力吃什么能补充营养-左脚没劲如何锻炼

本文目录一览：

• 1、人总感觉累,没力气,要吃什么可以补补?
• 2、运动后吃什么能消除疲劳补充体力
• 3、身体没力气,吃什么能补
• 4、吃什么食物能够快速补充体力让人不感觉很累。

人总感觉累,没力气,要吃什么可以补补?

1、海参汤等这些汤内不但含有丰富的营养物质，还含有人体所需要的优质蛋白，微量元素以及矿物质，可以提高机体的免疫力，增加体力，抗疲劳作道用，同时也可以引用一些中成药物，如海参肽等可以有效的缓解疲劳。

2、维生素B维生素B维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。 不要喝碳酸饮料，要多喝水，即使你不感到渴的情况下。

3、你的症状应该是气虚，可以吃一些补气的保健品，平时在家可以煲汤喝，可以加西洋参，党参，红枣，枸杞，乌鸡。

运动后吃什么能消除疲劳补充体力

不过年龄较大的人普遍缺乏维生素 B2，所以如果你经常运动就应当通过牛奶、绿色蔬菜、牛肉等食品来补充维生素B2，当然也可以用复合维生素片来补充维生素B2。 维生素E 运动不仅要消耗大量的能量，而且会需要很多的氧。

铁是保证造血功能的重要的元素，特别是经期期间，补充铁能很好地帮助消除疲劳，而菠菜中铁和镁的含量都比较高。 香蕉 香蕉极易被人体吸收并转化成能量，很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量，吃用香蕉能够快速补充流失的体力。

土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

运动后吃哪些食物消除疲劳运动后补充流食流食易吸收，在运动后吃流食更方便能量的补充，可以快速恢复身体状态。

补充体力消除疲劳吃什么好 人体抗氧化剂的主要来源是水果和蔬菜是，可以多吃豆类补充植物蛋白。

身体没力气,吃什么能补

1、您好~像这个季节吃猕猴桃，新鲜大红枣，都可以益气补血，提高身体元气。香蕉也不错适合体力劳动者！但是前两种水果更加有效的全面补充身体虚弱，乏力，安神睡眠质量提高。

2、矿泉水：补充盐分和矿物质。适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐（钙、钠、镁的含量各不相同），可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充主副食品中钙的不足，钠可避免身体脱水。

3、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗， 或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲， 止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用， 可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

4、身体软绵绵无力没精神吃什么好1 这样吃让你体力充沛有活力 如果想改变，那么，第一步，尽量少抽烟，那东西是会影响智力的，也会加速记忆力衰退的。第二步，调整生活，尽量有规律一些。

吃什么食物能够快速补充体力让人不感觉很累。

坚果类食品：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，具有增加体力和提高专注力的作用。 水果类食品：如香蕉、[_a***_]、葡萄等，富含维生素和矿物质，有助于恢复体力。

干体力活的人吃什么菜好？ 多吃牛肉，鸡肉，鱼肉，虾肉， 保证蛋白质， 多吃水果，香蕉防便秘，橘子补维C，苹果营养全面。

累吧，吃牛肉干吧，多吃点，吃肉能够快速的补充体力。 大量的消耗体力之后，吃大鱼大肉可以快速补充体力，你相信吗？ 我觉得这个要因人而异吧。 一般我运动完了就是喝点水。 可以补充我运动所消耗的这些热量，确实这时没口味吃不进去。

包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。

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