近视吃什么食物补充营养,近视吃什么食物补充营养最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视吃什么食物补充营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍近视吃什么食物补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 对近视有好处的食物？
2. 吃什么对近视好？
3. 儿童近视需要补充什么营养？
4. 眼睛多年近视，饮食吃什么比较好？

对近视有好处的食物？

建议多吃富含维生素A的食物，如菠菜、空心菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、韭菜、莴苣叶等；此外，还可以多吃含有维生素B2的食物，如动物肝、心脏、肾脏、黄油、有色蔬菜等。此外，还可以多吃深海鱼等。除了饮食上的注意，还要多注意眼睛的休息，保证充足的睡眠，保证工作和休闲的结合。平时养成良好的眼部习惯。

吃什么对近视好？

目前来讲没有任何药物可以治疗近视，但保护眼睛可以使用抗疲劳的眼药水及正确作息时间，如果是成年人建议使用抗蓝光屏幕手机，如果是孩子学习近视建议多摄入富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜。眼保健操也是必不可少。

儿童近视需要补充什么营养？

锌，一般近视的人身体内都缺乏锌元素。所以近视的宝宝可以让他多吃些含锌比较高的食物，如黄豆、紫菜、海鲜以及各种肉类，都是含锌比较多的食物，可以适当的给孩子摄取一些。钙是眼部巩膜的主要构成部分，当身体缺乏钙的时候，巩膜的坚韧性也会下降，所以建议适当地给宝宝补点钙，可以增加巩膜的坚韧性。

眼睛多年近视，饮食吃什么比较好？

中医认为“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”，“目得血而能视”。意思是说，五脏六腑的精气上升到眼睛，眼睛得到血气的滋养而能看到外界景物。

所以，在中医看来，眼睛与各个脏腑都有着密切联系。比如眼睑属脾，眼白属肺，大小眼角的血络属心，黑眼仁属肝，瞳孔属肾，因此是需要进行全面调养，而不是具有偏向性的。

食疗所选用的食品，主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止进一步扩张。从这些角度来看，近视患者适宜的食物有：

1、富含铬的食物。大米、玉米、小麦以及萝卜等蔬菜中含有大量的铬。但由于加工不合理和青少年偏食造成铬摄人量不足。人体一旦缺铬，胰岛素调节功能会受影响，血浆渗透压上升，从而使水晶体和房水渗透压上升，水晶体屈光度增加。

2、富含硒的食物。患近视的人，视网膜上的含硒量比正常人低。每天从饮食中吸取一定量的硒，可以减少近视和其他眼疾的发生。含硒多的食物有鱼虾、贝类及面食、糙米、大豆、芝麻、辣椒、大蒜洋葱、蘑菇、荠菜、胡萝卜、大***等。

3、富含钙的食物。眼球壁具有良好弹力是保持正常视力的关键。而眼球壁的正常弹力是靠维生素巳和钙质等重要物质来维持的。维生素B1一般不易缺乏。如果钙不足易引起血液渗透而降低血压，导致晶体状和房水渗透压改变。当房水渗透压高于晶状体渗透压时，房水就会经过晶状体囊进入晶状体内，促使晶状体变凸，屈光度增加，从而造成近视。

4、富含锌的食物。锌在眼睛里含量较多，虹膜中的锌与黑色素结合，可提高眼睛对昏暗光线的适应性，从而保护视力。锌参与维生素A的代谢过程，维持视网膜色素上皮细胞的组织功能。如果缺乏锌，会导致眼睛呆滞，视力障碍。含锌丰富的食物有粗米、粗而、小米、红薯、黄豆、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、猪肉、各种鱼。

近视者，还可以适当喝些有明目功效的药茶。可选药料如白菊花、草决明、野料豆等。

到此，以上就是小编对于近视吃什么食物补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于近视吃什么食物补充营养的4点解答对大家有用。

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