玉米和鸡蛋补充什么营养,玉米和鸡蛋补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米和鸡蛋补充什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍玉米和鸡蛋补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个红薯一个玉米两个鸡蛋多少大卡？
2. 一个玉米相当于几个鸡蛋？
3. 早上一个鸡蛋、一根玉米、一碟青菜热量高吗？
4. 海参和鸡蛋的营养价值哪个高？为什么？

一个红薯一个玉米两个鸡蛋多少大卡？

一个红薯一个玉米两个鸡蛋一共495大卡。

据最新的科学研究发现，红薯中有的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动，缓解便秘的问题。最重要的是吃红薯很容易有会有饱腹感，因此减少了一定的食量，从这一点来说，红薯确实是有一定的减肥效果的。一般1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡。

玉米中的纤维素含量很高，具有***胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等； 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。一般一根玉米（可食部分100克）含有热量112大卡。
在同样热量的食物中，鸡蛋不仅营养价值高，它富含丰富的维生素B2、维生素B1以及菸碱酸，后面两者对于下半身的脂肪有一定的作用。一般来说，减肥首先要减脂，鸡蛋能提供丰富的蛋白质。但是，吃鸡蛋也要有量，一天1-2个，1个鸡蛋就能达到身体所需的营养，多吃并不能吸收。蛋黄中的卵磷脂是食物之首，素有血管清道夫之称，对于血流状态能够起到改善作用，防止动脉硬化等情况的发生。一个鸡蛋大概58卡左右，蛋黄的热量相对于蛋白略高一点。

一个玉米相当于几个鸡蛋？

一个玉米，两个鸡蛋要说有多重？那就要看是鲜玉米，还是干的玉米？现在在我们宝鸡正是鲜玉米上市的季节，煮来吃香甜可口，一颗鲜玉米一般重七八两，一个鸡蛋重大概一两多一点，那么一个玉米，两个鸡蛋，重量大概就是一斤左右，一个成熟的干玉米，大概重量半斤左右，如果是干玉米的话一个玉米，两个鸡蛋，大概是八两左右。

早上一个鸡蛋、一根玉米、一碟青菜热量高吗？

一个水煮鸡蛋的热量大约是80卡，一根水煮玉米的大约是200卡，水煮青菜大约100g有20卡的热量，都是水煮的情况下一个鸡蛋一根玉米一碟青菜的热量大约300卡左右，热量不高的。成年女子每天基础消耗卡路里大约1100-1500卡，成年男子每天基础消耗卡路里大约1300-2000卡，所以早餐吃这些热量确实一点也不高的。

海参和鸡蛋的营养价值哪个高？为什么？

谢用户50335445629友邀我回答！

美食坐家明确告诉题主，鸡蛋的营养价值肯定比海参更高！不过，说到补品，海参也当然榜上有名。前几天，我走进一家超市，商家立即给我介绍说海参是“海底金”，营养丰富，吃了能增强免疫力，不感冒，还能防癌。呵呵，海参真有那么神奇吗？


不错，海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，可以作为人体一种蛋白质的来源，但若迷信于吃海参可以增强免疫力，甚至抵御癌症那就大错特错了。最重要的是，从性价比的角度考虑，鸡蛋更适合大众。美食坐家当地，海参（50克/只）最便宜也要卖到30块钱左右，而一个50克左右的鸡蛋却不足1元。实际上，鸡蛋是最符合人体氨基酸模式的食物，如果满分是100分，那么鸡蛋的评分可高达94分，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。吃海参还不如一天吃2个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参，且物美价廉。

前些日子在网上看讲，吃海参还赶不上吃鸡蛋，我觉得是不是有点扯淡了

从生长周期来讲，散养海参从海参苗到成年参最少需要三年，鸡天天下蛋，不下蛋的不是炒了就是炖了。

从营养成分来讲，我不是科学家，我只从我个人体验来讲，我一顿吃十个鸡蛋只有撑的感觉，我一顿吃十个海参会流鼻血。

永远别想正八经海参会5块钱一斤，鸡蛋可能也会一千多一斤。别看网上那些无病***的帖子了。到底是吃肥肉好，还是吃瘦肉好？那些半吊子营养学家还没搞明白。

吃什么，怎么吃都是以经济条件决定的

不一般地反对食用海参。因为，中国人把参燕鲍翅当珍品不止一二百年了，都相信这东西吃了有好处，那么，吃得起就去吃，图的是个心安。高兴就好。有人肿瘤术后，信了别人推介，砸钱买了海参天天吃。对此，就不去泼凉水，心理作用说不定也有治疗作用的呢。

但是要宣传海参的高营养，把“营养高”当做选择海参的理由，那就是误导。因为，海参的成分，实实在在的说也就是蛋白质。那些皂甙、多糖等等，都还只是成分分析出来“有”，仅在动物试验当中表明有效。而且没说吃多少才见效——离开剂量谈安全，就是在耍流氓。在人体能有什么作用，还是“八字没一撇”，要看科学实验结果，早得很哩。再说，海参那么高价，一般在酒席宴上吃几块，要说有多大的補养作用，鬼才信。

我们海宴天海参的同事之前整理过“海参不如鸡蛋”这个话题的资料。其实吧大部分是拿着海参与鸡蛋作比较是在蛋白质的较量。

鸡蛋中蛋白质的含量，有人做过比较：每100克鸡蛋中蛋白质的含量仅有13克，而海参中的蛋白质含量极高，每100克中的蛋白质含量可达50.2克，是鸡蛋的4倍。

不仅是含量上，鸡蛋存在的最大问题是，胆固醇含量太高了。一旦摄入过多胆固醇，容易引发心脑血管疾病。所以说每天不宜食用太多鸡蛋。但是海参中胆固醇的含量极低，非常适合“三高”患者食用。

并且，海参中除了蛋白质，还有其他很多营养成分，真正的价值不在于高蛋白，因为海参里还有海参皂甙、粘多糖等特殊成份，其体内活性物质的营养价值则远高于鸡蛋。海参酸性粘多糖和海参皂甙都有着很高的药用保健价值。而这些人体所需要的营养物质则是海参独有的。同时“吃燕窝不如吃豆腐、银耳”等等这类说法，也让人无法理解。皇帝的贡品，被说成连豆腐、银耳都不如。我看到过有人是这么做比喻的：“钻石和铅笔芯所含元素也是一样的，铅笔芯性价比高，还能写字，以后兄弟们向女友求婚的[_a***_]，千万别买钻戒，买根铅笔就行了，不然太亏了！”

除此之外，海参的温补效果更是十分明显，经常吃海参的人，不仅能补充人体所需各种营养，还能促进新陈代谢，海参中的物质能够抗疲劳以及调节神经系统，有效保持细胞活性，是体质虚弱、术后恢复人群的滋补佳品。

只不过，有的商家把海参的功效说大了，说可以治病啊啥的，这些听听就好了，真的生病了还是的去医院。海参只是食品，确实有滋补效果，吃海参只起到一个***食疗作用，而不能代替药物治疗。目前来说，对于海参在药用方面的作用医学界还在研究当中。虽然目前海参并不能用于疾病治疗，但是从药食同源的角度讲，食用海参对多种疾病是有食疗作用的。

以上内容来自海宴天海参，我们是专注做野生海参的，若是在海参方面有任何疑问可留言或者是关注我们，谢谢！

到此，以上就是小编对于玉米和鸡蛋补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米和鸡蛋补充什么营养的4点解答对大家有用。

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