大豆腐能补充的营养,大豆腐能补充的营养吗
cysgjj时间2024-05-07 11:52:48分类营养补充浏览20
导读：大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大豆腐能补充的营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大豆腐能补充的营养的解答，让我们一起看看吧。大豆腐的营养价值？豆腐营养含量？豆腐有什么功效？大豆腐的营养价值？大豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白……...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大豆腐能补充的营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大豆腐能补充的营养的解答，让我们一起看看吧。
大豆腐的营养价值？
大豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。
大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。
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豆腐营养含量？
豆腐的营养成分 ：豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。
每100克结实的豆腐 中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。
豆腐有什么功效？
豆腐主要是一种由大豆制成的食物，非常美味，具有极其丰富的营养价值。它含有钙离子、铁离子、钾离子、铜离子、锌离子等矿物质，以及叶酸、维生素B族、卵磷脂等营养成分，不仅能改善缺铁性贫血，还能滋养神经，改善失眠多梦。其中所含纤维素还能促进肠蠕动，降低体内胆固醇含量，从而具有一定的降血压和降血脂作用。
（图片来源网络，侵删）
到此，以上就是小编对于大豆腐能补充的营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于大豆腐能补充的营养的3点解答对大家有用。
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