运动医学足踝骨,运动医学足踝骨科

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学足踝骨的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动医学足踝骨的解答，让我们一起看看吧。

1. 踝与什么有关？
2. 踝字读音？
3. 踝读什么音？
4. 如何锻炼腿部以及脚踝部位的柔韧性？

踝与什么有关？

和身体有关

拓展释义：

  “踝”的意思是：小腿与脚之间左右两侧突起部分，与身体有关。“踝”通常指踝骨，即脚腕两旁凸起的部分，亦称“踝子骨”。

“踝”是左右结构，部首是足，总笔画数是15。

常用词组：足踝。

踝字读音？

huái

踝huái

基本解释

小腿与脚之间部位的左右两侧的突起，是由胫骨和腓骨下端的膨大部分形成的。

详细解释

〈名〉

1. (形声。从足,果声。本义:小腿与脚之间左右两侧突起部分)

2. 同本义踝,足踝也。

从足,果声。谓足左右隆然圆起者。——《说文》

3. 脚跟

踝[huái]

踝是一个汉字，读音为huái，左右结构，部首是足，总笔画数是15。通常指踝骨，即脚腕两旁凸起的部分。亦称“踝子骨”。

详细字义

1、 （形声。从足，从果，果亦声。“果”意为“瓜果”，一种薄皮的植物子实。“足”与“果”联合起来表示“足部两侧隆起物”。本义：小腿与脚之间左右两侧突起部分。说明：足部两侧隆起物的特点是形状像果子，坚硬程度也像果子，且和果子一样皮层很薄，故命名这种事物为“踝”，即“足果”）

2、 同本义 ，在足和小腿之间的关节，相当于前臂腕关节，马的跗关节，在人类构成屈戌关节，位于上方的胫、腓骨和下方的距骨间

踝，足踝也。从足，果声。谓足左右隆然圆起者。——《说文》

踝读什么音？

“踝”，普通话读音为huái，“踝”的基本含义为“踝骨”脚腕两旁凸起的部分、亦称“踝子骨”；引申含义为脚跟，如负绳及踝(将绳带系于脚跟)。

在现代汉语使用中，“踝”也常做动词，通“剐”。割，如踝草(割草)。

踝是一个汉字，读音为huái，左右结构，部首是足，总笔画数是15。通常指踝骨，即脚腕两旁凸起的部分。亦称“踝子骨”。[1]

中文名

踝

外文名

ankle

拼音

huái

部首

足

总笔画

踝读作：huái

有关词语：

重踝 [ zhòng huái ]谓双重足踝。

脚踝 [ jiǎo huái ]小腿与脚之间左右两侧的突起部分。

膝踝 [ xī huái ]膝盖与足踝。

踝胫 [ huái jìng ]踝骨与胫骨。

趺踝 [ fū huái ]脚背和踝骨。指趺坐。

如何锻炼腿部以及脚踝部位的柔韧性？

感谢邀请，我对这个问题真算不上精通，就用我生活中的经验来解答一下吧。

首先对于腿部，我觉得深蹲是比较好的选择，不光可以锻炼腿部，还可以锻炼全身大肌群的力量。

其次对于脚踝，练习踮脚是个不错的选择，大家可能会注意到，我们平时崴脚都是往内侧，我没见过崴脚往外侧歪的，那估计就断了，所以踮脚练习脚踝部的力量和柔韧性，还可以选择阻力带，提高脚步力量。

其实锻炼是必不可少的，不过我倒是建议打球的时候如果踩到脚了，那就踩实，不要收劲，崴脚往往出现在你脚踝收劲的那一刻，还有，我朋友告诉我踢足球对脚踝和腿部柔韧性有很大帮助，你或许可以尝试一下。

希望可以帮到你，如果大家有什么好的意见和建议欢迎在评论区发言。

前言

在身体所有需要担心的部位中, 踝关节可能会被排在比较靠后的位置。腘绳肌过紧、背部疼痛和其他问题通常会优先考虑。踝关节没那么重要对吗？

这是完全错误的，是时候改变你的心态了。踝关节活动能力差、尤其在背屈时, 也就是脚向胫骨方向运动的能力，会导致运动形式出现错误, 增加你在运动时受伤的风险。

我们***访了STACK Sports Performance的运动表现总监Brandon McGill，以了解更多关于这个被忽视的关节问题。

为了理解踝关节灵活性的重要性，我们需要后退一步，看一下我们身体的关节结构。从下往上观察我们的身体会发现身体是由稳定性和灵活性关节交替组成的整体。离地面最近的就是踝关节（灵活），其次是膝关节（稳定），其次是髋关节（灵活），然后是下背部（稳定），依此类推。踝关节灵活度受限会直接影响其他关节的功能。

“如果在抬东西的时候，你的踝关节灵活性不够的话，你的身体会自动地进行代偿，并且会发现其他环节也出现代偿，”McGill解释到。“踝关节是我们身体中神奇的一部分，但是却是运动员最大的问题之一，可能它不能再承受之前能承受的负荷了。”

一个常见的踝关节灵活性受限的表现就是做深蹲动作。如果你的踝关节过紧，在你做深蹲至与地面平行时会比较困难，并且下背部会拱起。其他的因素也会限制深蹲的程度，但是踝关节灵活性通常是最重要的原因之一。

即使你知道正确的训练方式，并且也试着做正确的动作——但是你会发现踝关节过紧会使你很难完成正确的动作。结果会怎么样呢？增加身体其他环节受伤的风险。

这就是链式反应效应，如果你的踝关节不能完成全范围的关节活动，运动时的风险会很大,就好像如果你的柔韧性较差的话，肌肉受伤的风险就很高。

到此，以上就是小编对于运动医学足踝骨的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学足踝骨的4点解答对大家有用。

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