健身前饮食速食,健身前食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身前饮食速食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身前饮食速食的解答，让我们一起看看吧。

1. 宿舍必备十大速食？
2. 健身吃什么主食比较好？
3. 比较好吃的速食有哪些？

宿舍必备十大速食？

一、阿宽红油面皮

四川美食向来以麻辣鲜香闻名，就连方便面也是有着瞬间打动味蕾的魅力，就如这款阿宽红油面皮，面皮扁扁的、宽宽的，就好像山西刀削面，***用优质面粉制作，日晒而成，非油炸，更健康。

把面皮直接用开水冲泡5-6分钟就熟透，免煮省心又方便，然后沥干水分，拌上附赠的所有调味料，简单拌一拌，瞬间变得红油亮色，看着就有食欲，吃起来更是筋道爽辣，一下子点燃味蕾，开胃饱腹。

四川特色方便面，阿宽红油面皮风味独特，喜欢吃辣的小伙伴们遇见囤一些准没错，香辣开胃，也就一小瓶矿泉水的价钱就可以饱餐一顿，免煮饱腹好吃，价格还便宜。

二、嗨吃家酸辣粉

嗨吃家酸辣粉，直接把所有红薯粉、各种调味料（除花生米之外）倒入速食桶里，加入刚刚没过食材的开水，盖上盖子，焖泡6-7分钟就熟透，粉丝Q弹筋道，被料汁浸润得非常入味，再加入酥脆的花生米，酥香好吃~

一大桶酸辣粉就能吃得心满意足，免煮好吃又饱腹，酸辣爽口，大口“嗦粉”，冲泡省时，随时想吃就吃，生活变得很轻松~

嗨吃家酸辣粉，直接把所有红薯粉、各种调味料（除花生米之外）倒入速食桶里，加入刚刚没过食材的开水，盖上盖子，焖泡6-7分钟就熟透，粉丝Q弹筋道，被料汁浸润得非常入味，再加入酥脆的花生米，酥香好吃

健身吃什么主食比较好？

对于一般的健身爱好者，保证一日三餐，不节食不暴饮，配合一周3-5次正规训练，就可以逐渐接近目标了。

对于有些要求比较高的发烧友，可以考虑调整饮食结构，其中——主食，是很重要的“升糖指数”，低升糖指数更健康，而高升糖指数，尤其是那些速食食品（包括热水冲了就能吃的速食燕麦、面包、蛋糕等），并不是很健康，PS：速食燕麦是其中相对健康的。

于是在选择主食的时候，低升糖主食是首选，它可以避免血糖波动，减少脂肪堆积的可能，其次对比其中的各类营养素，如膳食纤维、各类维生素、蛋白质等。

越精细的食物，一般越不健康（相对）；

大豆、土豆、水果、蔬菜，营养不全面，并不适合作为主食；

肉类也不可以替代主食。

大米+燕麦+荞麦等粮食做成的粗粮粥、粗粮饭，既提高单一成分的口感，又可以组成分时间吸收的碳水矩阵，将低脂肪堆积的可能，延长饱腹感，实在是非常给力的主食。

比较好吃的速食有哪些？

比较好吃的速食，还是我们广东河源客家粽子好吃，我经常也会自己包粽子吃，吃而不腻，味道鲜美，今天教大家如何制作简单的粽子。

1.准备材料：糯米、猪肉、香菇、葱白、红萝卜、竹叶等。

2.把糯米用清水泡制1天，泡制糯米变白变大就可以，再把竹叶泡制2个小时。

3.把香菇用水泡制30分钟，清洗干净和猪肉、香菇、葱白、红萝卜剁成肉馅。

4.用手把竹叶包成一个三角形，把糯米放入里面，再把剁好的肉馅塞入里面，然后用手包紧，绑好绳子便制作好粽子了。

5.把包好的粽子，放入锅中，倒入适量水，用大火炖制60分钟就便做好了。

个人认为，好吃的速食，首先得健康。像快餐店里的炸鸡等速食，偶尔吃一下还行，但并不推荐。

比较推荐的是即食麦片。早上起床，开水冲泡麦片，再焖几分钟就可以了。简单快速还健康，特别适合上班族。有时候家里人少懒得熬粥，麦片就能出来救急。麦片粥一直是我家早餐桌上的常客，两边家里的老人这几年也被我种草麦片了。还可以买坚果麦片，水果麦片等，满足各种口味。

确实比较忙的人，家里常备牛奶、面包、鸡蛋吧。鸡蛋两分钟煎好，配着面包片，也算一款速食吧。

有条件的人，也可以在周末包些饺子，冷冻在冰箱里，有时候下班回来就可以煮饺子吃。不会包饺子的，就去市场上买些现包的饺子冷冻起来。至于超市的产品速冻饺子，我有些迟疑，有些价格贵的离谱，有些又便宜到惊掉下巴，我总搞不清到底好不好。临时救急倒是可以的。

以上这些有关自家的“速食”，希望可以帮到你。

到此，以上就是小编对于健身前饮食速食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身前饮食速食的3点解答对大家有用。

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