为啥要补充营养的食物,为啥要补充营养的食物呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥要补充营养的食物的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为啥要补充营养的食物的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么一定要养生？
2. 为什么需要补充维生素C，有什么好处？

为什么一定要养生？

养身不是你说这个可以养身就是养身的！社会上所谓的养身都是忽悠人的，真正的养身产品，要能证明确实养身，必须要经过专家们，通过十年几十年甚至更多年的，多组人的对比，参考论证，才能得出结论，是不是有效果，刚一出来的产品，不能你一吹说养身就养身！那是忽悠人，骗人骗钱而已！

养身不是你说这个可以养身就是养身的！社***谓的方案是一个***,真正的养生产品,能够证明真正的养生法,我们必须经过专家,通过几十年或更长时间,多比较,参考演示中,可以得出一个结论,是否有效,刚一出来的产品，不能你一吹说养身就养身！那是在骗人，骗钱!

所谓养生就是通过各种各样的方法来颐养生命、预防疾病、增强体质从而达到延年益寿，多福多寿。

为什么我们要养生

　　从上面养生的含义中我们不难看出来，养生对我们来说很重要。现在社会在快速发展中，节奏也越来越快，我们的压力也逐渐变大，所以我们大多都处于一种亚健康的状态，渐渐的越来越跟不上节奏，身体也会变得感觉有点吃力，也会越来越没有精神!在这个时候最怕的就是我们还不知道养生的重要性，觉得撑一撑就过去了，到年纪大了里知道才知道，失去健康时才想到到养生是的重要性。

身体是我们的本钱，如果没有一个好的身体，其它的所有都会失去它本身的价值。所谓身体发肤受之父母!父母给了我们一个健康的好身体，我就应该好好的养护它。养生不但可以强身健体、预防疾病，延缓衰老，还可以延年益寿。有一个健康的身体、好的体魄，我们才能去做更多我们想要去做的事情。

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我们经常把“身体是革命的本钱”挂在嘴边，却无休无止的熬着夜，能躺着绝不站着能坐车绝不走路，我们好像玩着俄罗斯转轮每个人都觉得自己不是最倒霉的那个，亦或者觉得其他人熬夜没事自己也肯定没事。提起“养生”就觉得是老年人的专属，年轻人说养生挺丢脸的，可能他们不知道现在养生的这群老年人正是几十年前那群不注重身体健康的年轻人

中医说的养生不是简单的吃吃补品，泡杯枸杞茶那么简单，养生就是“治未病”调整你身体的状态，把可能导致你身体出毛病的因素全部清除。从某一方面来说一个会“治未病”的中医比一个能手到病除的“神医”要厉害的多

不养生，只能养医生，生了大病，百姓没钱，辛辛苦苦几十年，一病回到解放前，别外我是独生子女父母，没人照顾，现在还不是很老，夫妻🎎俩能自理，老了就请一个保姆，不要给女儿添麻烦，天天出去运动💪，打乒乓球🏓️，骑车、和健步走，吃了对身体不好的食物，坚决不吃，多吃水果🥭和菜，我自己种了几百平方的地，自给自足，都是为了自己身体健康，健康才是财富！一切都是浮云！

我们为什么要养生，生存压力大，吃不好，睡不好，环境污染，空气不新鲜，身体基本处于亚健康状态，我们养生无非是为了少生病，更有精气神，体格更好，身体更健康。

中青年人养生大多数是为了尽量减少疾病。如生活饮食不良习惯，熬夜，吸烟，饮酒，饮料等，会对身体造成很大的伤害，做做体育运动，跑跑步，有时间最好练练拳，把生活习惯调整好，就是最好的养生。

身体已经患各种慢性疾病的人应该养生，并且应该注意饮食方面，简单的饮食。 在生活中多吃药食同源的食物，持续运动，做做古老的中国养生拳法。定期检查身体的指标。 他们的养生目的主要是帮助疾病的改善。

老年人的器官会随着年龄的增长逐渐衰退，上了年纪之后更需要养生了，身体各方面机能已远不从从前，一不注意就会生病，免疫力下降。多数老年人养生主要是为了增强体质，提高自身免疫力，预防老年疾病。老年人要注重养性，养心，平静的内心，适当的锻炼，做八段锦或打太极拳，根据自身情况，可以适当食用一些清淡的食材。

人们越来越注重养生，但其实许多人并不了解什么是真正的养生，养生不仅仅是要养我们的身体，更要养我们的心神，有一句俗话说的好：“善养生者，一养精气神、二养体形态、三养筋骨劲。”所以我们不仅要养身，更要养心。对于我们每一个人来说养生都有着很大的意义，为了让自己身心健康，能够长寿，所以我们要重视养生。你们开始养生了吗？

为什么需要补充维生素C，有什么好处？

第一，维生素C作用比较广泛。

维生素c是一种非常常见的维生素，它是机体内很强的抗氧化剂，另外的话它可以作为一些化学反应的礼物，还有酶的***因子。

同时比较特殊的一个作用就是如果缺乏维生素c的话它能够影响胶原蛋白的合成，导致创伤愈后延缓毛细血管壁脆性增加，引起不同程度的出血。

维生素c也能够促进钙的吸收，还有铁的吸收，另外的话它能够将叶酸还原，防止发生具有红细胞贫血。

此外维生素c还具有促进内固醇的代谢，降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化，清除自由基，参与合成神经递质等等作用。

第二，维生素c缺乏会引发一些症状，主要引起坏血病。

缺乏可能会导致牙龈出血松肿，甚至在牙龈尖端是比较明显的，另外的话维生素c缺乏会导致胶原蛋白合成障碍，骨有机质形成不良竟然会导致骨质疏松。

第三，维生素c怎么补？

最简单最安全的方式是通过[_a***_]吃一斤左右的蔬菜，半斤左右的水果来进行补充，常见的绿叶菜中都含有较高的维生素，c另外一些水果，比如猕猴桃枣，还有比较酸的，比如柠檬，橘类的水果，含有的维c含量都比较高，但是提醒一下，其实苹果中的维生素c含量并不是很高。

如果确实蔬菜和水果都不是很喜欢吃，那么就需要通过补充剂来进行补充了，可以去药店购买那种比较便宜的维生素c的药剂来进行补充，没有必要购买所谓的价格非常昂贵的天然维生素c，其实常见的那种便宜的维生素c已经有很高的生物效率，而且它也是天然构型的，不是说越贵越好的。每天可以吃100毫克，200毫克都可以。

另外再提醒一下，不建议吃泡腾片，一般的话都会在500毫克到一克左右，如果长期吃的话会增加泌尿系统结石的风险。另外的话泡腾片中含有碳酸氢钠，无形中会增加钠的摄入，对于血压身体代谢都会产生一些不良的影响。

到此，以上就是小编对于为啥要补充营养的食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥要补充营养的食物的2点解答对大家有用。

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