孕晚期补充营养素,孕晚期补充营养素要到什么时候
cysgjj时间2024-05-02 00:23:10分类营养补充浏览20
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕晚期补充营养素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕晚期补充营养素的解答，让我们一起看看吧。
孕后期妈妈要重点补充哪些营养？
1、多吃铁、碘丰富的食物。
在原有基础上，每天增加20-50g红肉制品摄入，每周1-2次动物血或畜禽肝肾25-50g。同时应摄入富含VC的蔬菜水果。
规律食用碘盐，每周再增加1-2次富含碘食物的摄入，如海带、紫菜等。
2、增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
在原有基础上，每天增加200ml奶的摄入量，每天增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计50g。
大量研究显示，孩子生命中最初的1000天决定其长期甚至一生的健康状况。
2006年联合国营养执行委员会达成“哥本哈根共识”，提出生命早期1000天理论，指出：孕期270天+出生后2岁365*2天，母亲的喂养及营养状况，不但决定着宝宝的生长发育，认知能力，同时也是预防成年期疾病的机遇窗口期。
宫内营养素是调控胎儿生长发育的重要因素。孕期和围生期营养不良可通过改变孕妇内分泌或新陈代谢进而使得后代器官永久性调整以适应宫内营养失衡，因此孕期合理正确补充营养素至关重要。
孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。以下是孕晚期妈妈们应尤其注意补充的几款营养素:
1. 钙，VD及其他矿物质微量元素。孕晚期是胎儿牙齿及骨骼发育钙化的高敏感期，在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38-39周时最高。此外，妈妈补充足够的钙及矿物质在满足胎儿发育需求之外，还可有效防止产后及哺乳期骨质疏松的发生。建议每天补充1200mg~1300mg钙，即正常食物摄取外，应额外补充钙剂800mg~1000mg。维生素D是促进钙吸收的关键营养素，室外活动少的孕妈妈应注意适量补充。
2. DHA。整个孕期胎儿大脑发育速度超过人类任何其他器官或组织，这种情况一直延续到整个生命的前两年。DHA已经快风靡全球孕妈圈了，这种被誉为“天然脑黄金”的不饱和脂肪酸，在胎儿大脑中占20%，视网膜中占50%，可以说孕妈体内DHA的储量，简直决定了宝宝大脑智力和视力的先天之本了！！除此之外，研究表明DHA还可有效防止产后抑郁的发生。建议孕妈妈们每天补充400mg~500mg的DHA，可有效提高体内DHA含量，满足妈妈和宝宝双份需要。给宝宝哺乳的妈妈们，最好持续补充至哺乳期结束。
3. 建议补充胶原蛋白。孕晚期孕妇体重持续增长，肚皮也快速增大。这个时候多吃富含胶原蛋白的食品可以增强皮肤弹性，防止妊娠纹的产生哦！
4. 补铁以预防孕晚期贫血。怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此需补铁以便制造更多的血红蛋白。孕期贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。在胎儿迅速长大的孕晚期尤其需要补铁预防贫血的发生。
孕晚期要吃叶酸吗？
叶酸时预防胎儿脑神经缺陷的。
三个月之后，胎儿一般脑神经都会发育完成，所以孕晚期一般不建议吃叶酸。
孕如果是孕晚期的话，孕妇可以去医院做一个详细的检查。问问医生建不建议吃叶酸也根据情况来解决。
重点提示：怀孕什么时候吃叶酸，孕晚期要吃叶酸吗？
据科学研究得出，孕期缺乏叶酸，有可能导致神经管畸形，而孕早期是神经系统发育的关键时期。而叶酸本质上说是一种维生素，水果蔬菜中都会有，但是不稳定容易氧化，所以怀孕[_a***_]，食物所含叶酸不一定能满足胎儿需要，所以孕前三个月和孕早期的三个月，孕妈妈应该遵医嘱补充叶酸。对于成人而言，叶酸也很重要，如果缺乏，可出现巨幼细胞贫血、舌炎及胃肠功能紊乱、神经衰弱、面色苍白、精神萎靡、健忘失眠等症状。
孕晚期要不要吃叶酸
孕晚期如果感觉水果蔬菜摄取量不够，遵医嘱叶酸也可以吃。但是需要注意一点，叶酸不可过量。
因为叶酸过量可能会干扰锌代谢，从而影响胎儿的发育。
孕妇常用的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。
晨光微晓，俩娃妈，青云计划获得者，专注育儿、阅读、英语。多平台邀约原创作者，英语专业，投身儿童早期阅读近10年。
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你好，看一下宝宝在肚子里面情况怎么样，如果宝宝偏小， 妈妈可以多吃一点有营养的食物，再看看需不需要补充叶酸！平常一定要多喝大骨头汤，吃含钙高的食物，孕晚期每天饭后多散散步走走楼梯可以帮助顺产。
叶酸在怀孕初期主要的作用是预防胎儿发育畸形和一些孕期疾病，到了孕晚期，叶酸的作用就是预防妊娠高血压综合症及贫血，还有预防胎盘早剥及预防胎儿出现低体重和早产了。孕期补充不同的叶酸剂量，预防和治疗效果都是不一样的。因此，准备孕育的女性应该在孕前三个月到半年，就开始补充叶酸。进入孕期后，前三个月必须补充叶酸。怀孕三个月后，根据孕妇自身情况和胎儿发育情况，继续适当补充叶酸，能更好地保证胎儿的健康发育。特别是孕晚期有贫血现象的孕妇，叶酸的补充不能停止。
孕晚期，随着胎儿增大，母体血容量及需要供给胎儿的营养，都需要一定量的叶酸。叶酸不足容易引发早产、胎盘早剥、妊娠高血压综合症和贫血，同时也容易引起胎儿宫内发育迟缓，造成出生后低体重甚至早产。所以孕妇叶酸缺乏的，对胎儿的生长发育和智力都会有一定程度的影响，叶酸的补充，最好还是能够坚持整个孕期。当然了，不是所有的孕妇都会有叶酸不足的症状，对于营养均衡身体健康的孕妇，可以在孕检后自身和胎儿都没有任何问题的情况下，停止服用叶酸片进行叶酸补充，只要孕期饮食营养摄取均衡即可。
叶酸的好处不仅在于孕前三个月和怀孕后三个月，孕中晚期时，叶酸也能很好地预防贫血。就是对于产后恢复和产后奶汁分泌，叶酸都是很有帮助的。因此，叶酸的补充完全可以贯穿整个孕期，作为一种人体必不可少的营养素，叶酸对胎儿的生长发育和孕妇的疾病预防都有不可忽略的作用。进入孕晚期后，孕妇了根据自身身体情况，酌情进行叶酸的补充。
到此，以上就是小编对于孕晚期补充营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕晚期补充营养素的2点解答对大家有用。
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