食堂伙食差怎么补充营养-食堂伙食太差怎么办

本文目录一览：

• 1、由于在厂里上班,厂里的伙食不怎么好,人的脸色也不好看,想知道吃些什...
• 2、上大学每天吃食堂营养不够,该如何补充营养
• 3、住校生吃食堂没营养,吃点什么可以补充营养?
• 4、对于学校食堂的膳食建议
• 5、住校学生长期吃食堂没营养,想给他补补,吃点什么能够均衡营养?
• 6、学校食堂饭菜太难吃,有哪些食品下饭呢?

由于在厂里上班,厂里的伙食不怎么好,人的脸色也不好看,想知道吃些什...

1、红枣花生鸡汤.（或者换排骨替换）前者营养切不油腻.后者精华在汤.好不好吃就看你的手艺啦.黄辣丁汤！（这种鱼又鲜美又好做）洗干净连同葱、姜、蒜切好一起炖就行。味精不用放，盐放一点就可以了。

2、我们可以增加蛋白质摄入。蛋白质是人体必需的营养物质之一，可以帮助我们维持身体健康。晚餐可以选择鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，并适量地摄入肉类或鱼类。如果不吃肉或鱼，则可以选择素食替代品，例如豆腐、素肉等。

3、这个没有规定的，—个巴掌拍不响，如果大多数的员工都不适应厂里们伙食可集体向厂领导反映情况，反应有效果说明领导还是比较人性化的。

4、芹菜肉末，青椒肉丝炒香菇香菇要煮一会这个菜要肥猪肉，回锅肉，蒜苗炒羊血，猪肉***炖粉条，土豆炖鸡加大青椒大红袍。

5、很好解决的，可以按南方和北方，提供两种饮食。还有就是以当地的饮食习惯提供就好了，有道是入乡随俗。

6、尝试在下班时间丰富你的生活，做你喜欢做的事，平衡你的工作和生活，改变上班难熬的心态，试试看。人活着不就是那三五事，拥有乐观的心态，做好当下的事，多思考你会有所改善的。

上大学每天吃食堂营养不够,该如何补充营养

1、亲，我也是学生哦，想当年我在学校里面被饿的面黄肌瘦的。。

2、对于维生素，每天吃21金维他或金施尔康补充；对于蛋白质，每天吃一个鸡蛋，酸奶等；至少一天吃一顿肉，真正的肉块。不要心急，保持积极的情绪。我刚上大学的时候和你的状况一样，长时间慢慢调整适应食堂的饭菜的。

3、住校生吃食堂未必真的没有营养，现在教育局要求很多学校领导也要吃食堂，积极改善食堂伙食。你认为的没有营养，很可能已经是大家研究过荤素搭配均衡的了。

4、在早餐的时候可以适当的吃一些牛奶或者是鸡蛋，也可以适当的吃一些青菜和燕麦粥，这些都是属于生活当中比较常见的食物，而且营养价值也是比较高的，还特别有利于肠胃道吸收或者是利用。

5、午饭还要注意多吃肉、鸡蛋、豆腐，保证蛋白质的摄入，学校食堂吃饭碳水一般不会缺，另外就是蔬菜，尽量多吃绿叶子蔬菜，比如你说的蘑菇油菜，过水再吃。每天午饭的菜换着来，一周多吃几种。

住校生吃食堂没营养,吃点什么可以补充营养?

1、你好！学校食堂差不多都是伙食不太好的！自己可以准备一些牛奶，可以每天吃一瓶补充营养！此外，还可以吃些鸡蛋补充蛋白质！最好的方法就是适当的加餐加菜。

2、学生在发育过程中的确消耗脑里比较多，可以吃了早餐之余，再多加一个鸡蛋，鸡蛋营养算比较丰富的了。下晚自习后也可以喝一杯高钙牛奶，帮助长高和睡眠。

3、买一点水果，香蕉，橘子，苹果这些普通的水果就可以了。三是除去平时戴的这些东西之外。周末回家的话一定要给孩子，补充一些营养。鱼，牛肉，羊肉，排骨。每顿饭要给孩子准备几样。

4、还有红糖黑糖蜂蜜之类的也是极其进补的，闲着没事就泡点喝，我就是这么过来的。学校食堂的饭菜，没营养却长肉，还不知道放了什么佐料。买点奶粉每天喝也是极好的，零脂肪的全钙奶粉，纯牛奶也不错。

5、荤素搭配，多吃点蔬菜，尤其是中午，菜的种类比较多，可以根据自己的喜好最少两个菜，一个肉菜，一个素菜。每天喝点牛奶，来补充钙质。3学生用脑比较多，吃点坚果。4周末回家[_a***_]再给做点好吃的。

对于学校食堂的膳食建议

对于学校食堂的膳食建议如下：增加蔬菜和水果的种类和数量：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康非常重要。学校食堂应该提供多样化的蔬菜和水果选择，以满足学生的需求。

建议合理搭配蔬菜和荤菜，增加蛋白质和维生素的摄入。食品安全卫生学校食堂需要加强食品安全卫生管理，严格落实员工手卫生、设备消毒等规范标准，确保食品卫生安全；并严格落实库存管理，避免食品过期造成浪费和食品安全问题。

油盐控制：适当控制油盐的摄入量，特别是加工油、含盐量高的食品，以保证学生们的健康。改进服务：在服务方面，可以增加更多的服务设施，比如多提供餐具、饮水、消毒设备等，以提高学生的用餐体验和卫生条件。

饭又冷又硬。这也是食堂长期存在的一个问题，除了适当提高米饭的质量外，食堂也应对饭做一定的保温措施。鸡头太多。据同学们反映，关于鸡鸭的菜，头尾太多，影响了同学们进食的情绪。

各学校学生食堂应在营养师的指导下配制营养全面的膳食。学校要把学生健康放在第一位～学生食堂不应以盈利为目的～要以服务学生为己任。食堂承包人要有资质证书～雇用的厨师、服务员要有健康证书和其他所需证件。

住校学生长期吃食堂没营养,想给他补补,吃点什么能够均衡营养?

1、．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

2、你好！学校食堂差不多都是伙食不太好的！自己可以准备一些牛奶，可以每天吃一瓶补充营养！此外，还可以吃些鸡蛋补充蛋白质！最好的方法就是适当的加餐加菜。

3、黄花菜 人们都说黄花菜是“忘忧草”，能安神解郁。可黄花菜不能生吃或者单炒，以免中毒，通过煮熟或者干品，也是提高记忆力的“良药”。

学校食堂饭菜太难吃,有哪些食品下饭呢?

1、学校食堂的美味下饭小炒菜 下饭冬瓜 食材 冬瓜一圈，大蒜2瓣，小葱1颗 做法步骤 冬瓜去皮去籽清洗干净切片，大蒜切成蒜末备用。

2、如果是学校食堂的菜不好吃或不合口的话，个人认为自带点外婆菜、牛肉辣酱，老干妈肉酱，八宝酱黄瓜、还有潮汕的沙茶酱等等！腐乳、老干妈、榨菜、卤菜、泡菜。如果自己开火就带干活呗，腊肉腊肠。

3、也可以买一些顶饱的东西放在宿舍，比如说面包或者是蛋糕一类的食品，这种东西味道并不会太难吃，但是又很顶饱，所以在食堂饭菜不好吃的时候，可以偶尔吃这个个来缓解饥饿，但最好不要长期吃，这样并不健康。

4、炒饭 现在很多大学生都喜欢吃炒饭，因为比较方便，它是一道看似简单却挺丰富的食物。当然除此之外选择食材，食材搭配也很重要，其实炒饭也有很多种类，比如牛肉炒饭、蛋炒饭之类的。

5、尤其是在四川地区，几乎家家户户都会做水煮肉片，腰片的营养价值非常丰富，做好的水煮肉片汤色鲜艳红亮，麻辣味道鲜浓，非常下饭，非常适合作为食堂的饭菜，制作起来也不困难，因为腰片很容易就煮熟了。

6、百叶包肉是一道地方名菜，此系家常菜。经济实惠，富有营养，百叶软嫩，肉馅鲜香多汁，是下饭的好菜。百叶结又称豆腐皮，薄如纸张，筋似皮条，且价廉物美。豆腐皮极富营养价值。

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