疼痛与运动医学,疼痛与运动医学的关系
cysgjj时间2024-05-02 18:31:09分类运动医学浏览55
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疼痛与运动医学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疼痛与运动医学的解答，让我们一起看看吧。
我的胸部跳或者跑步时疼痛是怎么回事，好担心啊，怎么办，求医生？
这就有可能是胸部的损伤，还有一种可能是运动过于用力，过度劳累之后会出现的肌肉的劳损疼痛。加强休息，少做剧烈运动，不要过度劳累，避免出现疼痛加重，如果不能恢复，可以检查一下胸片。运动的时候，最好穿专用的运动胸衣，如果疼痛不缓解，最好去医院检查，了解是否有乳腺增生。运动要从小运动量开始，循序渐进，并持之以恒。
跑步刚开始心口疼一会就好了是怎么回事？
另外就是人在开始运动的时候，就跟着机器一样，从惰性状态转到运动过程，有一个缓冲期，少则几分钟，多则十几分钟，慢慢走，慢慢跑，坚持过去就舒畅了。锻炼一下肌肉，增加一下韧力...仅供参考。
因为您在题目当中没有提及您的年龄，以及是否有一些比如冠心病，糖尿病这样的基础疾病，那么我们会将这种情况分为两种可能来分析。
很多人以为跑步是最简单的运动，有一块场地有个腿，穿上鞋就可以跑。但是这种想法是完全错误的。跑步是一项非常专业的运动，对于场地、热身、拉伸、跑步的鞋以及跑步的姿态，都有严格的要求，并且根据短跑、中长跑或者长跑也会有不同的要求。
那么出现跑步时心前区不适，之后慢慢会缓解的情况多见于在跑步前热身做的不好。热身除了会让我们的身体先热起来，让我们的关节、韧带肌肉适应即将到来的运动的作用以外。还会帮助我们适当的提高心率，这样当你跑动起来的时候，心率加快的时候，就会有一个提前的储备，身体就会有适应。而如果热身做的不好心脏贸然承担一个比较大的心率，比如说130 、140左右的心率的时候，心肺功能就会出现改变，很多人就会出现心前区的不适。
谢医生跑步坚持做的不好，在一开始接触跑步的时候，也会有这样的情况，后来开始系统的做热身，在跑前也做一遍拉伸，以后这种情况消失了。
另外还有一种情况会诱发心前区不适，那就是我们的呼吸节律没有调好。呼吸在跑步当中起着非常重要的作用，良好的呼吸节律，会保证身体的氧气供给，维持跑步当中身体正常的新陈代谢，也会保证给心脏最好的供氧。然而很多人认为跑步很简单，没有充分的想到调整自己的呼吸节律，或找到适合自己的呼吸节律，盲目的开跑。那么在跑步的过程当中，在跑步的初期很有可能会因为呼吸的不畅，从而诱发心脏的不适。但是这种情况，一个健康的身体会慢慢的调整过来，所以那症状会慢慢的消失。
针对这种因为热身或者呼吸节律调的不好，出现了心前区不适，跑步的人只需要在跑步之前做好热身在跑步的时候找到适合自己的节律，就会很好的得到缓解。尤其是在跑步过程当中症状消失了，就说明身体还是能够适应的。但是如果在跑步过程当中症状越来越重，就不排除是否有心脏以及呼吸系统疾病的可能，立即停止跑步。
现在有高血压，冠心病以及糖尿病的慢性疾病人群越来越多了。很多人都试图通过运动的方式去控制自己的疾病，这是非常好的想法。
运动是良医，这是现在对于运动在慢性疾病当中起到重要作用的新理念。
大多数人在跑步过程中都有过胸痛的体验，以至于产生恐慌感，并误认为是心脏病发作了。然而，你无须这么匆忙地下结论。跑步时偶尔的胸口痛的原因可能是神经性疼痛，俗称岔气，"岔气"时，呼吸肌痉挛，***呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。当肌肉恢复正常时，症状也就消失了。
但是如果跑步时经常出现这种症状的话，就要考虑一下身体的病理问题。尽管你经历的这些症状非常可怕，但它背后隐藏的问题或许并不是那么严重。发生在跑步过程中的胸痛有很多种原因。虽然不忽视这种胸痛很重要，但并不是所有胸痛都值得担忧。跑步过程中胸痛的常见原因有以下五个。
一、刚开始跑步
突然间开始跑步对身体造成的负担相当沉重，特别当你还是个新手时。如果你以前从未参加过这项锻炼，那么可能是你跑步的速度和强度一时间还无法让身体习惯。
正是因为身体机能的原因，初学跑步的人要制定现实些的锻炼目标，刚开始不宜跑得过快过多。她建议人们先用散步作为热身，然后用放松的姿势慢跑，最后再进入全力以赴的跑步状态。如果在跑步过程中与旁边的人闲谈有困难，就放慢些速度。
二、胸部肌肉痉挛
与腿部肌肉一样，胸腔周围的肌肉（肋间肌）在双脚撞击地面时也容易痉挛。这种剧痛具有高度局限性（意味着你能用手指找到精确的压痛点）；随着运动的继续，它还会加重。脱水或电解质耗尽是引起这种胸部肌肉痉挛的原因。
由于普通人在增强肋间肌力量方面所能做的改进并不多，所以你应当在跑步前适量饮水，并调整呼吸模式。呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2-3步一呼，每2-3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度或者停下来走几步，以调整呼吸节奏。
剧烈运动导致的严重的腿疼要多少天能够恢复正常？
剧烈运动导致腿疼肯定是以下几个原因：
1.长期不运动突然剧烈运动会导致肌肉拉伤这很正常，坚持一周自然就不会疼了。但是这一周也是非常难熬的，一定要有毅力。
2.剧烈运动可能导致韧带破损这样的话最少半年，建议运动之前坐坐热身运动。
3.可能是骨质问题类似于骨折，像这种一般100天。所以在运动时一定要注意保护。
因为长时间的没有运动，一下子就开始剧烈运动，导致严重的腿疼，这并不是特例。
就拿我自己以前读书的时候来举例子，长时间不运动，结果去上体育课，体育老师要求蛙跳。
这节课上完以后，肯定是接下来的几天都是楼梯都不会走，走路的步子都是不敢迈得太大。
其实，这都是长时间不运动后，一下子开始剧烈运动的典型症状。
长时间不运动，剧烈运动后，第二天发现腿疼得走不了路，其实这是一种延迟性的肌肉酸痛。
主要还是腿部是经常被忽略的锻炼部位，相对来说，肯定是最容易出现问题的地方。
一般人在运动后，12至48小时后会出现酸痛感。
由于在剧烈运动的过程当中，身体内的葡萄糖通过细胞进行了酵解产生了[_a***_]代谢产物，而这代谢产物又无法通过呼吸进行排出，从而导致肌肉当中的乳酸堆积，不能一下子就代谢完毕，自然就会产生酸痛感。
这一般都是出现在缺乏锻炼的人身上！
另外一种就是在运动的过程当中，由于太过于剧烈，导致了肌纤维的损伤。这就是人们通俗说的“肌肉拉伤”。
首先剧烈运动是跑步了还是做别的运动了，严重的腿痛的原因第一先排除有没有受伤，受伤的话恢复的就比较慢了，第二种是身体一时间适应不了运动强度，产生的应急反应，这种的话最多一个礼拜就会有所缓解，运动贵在坚持，平常不运动，突然做强度大的运动就像暴饮暴食一样对身体并无益处，祝你好运。
运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
剧烈运动后出现严重腿痛是因为在运动中产生的大量乳酸堆积在腿部所致，一般情况下五至七天可以消除。期间应减少活动，抬高下肢，并做踝关节的伸、屈动作，以带动腿部肌肉活动，也可以进行腿部按摩（由远及近）、也可以对腿部热敷以促进血液循环，加速症状缓解。
痛和疼有什么区别？
痛和疼从字面上理解还是很有区别的。
疼，从字面上理解是疼人、怜爱的意思，比如人们经常用来表达爱意：别人不疼你我来疼你。这孩子真惹人疼。
痛，不难理解就是一种疾病的反映。比如腹痛、腰腿酸痛、心痛、头痛等。
疼痛连在一起，更多的是身体和精神相互传导的综合表现。中国文化博大精深，疼只是身体更多是心的感觉，痛则是身体加精神的状态，后者比前者更具折磨和疾病状态，两者结合就是肉体和精神对人的双重影响。
这虽然是一个词，但是万万不能乱用。比如：我心好心疼你，不能说成我好“心痛”你，后者给人以对方犯下错误和罪行的感觉。
同样，痛也不能乱用。腹痛不能说成腹疼，头痛不能说头疼，痛苦不能说成疼苦等等。
我个人理解，疼不是疾病，是“心病”；痛才是疾病，是肉体之痛。疼痛在一起，就是从内心感觉出来的不舒服，一种疾病状态。
一家之言。
疼和痛没有任何的区别，疼痛是一个意思，疼痛只有程度和性质的区别。疼痛是0-4级的疼痛，最轻微的不适感到最重的难以忍受的疼痛。还有就是疼痛的性质：比如钝痛，烧灼痛，***痛，绞痛，割裂感痛、闷痛。不同的疼痛性质有的时候代表不同的组织出现异常，例如绞痛一般是器官缺血、痉挛或肠道套叠。但是大部分的时候难以根据疼痛性质就区别出具体的发病部位，需要配合医生的查体结果和***检查来确定。
到此，以上就是小编对于疼痛与运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于疼痛与运动医学的4点解答对大家有用。
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