喝奶会补充什么营养,喝奶会补充什么营养呢
cysgjj时间2024-04-30 15:51:50分类营养补充浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝奶会补充什么营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍喝奶会补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。
女人喝奶到底好不好？
女人喝奶好。
比如：我每天是按照中国居民膳食指南的标准来摄入，保持自己健康！
好
女性喝牛奶有诸多好处，牛奶是母牛腺体分泌的乳汁，牛奶性微寒，味甘，富含蛋白质、氨基酸、钙、卵磷脂、磷、铁、锌、锰等营养物质。
具有健脾益胃，养心安神，强筋壮骨，补气养血，美容养颜等功效。牛奶具有催眠作用，睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。
牛奶中还有丰富的镁元素，可降低心脏疲劳，使人精力充沛。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可以使女性皮肤细嫩光滑。
喝奶量和体重的关系？
不论是母乳还是人工喂养，喂养的量和体重有直接关系的。喂养的量要与婴儿的月龄相关，一般情况下喂养的量达到婴儿月龄所需求的量，营养丰富，婴儿的体重就会增加的快，当然也是有个体差异的，与婴儿的消化吸收也有很大关系；同时补充维生素D，有利于钙的吸收，6月时要及时添加辅食，如蛋黄、米糊等，要循序渐进的添加，补充母乳或奶粉中营养的不足
喝牛奶为什么有饱腹感？
喝牛奶有饱腹感是因为牛奶到胃里形成保护膜，所以会有饱腹感。如果牛奶含营养价值高，老人孩子一般来说喝牛奶会补充多种维生素，但是牛奶所含的乳糖酶不是所有人都可以接受的，有人喝了会消化不良，所以根据个人体质情况选择喝牛奶还是不喝，如果喝完胃胀或便溏就不能在喝了，可以选择酸奶喝最好。
牛奶的主要成分就是水和蛋白质，这可是十分普通的营养，为何如此广受追捧？是商业炒作还是另有隐情？
补水、补蛋白质只是牛奶的次要功能，主要还是人们看上的它的钙含量和钙的吸收率(当然，人上40岁后，"补进去的″就开始逐渐少于"跑出来的了″)，还有经济、便捿之故。
其它如海藻类的紫菜、海带，以及虾等，均难达到上述要求，只有大豆制品比较近似于上情。
的确如大家都知道的，牛奶的主要成分就是水和蛋白质。单单从营养成分来说，并没有多吸引人。但就我自己亲身的体验来说，服用牛奶可以增强人的抵抗力。这里来分享一个自己亲身体验的故事给大家。
上高中的时候，不知道是不是压力太大还是其他原因，老是很容易感冒，头疼。家里人带去医院查也没有找到什么原因，就是一个学期大概2/3的时间都处在感冒当中，人也变得非常焦虑。记得那时候流行的感冒药白加黑，感康等等，对我来说都没有太大的效果。每次感冒，都要好久才好，吃了药之后，然后前面都会加重，后面会慢慢缓解，但是管不了多久，又会感冒，一直处于这样的恶性循环当中。
那时候还时不时会晕倒，到医院里面去检查，也没有查到什么原因。这样不停的循环，搞得家里人担心，自己也是心烦意乱。这样的情况一致延续到了高三，那时候大家喜欢喝酸奶，真的觉得纯牛奶难以下咽。但是一直强迫自己早上喝纯牛奶，有时候晚上睡眠不好，还会睡前喝，大都以早上喝为主。
就这样一直喝，喝了大概一年，感冒的频率渐渐降低了，之前头疼的症状不知怎么的也消失了，莫名其妙晕倒的情况到目前为止，再也没有发生过。从那之后感冒也很少发生，基本上不服用药物，睡一觉就会好。从高三之后的大概15年，基本没有生过病。
当然每个人的情况都是不一样的，对我来说确实可以增强抵抗力。至于对其他人有没有这个作用，那我就不知道了。单纯的从营养成分上来划分牛奶，去看它的价值，有一定参考价值，但不绝对。
所以这个问题还是见仁见智吧。
文字原创，故事真实。
很高兴回答这个问题；的确如大家都知道的，牛奶的主要成分就是水和蛋白质。单单从营养成分来说，并没有多吸引人。但就我自己亲身的体验来说，服用牛奶可以增强人的抵抗力。这里来分享一个自己亲身体验的故事给大家。
上高中的时候，不知道是不是压力太大还是其他原因，老是很容易感冒，头疼。家里人带去医院查也没有找到什么原因，就是一个学期大概2/3的时间都处在感冒当中，人也变得非常焦虑。记得那时候流行的感冒药白加黑，感康等等，对我来说都没有太大的效果。每次感冒，都要好久才好，吃了药之后，然后前面都会加重，后面会慢慢缓解，但是管不了多久，又会感冒，一直处于这样的恶性循环当中。
那时候还时不时会晕倒，到医院里面去检查，也没有查到什么原因。这样不停的循环，搞得家里人担心，自己也是心烦意乱。这样的情况一致延续到了高三，那时候大家喜欢喝酸奶，真的觉得纯牛奶难以下咽。但是一直强迫自己早上喝纯牛奶，有时候晚上睡眠不好，还会睡前喝，大都以早上喝为主。
就这样一直喝，喝了大概一年，感冒的频率渐渐降低了，之前头疼的症状不知怎么的也消失了，莫名其妙晕倒的情况到目前为止，再也没有发生过。从那之后感冒也很少发生，基本上不服用药物，睡一觉就会好。从高三之后的大概15年，基本没有生过病。感谢观看！
本人亲身体验，[_a***_]喝奶10余年！皮肤好，因为牛奶里面有蛋白质，还有钙，水等人体需要的营养成分，有时候我们的身体，在一天的吃饭有些营养可能没有，晚上谁觉一瓶牛奶，睡觉都会很香的！
牛奶贵吗？作为优质蛋白和补钙食品，其实很便宜费。一瓶蛋白粉多少钱，相同蛋白质含量的牛奶多少钱，牛奶属于优质钙来源，钙片多少钱，牛奶又多少钱？比较之下，你就会牛奶还是很便宜的。
国内牛奶行业还是照估计先进水平有一定差距，而另外一样优质蛋白和钙补充食品就是鸡蛋。国内养鸡行业竞争相对比较充分，鸡蛋价格很便宜，产品质量还可以。
牛奶行业，其实地方保护主义严重。每个区域都有自己的小品牌，全国性乳企只有蒙牛，伊利，自然枪打出头鸟，谣言业主要针对他们。
蛋和奶哪个营养价值更高？
与牛奶重量相同的鸡蛋里所含的蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素含量是牛奶的3-4倍；人体必须的20种氨基酸鸡蛋里都有，牛奶里只有8种；人体所需的上百种微量元素、维生素（含类维生素）、胡萝卜素（含类胡萝卜素）在鸡蛋里都可以找到，其种类及含量也是牛奶的3-4倍，只有含钙量牛奶高于鸡蛋。
每种食物都有特定的营养价值，不能单独去论谁高谁低。
一、蛋和奶都富含蛋白质，是非常推荐的优质蛋白质来源。
蛋和奶中的蛋白质的氨基酸组成都很棒，尤其鸡蛋，其氨基酸比例最接近人体，是非常利于人体吸收的。每100克鸡蛋清大约含有11.6克蛋白质，而100克牛奶的蛋白质含量一般在3-3.6克之间。当然了，一只鸡蛋一般也就60克左右，其中蛋白质差不多五六克。
二、蛋和奶中同时各自富含维生素矿物质。
牛奶中除了优质蛋白，还是钙的良好来源，每100克牛奶大约含钙120毫克，是我们非常推荐的且日常生活容易获得的摄取钙的优质食物。另外，全脂牛奶中还会有一定的脂溶性维生素A和D，但是脱脂的就不含了。
鸡蛋方面的维生素矿物质主要集中在蛋黄中，包括丰富的维生素A、钙、磷、锌还有硒，总之蛋黄营养师非常丰富的，虽然其中含有不少胆固醇，但正常人食用鸡蛋是没有任何问题的，一定不要丢弃蛋黄。
三、蛋和奶各有千秋，不可替代，每日需保证摄入。
每天保证一只鸡蛋，推荐水煮或者煮成荷包蛋，避免过多油煎或者炒。
牛奶的话，成人推荐每日饮用300克，摄取充足蛋白质和钙。
二者营养各有千秋，不可相互替代，同时食用也不会“相克”，无不良效果。空腹可以喝奶也可以吃鸡蛋，不会伤身，只不过蛋白质有一点点浪费了而已，没什么大问题。
蛋类和奶类，都是营养价值很高的食物。
它俩一个是固体，一个是液态，也不是同一类食物，不具备可比性。
如果硬是要对比一下，我们可以得出一个结论：蛋比奶好，奶比蛋好！
通过营养素含量和适度原则，以及食用亲民性等各个方面，对奶和蛋进行比对。
1. 营养素含量和适度原则。
蛋和奶都是优质蛋白质来源的极好食物！
蛋白质的消化率方面，鸡蛋的真消化率是***%，牛奶是95%；其它各类比较见下图。
BV,biological value生物价。
NPU,net protein utilization,蛋白质净利用率。
PER, protein efficiency ratio,蛋白质功效比值。
对于孩子成长身体需要，两者都是必须的，但是牛奶含钙较高，其余营养成分中，蛋白质含量鸡蛋较高。
另外，每天食用鸡蛋的量为一个，最多两个即可，而牛奶可以分配到三餐当中，当然牛奶多喝些无妨。祝您生活愉快！
各种***的做法见图片，都是我的日常早餐！
到此，以上就是小编对于喝奶会补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝奶会补充什么营养的5点解答对大家有用。
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