健身高水饮食,健身高水什么意思
cysgjj时间2024-05-04 06:12:05分类健身饮食浏览20
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身高水饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身高水饮食的解答，让我们一起看看吧。
海带生地绿豆瘦肉汤的制作有何诀窍？
海带生地绿豆瘦肉汤
海带生地绿豆瘦肉汤是一道汤品，主要制作材料为海带、生地、绿豆。
中文名
海带生地绿豆瘦肉汤
主要食材
海带30克，生地18克，绿豆100克，瘦猪肉100克
类别
汤品
辅料
陈皮3克
原料：海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，猪骨头400克，食盐、清水各适量。海带生地绿豆骨头汤的做法将海带洗净，泡发，切丝；猪骨头、陈皮分别洗净，切丝；与生地、绿豆同放砂锅内，加适量高水，用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。功效：海带有化痰、清热的功效；生地能养阴清热；绿豆能清热解毒除湿；陈皮能行气润燥化痰；猪骨头有滋阴养血，润泽皮肤之功效。五者合用，有清热解毒除湿、滋阴养颜之功效。
猪肉和什么菜一起炒？
肉类中含有丰富的蛋白质、脂类（甘油三酯）、矿物质（钙、磷、钾、钠、氯、镁等）、脂溶性维生素以及微量元素（铁、铜、锌、碘、硒等）等，但是其中所含的膳食纤维和水溶性维生素相对较小。
因此，为了弥补肉类食材在营养学层面的缺陷，肉类食材***取炒的方式时，肉可以和各类蔬菜进行搭配，例如胡萝卜、花生、茄子、茭白、大***、毛豆、海带、土豆、蒜苗、青椒、干丝、韭黄、韭莱、绿豆芽、黄豆芽、笋、黑木耳等。
农家小炒肉 食材准备 主料：鲜肉、青椒(尖椒为上)。 配料：湖南剁辣椒、大蒜、姜、食盐、鸡精、酱油、料酒、醋，根据个人喜好，备浏阳豆豉。 制作步骤
1、辣椒切片(尖椒切成筒状)、鲜肉切片或丝、姜切丝、大蒜切片;
2、将油烧热，放入姜丝、蒜片，待爆出香味后，将肉丝倒入锅中加适量盐、煸炒至九成熟，盛起;
3、煸炒青椒少时(根据火的大小调整时间)，加少许盐，加一勺剁辣椒，炒匀。将肉丝倒入锅中，翻炒;
4、加入醋、酱油、料酒、豆豉各适量，继续翻炒少时，加适量鸡精后炒匀，即可装盘。 鱼香肉丝 料：猪里脊肉150克; 配料：青椒2个、水发木耳适量(根据自己的喜好定量); 佐料：葱、姜、蒜各适量，盐、料酒少许以及生粉一小勺(腌制肉丝用); 调味汁：两大勺酱油、一大勺生抽、一大勺醋、一大勺糖、一大勺豆瓣酱(剁碎)、剁碎的干辣椒一大勺或用剁碎的泡椒;(注：一大勺就是一汤匙，等于15ml); 做法图解做法步骤： 1.肉切丝，加少许盐、料酒和生粉腌制10分钟; 2.水发木耳、青椒切丝; 3.葱、姜、蒜切好备用; 4.调好调味汁(这是我自己研究出来的调味汁); 5.炒锅里把油烧热后，加入肉丝滑炒; 6.炒至肉丝变白，加入调味汁，炒匀; 7.再倒入青椒和木耳，用装调味汁的小碗装点厨宝高水，加进去，翻炒至酱汁浓稠并均匀裹在肉丝和配料上就可以了。 8.调味料里没有盐和鸡精，这是因为耗油和生抽配合在一起就有咸、鲜的味道，不用再加其他的调味料了，中途还可以加点酱油让颜色更好看; 猪肉炒蒜苔 用料：蒜苔200g猪肉150g食盐适量蒜适量生抽适量老抽适量调和油适量 猪肉炒蒜苔的做法1.蒜苔洗净切小块备用 2.大蒜拨适量，大概4-5瓣左右，用刀切成小块放油里，待进味道 3.放肉进锅里，反复炒几下 4.然后锅里放洗好备用的蒜苔，翻炒 5.蒜苔可根据自己的喜欢炒熟点或者生一点，大概7、8分钟就可以出锅了
到此，以上就是小编对于健身高水饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身高水饮食的2点解答对大家有用。
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