小朋友要补充什么营养最好-小朋友应该补充哪些营养

本文目录一览：

• 1、小孩子吃什么补营养?
• 2、孩子吃什么东西有营养?
• 3、给孩子补营养,建议吃这8种食物,类型多样,美味营养,孩子爱吃

小孩子吃什么补营养?

莴笋 叶酸含量高，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用；维生素K、碘含量也较高，利于营养补充。苹果 含碘量高，可防治甲状腺肿、呆小症等；熟苹果止泻，生苹果通便。

小孩子吃蔬菜类，水果、鱼、蛋白质、肉类、蛋都有一定的营养，喂食要注意营养均衡。如蔬菜类和水果大多含有多种维生素，鱼、蛋、肉含有大量蛋白质，要注意补钙，还要吃一些具有健脾开胃的食物能够让孩子增强免疫力等。

孩子平常多食蔬菜水果保证维生素的补给，可以喝牛奶、豆浆，吃瘦肉、鸡肉、鱼虾保证蛋白的补给，五谷杂粮也应该食用。也可以吃一些营养补品如汤臣倍健牛乳钙软糖来补钙，来保证小孩的营养能均衡。

富含钙质的食物，比如奶制品，坚果类，绿叶蔬菜，海带，虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物，有利于促进牙齿和骨骼的成长。

孩子吃什么东西有营养?

1、孩子平常多食蔬菜水果保证维生素的补给，可以喝牛奶、豆浆，吃瘦肉、鸡肉、鱼虾保证蛋白的补给，五谷杂粮也应该食用。也可以吃一些营养补品如汤臣倍健牛乳钙软糖来补钙，来保证小孩的营养能均衡。

2、意见建议：您好，孩子应多吃些新鲜的水果，蔬菜，谷物，核桃和花生等食物，要做到营养均衡。

3、富含钙质的食物，比如奶制品，坚果类，绿叶蔬菜，海带，虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物，有利于促进牙齿和骨骼的成长。

给孩子补营养,建议吃这8种食物,类型多样,美味营养,孩子爱吃

盘子里垫上生姜片，鱼皮朝上放入鲈鱼，让鲈鱼像这样趴在盘子里即可，鱼脊处放上姜片。蒸锅上汽后再上锅，大火蒸八分钟，为了保留鱼肉鲜嫩的口感，最长不要超过十分钟。

毛豆炒肉丝豌豆角是夏天里独有的蔬菜，过去了这一段时间就变老了，并且蛋白含量高，口味细嫩，很多孩子喜爱哦，炎热的夏天的，一定不要给孩子错过哦。鲜豌豆角去壳，毛豆仁清洗，去雪皮预留。

胡萝卜炒豆腐食物：胡萝卜、水豆腐、葱、蒜、生抽酱油、耗油、盐、糖做法：胡萝卜清洗削皮，切成细丝，豆腐切成薄片，蒜头切碎，小葱剁碎预留。

一起来看看具体是哪些食物，一起给孩子准备起来。第1种：羊肝 羊肉、羊排、羊蝎子可能是大部分都百吃不腻的美味，但是说到羊肝可能就会嗤之以鼻，觉得这东西也能吃啊？羊肝和鸡肝、鸭肝一样，都是肝脏，可以食用。

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