五岁女孩补充营养吃什么-五岁的小女孩吃什么
cysgjj时间2024-05-07 21:32:16分类营养补充浏览22
导读：本文目录一览： 1、成长期的儿童补充营养吃什么好? 成长期的儿童补充营养吃什么好? 儿童补钙需要吃以下的食物，有助于补钙，具体如下：乳制品，乳制品含有丰富的钙，含钙量能够保证宝宝每天1/3的需要，包括牛乳、酸奶、奶粉、奶酪等。...
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成长期的儿童补充营养吃什么好?
儿童补钙需要吃以下的食物，有助于补钙，具体如下：乳制品，乳制品含有丰富的钙，含钙量能够保证宝宝每天1/3的需要，包括牛乳、酸奶、奶粉、奶酪等。
积极开展身体活动——每天累计至少 60 分钟中等到高强度身体活动，以有氧运动为主，每次10分以上。减少视屏时间——每坐1小时进行身体活动。视屏时间每天不超过2小时，越少越好。
正常来讲，如果想要孩子营养均衡的话，饮食应该做到以下几点：三餐规律，少吃零食。每餐饮食要以谷物为主，补充充足的碳水化合物。每星期吃三到五顿的粗粮。做到每餐都吃蔬菜，每天都吃水果。
（图片来源网络，侵删）
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