运动指导看运动医学科,运动医学科看什么病

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动指导看运动医学科的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动指导看运动医学科的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育医学是什么专业？
2. 临床指导什么意思？
3. 蛋白粉你们一天一般喝几次，比如你120斤？
4. 冈上肌腱变性应该怎么恢复，是拉伸还是制动或者是活动锻炼？
5. 心脏植入支架能运动吗？

体育医学是什么专业？

体育医学专业（sport medicine）是医学与体育运动相结合的综合性应用科学。研究与体育运动有关的医学问题，运用医学的知识和技术对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到防治伤病、保障运动者的健康、增强体质和提高运动成绩的目的。

研究方向

①运动医务监督。研究运动者的健康状况、运动能力及其影响因素，研究和解决运动性疾病的防治、疲劳的消除、运动与环境、运动员选材、运动员自我监督和体育运动竞赛的***等问题。

②运动损伤。研究运动损伤的发生规律、机理、防治措施和伤后的康复训练等问题。

③运动营养学。研究合理利用食物以满足人体需要，以提高运动能力。

④医疗体育。研究运用各种体育手段防治伤病，特别是常见病的体育疗法。

临床指导什么意思？

临床指导是指医学领域中的一种指导性行为，旨在为临床医生提供关于诊断、治疗和管理疾病的指导和建议。

临床指导通常基于最新的医学研究和证据，以确保医生在临床实践中***用最佳的治疗方法和策略。

临床指导可以包括制定治疗方案、制定诊断标准、提供药物选择指南、推荐实验室检查和影像学检查等。通过临床指导，医生可以更好地为患者提供个性化的医疗护理，提高治疗效果和患者满意度。

蛋白粉你们一天一般喝几次，比如你120斤？

感谢邀请🙏

两次

我一般是早餐两勺做饮料，或训练前,或训练后两勺，另外蛋白粉包装自带的勺子是30g一平勺，增肌粉一般是50g一平勺。

一般一勺蛋***的蛋白质含量大概是在20到25g上下吧，其它的都是一些添加剂或是复合了维生素,肌酸等等，另外正常健身人群蛋白质的摄入公式是每公斤体重1.5到2g之间。

差不多就是这样，我是健身爱好者 class="QIHEIHQ8523d5ce3808448a link-at" data-uid="82984195431" href="***s://***.wukong***/user/?uid=82984195431" target="_blank" ，请多关注，一起学习健身增肌！

现在社会对蛋***主要有两类人:一是谈蛋***色变，一是迷恋蛋***。

我是比较佛系的，什么时候锻炼什么时候就喝上一勺。运动量大了肯定要喝一杯。

喝蛋***的目的是补充蛋白质。一般的运动靠日常饮食就能达到正常营养需求。但是一旦运动量大比如撸铁，那么每天正常摄入的蛋白质就会低于身体所需。

这就是锻炼不科学引起的，要么是运动过量，要么是营养跟不上。

在健身之后，人的肌肉纤维撕裂，需要大量的碳水化合物和蛋白质来合成肌肉，撕裂肌纤维然后修复，一次次下来就会越来越强壮。

所以如果你只是靠日常中餐饮食的话，身体所需要的蛋白质远远达不到身体所需，所以就需要喝蛋***来补充蛋白质啦。

所以，没必要抗拒蛋***，如果感觉自己的运动量大或者蛋白质摄入量不足，那就可以喝点；也没必要迷恋蛋***，过量饮用，回加重肾脏负担，身边有好几个健身爱好者尿酸高的，他们都是很迷恋蛋***。

做个佛系青年挺好！

所以如果想练得好，得注意以下几点：

蛋***不要盲目的吃，也不是每个人都适合吃的。

蛋***的作用和功效

1、滋养[_a***_]

平时人们多吃一些蛋***，可以滋养肌肤，因为蛋***能促进人体皮肤细胞再生与代谢，能让新的皮肤细胞尽快把老化皮肤细胞替换掉，能让人们的肌肤处于一种年轻的状态，经常食用可以细嫩滋养肌肤也能增加皮肤弹新减少皱纹生成。

2、抗疲劳

平时人们适量吃一些蛋***，还能提高人体的抗疲劳，因为蛋***中的主要物质是蛋白质，而这种营养成分又是人体正常代谢时必需的营养，它能满足人体代谢时对蛋白质的需要，也能转化成能量，并加快人体内Ru酸的代谢，能让人体的疲劳症状很快减轻。

明白自己喝蛋白的目的是什么？

肌肥大（增肌）？日常补充？

1、日常性补充:一天一次，一次1勺或1.5勺都可以。每日总蛋白摄取量在60g-75g就可以了。

2、肌肥大(增肌):每日蛋白总量75g-120g(与吸收率、体型有关)每日2次或3次，每次1勺足够了。

如果肌肥大，蛋白来源尽量多元化，从不同食物中吸收蛋白，这样对肌肉比较好。

从饮食中获取足够蛋白质就可以不用喝蛋***，如果不是去比健体健美纯爱好者可以不喝，留钱去买点好肉吃，肉里有丰富的蛋白、矿物质、微量元素，纯喝蛋***营养不够的，也不能代替肉类蛋白，补剂就是***，没有那么重要，现在是过度宣传了，为了挣钱。增肌真的不靠蛋***，你看阿诺那个时代没有蛋***，也是练成殿堂级，当然只是建议，喝的话早上来半勺，训练后来半勺，不需要每天，没有重训日可以不喝，喝多了不会都吸收，如果吸收比较好，过多蛋白质最终还是会合成脂肪储存，那就浪费钱了

冈上肌腱变性应该怎么恢复，是拉伸还是制动或者是活动锻炼？

冈上肌腱变性一般最常见的情况是肌腱病。

针对肌腱病的治疗原则是

①充分休息（避免诱发疼痛的动作）

②拉伸相关肌肉肌腱。和缓的，以不诱发疼痛为准或者仅引起轻度不适。冈上肌位置特殊，功能特殊，一般不在专门运动医学医生指导的情况下难以有效的拉伸到。

③疼痛缓解后要加上三角肌，冈上肌的肌力。避免大范围反复的过肩运动。

关于冈上肌的拉伸和锻炼法，过段时间我专门写一篇头条。再次不再赘述。

避免大量反复的诱发疼痛的过肩运动，是本病治疗的核心。

心脏植入支架能运动吗？

没有问题，我5年前因心绞痛做了四枚支架，一年后快走，爬山，游泳都没有问题，现在我明天和白酒一两，不吸烟，早晚快走一万步，中午游泳1000米，保证睡眠8个小时，中午一小时。没有如何不适感觉。

这个问题应视具体情况而定。对于单纯因冠心病心绞痛发病植入心脏支架的患者，运动等同于常人；而对于急性心肌梗死植入支架的患者来说，就要注意运动量了。因为急性心肌梗死心肌细胞一般受损严重，缺血坏死会影响到心肌收缩力，就不可像正常人一样活动，会发生危险。但也不是不运动，需要去医院，做运动试验，让心脏科医生评估计算出运动最大量，给出合理的运动建议。切不可盲目运动，以防发生危险。

一些做完心脏支架手术的人会小心翼翼的，怕运动，担心出现支架运动中脱落的情况，这方面的担心是多余的。现在的技术使得支架与血管的贴合非常好，对血管的支撑很牢靠，时间长了，血管细胞包裹住了心脏支架，变成了心脏血管的一部分，所以运动时不用担心这方面的问题。

一般做过心脏支架的人主张有氧运动，例如打太极，慢跑，快走等运动，对于快跑，爬山，举哑铃，这样的高强度运动要避免甚至不做。一般运动时间宜半个小时到一个小时。最方便可行的运动是快走，这也是日常锻炼心肺的好方法。快走前可以先原地活动活动关节，热热身。开始慢走5～6分钟，然后快走20分钟左右，最后再减慢速度，慢走大约5分钟。每天坚持适宜的运动，会改善体内脂质代谢，防止支架术后斑块堵塞血管，造成再狭窄。

太强不适合，太弱又起不到作用，其实最好的是在确定做运动前做一个运动试验评估一下自己的运动耐量。

本期答主：冯海燕，医学硕士

到此，以上就是小编对于运动指导看运动医学科的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动指导看运动医学科的5点解答对大家有用。

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